http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Догляд за колінами в домашніх умовах

Догляд за колінами в домашніх умовах

Догляд за колінами в домашніх умовах


Як правильно доглядати за колінами в домашніх умовах


Привабливість цієї частини жіночих ніг складається з форми колін і стану м'язів, шкіри і суглобів, що їх оточують.
Поліпшити стан суглобів і м'язів допомагають вправи, представлені вище. Про те, як зробити шкіру на колінах гладкою і здоровою, ми вам і розповімо.
Змінити форму колін допомагають всілякі тренажери (велосипед, бігова доріжка і ін), а також комплекс нескладних вправ, щоденне виконання яких дозволить наблизитися до ідеалу.
Однак цьому має передувати розтяжка м'язів, оскільки в даному справі забезпечення хорошого кровопостачання дуже важливо. [b] Для цього треба: [/b]
1) стати до стіни боком;
2) взяти лівою рукою ліву ногу за щиколотку або те місце, до якого вдасться дістати;
3) потягнути на себе;
4) досягнувши максимальної напруги, затриматися в цьому положенні на 10-15 с;
5) поміняти ногу.
[b] Вправа 1 [/b]
Вихідне положення: стоячи.
Спираючись на спинку стільця, підняти ліву ногу таким чином, щоб між нею і правою ногою утворився прямий кут, після чого згинати і розгинати гомілку.
Повторити по 15-25 разів для кожної ноги.
[b] Вправа 2 [/b]
Вихідне положення: стоячи.
Спираючись на спинку стільця, піджати ліву ногу. Стоячи на правій нозі, підніматися на носок.
Повторювати по 15-25 разів для кожної ноги.
[b] Вправа 3 [/b]
Початкове положення: стоячи, ноги разом.
Злегка зігнути ноги в колінах, впертися в них долонями і виконувати колінами обертальні рухи за годинниковою стрілкою і в зворотний бік.
Повторити по 15-25 разів в кожну сторону. Зробити 4 підходи.
[b] Вправа 4 [/b]
Початкове положення: стоячи, ноги широко розставлені.
Повторити попередню вправу.
На згинах кінцівок, до яких, крім ліктів, відносяться коліна, шкіра грубіє швидко, оскільки на цих ділянках перебуває незначна кількість сальних залоз. В результаті шкіра страждає від температурних перепадів, ультрафіолетових променів і вітру. Це призводить до ороговіння клітин, шкіра темніє і починає лущитися.
Для запобігання подібного розвитку подій необхідно подбати про шкіру, живлячи її зсередини і виділяючи час для різних косметичних процедур. Стійкість шкіри до негативного впливу навколишнього середовища можна підвищити, приймаючи вітаміни А і Є. А вживання натщесерце описаної нижче суміші очистить колінні суглоби від солей і позбавить від набряків.
[b] Рецепт [/b]
Вимагається: 1 головка часнику, 1 лимон, 100 г кореня селери, 3 ст. л. меду.
Приготування . Часник, лимон і корінь селери пропустити через м'ясорубку, додати мед і перемішати.
Застосування. Приймати натщесерце 1 ч. л. засобу 1 раз на день.
Косметичні засоби впливають на структуру шкіри і роблять її більш еластичною. Якщо купити їх - проблема, то в як адекватної заміни можна запропонувати засоби для обличчя. Оскільки шкіра на колінах найчастіше суха, для її очищення вибирають засоби для сухої і чутливої шкіри, тобто замість мила треба користуватися пінками. Для видалення ороговілих частинок 1 раз в тиждень застосовують скраб, який не тільки зробить коліна м'якими і поліпшить їх зовнішній вигляд, але і буде стимулювати зростання нових клітин. Після очищення і використання скрабу на коліна наносять живильний або зволожуючий крем.
Крім того, велику користь принесуть і домашні засоби.

Домашні засоби по догляду за шкірою на колінах


[b] Рецепт 1 [/b]
Потрібно : 3 ст. л. листя евкаліпта кулькового, 2 склянки горілки.
Приготування . Залити рослинна сировина горілкою і настоювати в темному місці 2 тижні, потім процідити.
Застосування. Втирати настоянку в коліна насухо, повторити ще 2 рази, укутати вовняним хусткою і залишити на ніч.
Склад знімає втому з колінних суглобів і запобігає відкладенню солей.
[b] Рецепт 2 [/b]
Потрібно : 10 ст. л. оливкової олії, 1 ст. л. лимонного соку.
Приготування . З'єднати сік з маслом і перемішати.
Застосування. Нанести склад на коліна, через 20 хвилин змити теплою водою і змастити живильним кремом.
Засіб пом'якшує жорстку шкіру на колінах.
[b] Рецепт 3 [/b]
Вимагається: по 1 ст. л. кухонної солі і меду, 1 ч. л. касторової олії.
Приготування. З'єднати сіль, мед, масло і перемішати.
Застосування. Нанести на коліна для відлущування ороговілих клітин, змити теплою водою, змастити живильним або зволожуючим кремом.
[b] Рецепт 4 [/b]
Вимагається: 2 ст. л. кефіру, 2 ст. л. олії евкаліпта.
Приготування . З'єднати кефір з маслом і перемішати.
Застосування. Втерти складу в коліна, накрити компресним папером і вовняною тканиною і залишити на 20 хв.
Проводити кефірні обгортання 2 рази в тиждень для пом'якшення шкіри на колінах.
[b] Рецепт 5 [/b]
Вимагається: 3 ст. л. кефіру, 1 ст. л. огіркового соку, 1 ч. л. лимонного соку.
Приготування. З'єднати кефір з лимонним і огірковим соками і перемішати.
Застосування . Втирати складу в коліна круговими рухами, поєднуючи прогрівання суглобів з масажем.
[b] Засіб відбілює шкіру на колінах. [/b]
Якщо стан шкіри на колінах залишає бажати кращого, тоді протягом 1 місяця необхідно інтенсивно доглядати за ними, щоб кардинально змінити їх стан, після чого достатньо буде підтримуючого догляду, що включає використання масок і скрабів 2 рази в місяць і зволожуючого крему 2 рази на тиждень.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...