http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Ліфтинг-масаж. Техніка виконання ліфтинг-масажу

Ліфтинг-масаж. Техніка виконання ліфтинг-масажу

Ліфтинг-масаж. Техніка виконання ліфтинг-масажу


На відміну від розминочних вправ самомасаж як «разогревочной» процедури підійде не кожному. Розтирати обличчя і шию можна лише в тому випадку, якщо у вас абсолютно здорова шкіра. Прищі, висипання, алергія, судинні зірочки та інші подібні проблеми є протипоказаннями до масажу. Спочатку зверніться до лікаря і позбавтеся від цих захворювань, а потім вже можете давати собі «зелене світло» на виконання масажу.
Він стимулює кровообіг, повертає шкірі здоровий колір і пружність.
Робіть масаж в добре провітреному, але теплому приміщенні. Шкіра повинна бути чистою. Масаж проводиться із застосуванням ефірних масел. Масла потрібні не тільки для того, щоб ваші руки краще ковзали по шкірі, не залишаючи на ній саден і микроранок. Ефірні масла володіють цілющим ефектом: проникаючи в шкіру, вони живлять клітини і регулюють них обмінні процеси. Масажне масло можна купити в аптеці або приготувати самостійно.

Приготування масажного масла


[b] Вимагається: [/b] 20 мл будь-якого рослинного масла (оливкової, соєвої, мигдального, в крайньому випадку можна використовувати навіть соняшникова), 10 крапель будь-якого ефірного масла.
[b] Приготування: [/b] Змішати рослинне і ефірну олію, розігріти суміш на паровій бані, щоб вона була теплою, але не гострий.
[b] Застосування [/b] . Використовувати при масажі.

Масажні лінії
Ліфтинг-масаж. Техніка виконання ліфтинг-масажу


Масажувати обличчя і шию потрібно не довільно, а по напрямку масажних ліній. Справа в тому, що наша шкіра має властивість розтягуватися.
Уявіть, що ви натягаєте поліетиленову плівку. Після того як ви послабити натяг, на плівці залишаться складки і зморшки. Масажні лінії - це лінії найменшого розтягування шкіри.
Шию масажують знизу вгору: від грудей до підборіддя. Особа масажують від середини підборіддя до мочок вух, від куточків рота до середини вушних раковин, від крил носа до верхньої частини вуха; область навколо носа - знизу вгору, від краю ніздрів до середини носа; шкіру під очима - від зовнішнього кута ока (від вух) до внутрішнього (до перенісся); верхні повіки, навпаки, масажують від внутрішнього куточка ока до зовнішнього; надбрівні дуги розтирають від перенісся до скронь, а центральну частину чола - вгору від перенісся до волосся.
Обличчя треба масажувати обережно, ніжно, без сильного натиску.
Чергуйте погладжування, розтирання, биття і щільне притискання.
Погладжування проводиться м'якими легкими рухами. Долоні лише злегка притискають до шкіри. Погладжуваннями ми заспокоюємо м'язи, знімаємо напругу. При розтиранні і поколачивании руху більш інтенсивними. Розтираючи шкіру, збільшіть тиск у порівнянні з погладжуванням, але не перестарайтеся, інакше ви розтягнеться її. Постукування здійснюють кінчиками пальців. Якщо у вас довгі гострі нігті, будьте обережні, щоб не травмувати шкіру. Розтирання і постукування стимулюють обмінні процеси у живих тканинах і підвищують м'язовий тонус. Масаж починають і закінчують погладжуванням. Після завершення масажу обличчя потрібно промокнути паперовими серветками, видаливши надлишок олії.
[b] Масаж [/b] - одне з найбільш ефективних засобів у боротьбі з віковими морщинама. Однак проти мімічних зморшок, що виникають в результаті регулярного мімічного напруги лицьових м'язів, масаж, на жаль, безсилий.



Як правильно виконувати масаж шиї


Круговими рухами масажуйте ліву сторону шиї правою рукою по напрямку масажних ліній. Потім помасажуйте таким же чином праву сторону лівою рукою. Масаж кожної сторони займає 30 с. Через 2 тижні можна потихеньку нарощувати темп виконання масажу і далі чергувати швидкий і звичайний темпи.

Як правильно виконувати масаж підборіддя


Покладіть вказівні пальці на середину підборіддя і м'якими круговими рухами дотримуйтеся до куточків рота. Знову покладіть пальці на середину підборіддя і повторіть масажні рухи. Не поспішайте: масажуйте в середньому темпі. Робіть такий масаж 10 днів по 5 разів, кожен раз починаючи з середини підборіддя. Протягом наступних 10 днів доведіть кількість повторів до 10. Далі виконуйте масаж від 5 до 10 разів за бажанням.

Виконання масажу проти другого підборіддя


Правою рукою обхопіть спереду шию так, щоб 4 пальці лежали під підборіддям, а великий - на щоці. З легким натиском проведіть долонею від лівого боку шиї до правого вуха. Потім зробіть те ж саме лівою рукою за напрямку від правого боку шиї до лівого вуха. Протягом 1 хв по черзі масажуйте 2 сторони.

Як правильно виконувати масаж нижньої частини щік


Покладіть вказівні пальці на середину підборіддя і круговими рухами масажуйте від цієї точки до куточків рота і далі від куточків рота до мочок вух. Наступний захід треба знову починати з середини підборіддя. Виконуйте цей масаж у середньому темпі по 7 разів.

Як правильно виконувати масаж носогубних складок


Прикладіть кінчики пальців до куточків рота. Круговими рухами дуже повільно дотримуйтесь від куточків рота до крил носа, а звідти - до перенісся. Наступний захід починайте знову від куточків рота. Робіть такий масаж 1 тиждень по 3 рази, потім почніть збільшувати кількість повторів, поступово довівши їх до 10. Потім поверніться до 3 повторам і знову збільшити до 10 і т. д.



Техніка виконання масажу верхньої частини щік


1. Прикладіть кінчики вказівних і середніх пальців до крил носа. Круговими масажними рухами, не кваплячись, пройдіться від цієї точки по щоках до верхньої частини вуха. Не натискайте занадто сильно і не розтягуйте шкіру. Дійшовши до скронь, злегка натисніть на них. Наступний захід починайте знову від крил носа. Повторюйте масаж по 5-7 разів.
2. Прикладіть пальці до щік так, щоб середні пальці лежали біля крил носа. Починайте ніжно і акуратно поплескувати пальцями по обличчю, рухаючись по щоках до скронь. Наступний захід знову починайте від носа. Робіть такий масаж 2 тижні по 5 разів. Потім починайте поступово нарощувати темп і збільшувати кількість повторів, довівши їх до 15. Далі можна чергувати нормальний і швидкий темпи.

Як правильно виконувати масаж надбрівних дуг


Прикладіть вказівний палець лівої руки до середини лоба у перенісся. Повільними круговими рухами слідуйте по лінії надбрівної дуги до зовнішнього краю лівої брови. Повторіть це ж рух правою рукою, масажуючи праву надбрівну дугу. Робіть такий масаж щодня по 5 разів кожною рукою.

Як правильно виконувати масаж чола


1. Прикладіть пальці лівої руки до лівого скроні. Правою рукою обережними круговими рухами масажуйте лоб від лівої скроні до правого. Не поспішайте і не розтягуйте шкіру! Всього «масажна доріжка» повинна містити 10 рухів. Потім повторіть те ж саме, помінявши руки і рухаючись від правої скроні до лівого.
2. Покладіть 2 пальці рук на лоб так, щоб великі пальці лежали за вухами. Ніжними полукруговими масажними пасами рухайтеся від середини лоба до скронь. Дійшовши до скронь, наступний захід знову почніть від середини лоба. Робіть такий масаж по 10 разів протягом 1 місяця. Потім поступово збільшуйте кількість повторів до 20 поверніться до 10 і знову збільшуйте повтори до 20 і т. д.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...