http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ароматичний самомасаж ніг

Ароматичний самомасаж ніг


[b] Ароматичний масаж [/b] - не тільки корисна, але й дуже приємна процедура. На відміну від більшості інших масажних технік, він не допускає енергійних і інтенсивних рухів. Сильні поплескування і натискання повністю поступаються місце погладжувань, розминанню, круговим руху, легким натисканням і т. п.
Бажано робити ароматичний масаж увечері перед сном. Це дозволить вам повністю розслабитися і як слід відпочити. Під час масажу стежте за диханням: воно повинне бути рівним і глибоким.
Цей вид масажу проводять з обов'язковим застосуванням масажного масла, яке складається з базового масла і одного або декількох ефірних. В якості базового використовують будь-яку рослинні олії: оливкова, кукурудзяна, соєва, мигдальне, масло жожоба, у крайньому разі можна навіть взяти соняшникова.
Безпосередньо перед застосуванням базове масло потрібно підігріти на водяній бані приблизно до 35-37 °С, а потім додати в нього ефірні масла.
Підготовлене масажне масло розтирають в долонях, а потім рівномірно розподіляють по тій частині тіла, яку збираються масажувати

РЕЦЕПТИ МАСАЖНОГО МАСЛА


Масажне масло при пітливості ніг


Вимагається: 1 ст. л. будь-якого рослинного масла, 10 крапель ефірного масла кипариса, шавлії, апельсина або чайного дерева або по 2 краплі кожного з перерахованих ефірних масел.
Приготування : рослинне масло підігріти на водяній бані до 35-37 °С, додати ефірне масло і перемішати.
Застосування . Використовувати під час масажу.

Масажне масло для втомлених ніг


[b] Рецепт 1 [/b]
Вимагається: 1 ст. л. будь-якого рослинного масла, 10 крапель ефірного масла розмарину або лаванди.
Приготування : рослинне масло підігріти на водяній бані до 35-37 °С, додати ефірне масло і перемішати.
Застосування . Використовувати під час масажу.
[b] Рецепт 2 [/b]
Вимагається: за 25 ст. л. (по 50 мл) масел жожоба і мигдального, 50 крапель ефірного масла чайного дерева.
Приготування : масла жожоба і мигдальне підігріти на водяній бані до 35-37 °С, додати ефірне масло чайного дерева і перемішати.
Застосування . Використовувати під час масажу.

Камфорна масажне масло при м'язових болях


Вимагається: 25 ст. л. (50 мл) соєвого або будь-якого квіткового масла, 5 крапель ефірного масла евкаліпта, 10 г кристалів камфори.
Приготування: змішати соєва олія з камфорою і підігріти на водяній бані до повного розчинення кристалів. Додати ефірне масло евкаліпта, перемішати і остудити до 35-37 °С.
Застосування . Використовувати під час масажу.

Масажне масло при ударах


Вимагається: за 25 ст. л. (по 50 мл) олії звіробою і кунжуту, по 10 крапель ефірних масел майорану, лаванди, естрагону, комірника і розмарину камфорного.
Приготування : олії звіробою і кунжуту підігріти на водяній бані до 35-37 °С, додати ефірне масло чайного дерева і перемішати.
Застосування . Використовувати під час масажу.

Вітамінізірующее масажне масло


Вимагається: по 2 ст. л. (по 40 мл) кунжутної і мигдальної олії, 1 ст. л. (20 мл) масла водоростей, 10 крапель ефірної олії м'яти перцевої, по 15 крапель ефірних масел грейпфрута і лемонграса, 20 крапель ефірного масла лаванди.
Приготування : кунжутне, мигдалеве масла і масло водоростей підігріти на водяній бані до 35-37 °С, додати ефірні масла і перемішати.
Застосування. Використовувати під час масажу.

Прийоми ароматичного масажу ніг


1. Легкими ковзаючими погладжуваннями розподіліть по стопах масажне масло, рухаючись від кінчиків пальців вгору.
2. Круговими масажними рухами розімніть стопу зверху вниз. Рухайтеся від великих пальців, а потім переходьте до бічних поверхонь.
3. Круговими рухами великих пальців рук масажуйте спочатку тильну сторону стопи, а потім підошву.
4. Аналогічними рухами помасажуйте пальці ніг.
5. Завершіть масаж легким погладжуванням стопи. Потім покладіть на неї долоні і потримайте їх 30 с.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...