http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Антицелюлітний масаж. Види антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж. Види антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж. Види антицелюлітного масажу


Регулярний масаж покращує кровопостачання тканин, нормалізує харчування клітин, зменшує жирові відкладення. Масаж - обов'язкова складова [b] антицелюлітної програми [/b] . Ви можете записатися на курс масажу в салоні або виконувати цю процедуру самостійно, в домашніх умовах.
Врахуйте, що результати масажу з'являються не відразу. Доведеться почекати 2-3 тижні, а іноді навіть більше. Все залежить від стану вашої шкіри, а також від інсмідуальних особливостей організму, тому під час проведення масажу не варто надто старатися: кількість перейде в якість, а, навпаки, погіршить становище. Занадто інтенсивний масаж призведе до появи синців та набряків, тому масажуйте шкіру ніжно і акуратно.
Якщо ж ви страждаєте варикозним розширенням вен або дерматологічними захворюваннями, вам масаж протипоказаний.
[b] Існують 3 основних виду антицелюлітного масажу: [/b] ручний (мануальний), сухе розтирання і вакуумний масаж.

Ручний антицелюлітний масаж


Ручний масаж рекомендується робити щодня. В середньому на цю процедуру відводять 15-20 хв. При бажанні ви можете масажувати проблемні зони і довше. Однак запам'ятайте, що масаж не повинен тривати більше 1 ч.
Основні прийоми мануального антицелюлітного масажу - погладжування, поплескування, захвати, «вимешивающие» руху, щипки і защипи.
Для початку вимийте руки, насухо витріть їх і розподіліть по тілу масажне масло або антицелюлітний засіб. Завдяки цим складам ваші руки стануть легко ковзати по шкірі, а спеціальний антицелюлітний крем підсилить ефект від масажу.
Антицелюлітні засоби і аптечні, і домашні, містять інгредієнти, які здатні викликати алергію. Наприклад, одним з кращих помічників в боротьбі з целюлітом вважається мед. Але при всіх своїх позитивних якостях мед - сильний алерген. Тому перед застосуванням нового косметичного засобу обов'язково проведіть тест на чутливість шкіри. Для чого на внутрішній згин ліктя нанесіть трохи крему, який збираєтеся використовувати, і втирайте його в шкіру. Якщо протягом 12 год у вас проявилися ознаки алергічної реакції, відмовтеся від цього продукту.
Масаж проводять знизу вгору, тобто починають з ніг, потім переходять до стегон, сідниць, живота і в кінці масажують руки. Особливо обережно розтирають живіт: рухи повинні бути плавними, легкими і спрямованими за годинниковою стрілкою. Пах, внутрішню поверхню стегон і підколінні згини масажувати не можна!
[b] Антицелюлітне масажне масло [/b]
Потрібно : 1 ст. л. будь-якого рослинного масла, 2 краплі ефірного масла лимона, апельсина або грейпфрута, 3 краплі олії ялівцю.
Приготування : рослинне масло підігріти на водяній бані до 35-37 °С, додати ефірне масло і перемішати.
Застосування . Використовувати теплу олію під час масажу.

Сухе розтирання


Сухе розтирання здійснюють з допомогою масажної рукавиці, щітки з натуральною не дуже жорсткою щетиною або складеного джгутом махрового рушника.
Для досягнення результату цей масаж потрібно робити не рідше 2 разів у тиждень, а сеанс зобов'язаний тривати в середньому 5 хв. Однак час тут не головний орієнтир - проблемні ділянки тіла необхідно розтирати до стійкого почервоніння.
Коли ви спробуєте цей вид масажу на практиці, то переконайтеся, що шкіра, вкрита целлюлитной кіркою, досить довго залишається блідою, адже в зміненому жировому шарі порушений кровообіг. Вам напевно захочеться швидше добитися стійкого почервоніння, та ви прийміть посилено «надраивать» проблемні зони. Не варто піддаватися цього пориву! Силою ви нічого не досягнете хорошого, просто поставите собі синці та расцарапаете шкіру. Сухе розтирання, як і інші види антицелюлітного масажу, треба проводити обережно, не докладаючи зайвих зусиль. Краще витратити на масаж більше часу, але зате отримати бажаний результат.
При розтиранні, як і при мануальному масажі, треба рухатися знизу вгору.
Зверніть особливу увагу: сухе розтирання не можна робити на вологому тілі! Шкіра повинна бути сухою, інакше ви просто травмуєте шкірний покрив.
Після масажу нанесіть на тіло молочко або живильний крем. Втирайте косметичний засіб у шкіру ретельно, м'якими масажними рухами.

Вакуумний масаж
Антицелюлітний масаж. Види антицелюлітного масажу


Для проведення цього виду масажу купіть в аптеці силіконову банку.
Масаж бажано робити щодня. Тривалість процедури - близько 10-15 хв. Як і при сухому розтиранні, головний сигнал, який показує, що масаж пора закінчувати, - поява стійкого почервоніння.
Змастіть проблемні ділянки тіла масажним маслом і піднесіть силіконову банку до шкіри. За рахунок вакууму банку «присмокчеться» до вашого тіла. Круговими рухами проведіть її по проблемній зоні. Протягом всієї процедури банку буде утримуватися на вашому тілі завдяки вакууму.
Коли на шкірі з'явиться стійке почервоніння, завершіть масаж, накрийтеся теплою ковдрою і полежіть трохи, щоб зберегти тепло. Потім прийміть душ і змажте проблемні ділянки антицелюлітною засобом або молочком для тіла з ефірними оліями цитрусових.
Для боротьби з целюлітом корисно відвідувати лазню або сауну. Партеся не рідше 1 рази в тиждень, а щоб закріпити антицелюлітний ефект лазні, займайтеся плаванням і виконуйте фізичні вправи.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...