http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Масаж рук. Як робити масаж для рук

Масаж рук. Як робити масаж для рук

Масаж рук. Як робити масаж для рук


У косметичних салонах високого рівня масаж рук - обов'язкова процедура манікюру. Масаж надає заспокійливу дію, нормалізує роботу сальних залоз і кровоносних судин, зміцнює зв'язки і м'язи, покращує загальний стан шкіри рук і нігтів.
Для масажу можна використовувати найрізноманітніші засоби - креми, лосьйони, емульсії, завдяки яким масаж одночасно і очищаюча, і зволожуюча, і живить шкіру процедура. Краще всього вибирати препарати, що володіють широким спектром дії, - живлять і зволожують, усувають вікові зміни, які зміцнюють нігтьову пластину.
Існують і спеціальні засоби для масажу рук, які збагачені керамідами, розчиненими у воді. Такі препарати роблять шкіру молодою, пружною і бархатистою. Суміш натуральних олій, що становлять основу коштів для масажу, тонізує внутрішні і зовнішні шари шкіри, живить її і покращує кровообіг.
У їх складі обов'язково присутні оливкова олія, а також масла, збагачені вітамінами Е та А, наприклад, з зародків пшениці і шипшини, вазелінове і різні ефірні масла. Отже, перед виконанням масажу нанесіть на кисті трохи крему або лосьйону, попередньо розігрів в долонях.
[b] Масаж суглобів. [/b] Лікоть масажованої руки повинен лежати на м'якому підлокітнику. Для розслаблення суглобів кисть обережно нахиліть вперед і назад, повторіть 7-12 разів. Масаж променево-зап'ясткового суглоба може виконуватися подушечками пальців або всією долонею. Виробляючи колоподібні рухи, розітріть подушечками пальців зап'ястя, поступово масажуючи таким чином весь суглоб. Долонею робіть погладжують рухи. Щоб було зручніше розминати суглоб з тильної сторони, нахиліть кисть трохи вниз.
Масаж рук. Як робити масаж для рук

[b] Масаж пальців. [/b] Масажовану руку розташуйте горизонтально. Почніть з розминання мізинця великим, вказівним і середнім пальцями по напрямку від основи мізинця до його кінчика. Спочатку виконайте кілька легких погладжуючих рухів - це дозволить розслабити пальці. Потім перейдіть до колоподібною руху по всій довжині пальця. Таким же чином масажуйте кожен палець окремо.
Массируемая рука повинна залишатися в цей момент у вихідному горизонтальному положенні. Не забудьте виконати погладжують і растирающие руху і в області міжпальцевих проміжків.
Масаж рук. Як робити масаж для рук




[b] Масаж долонь [/b] . Массируемая рука лежить долонею вгору. Великими пальцями виконуйте легкі кругові рухи.
Масаж рук. Як робити масаж для рук

[b] Масаж тильній частині кисті. [/b] Массируемая рука лежить долонею вниз. Великі пальці покладіть по обидва боки тильного боку кисті, а вказівні і середні - під пензлем до початку долоні. Почніть масаж з кистьового суглоба та обережними рухами піднімайтеся до кінчиків пальців. Далі, виконуючи такі ж легкі рухи, спускайтеся в протилежному напрямку - від кінчиків пальців до кистевому суглобу. Масажні рухи повторіть 3-7 разів. На закінчення, м'яко обхопивши кисть, вільними круговими рухами масажуйте суглоб справа наліво.
Масаж рук. Як робити масаж для рук

Після масажу потрібно зняти надлишки крему паперовою серветкою і обернути руки рушником, змоченим у гарячій воді.
[b] В домашніх умовах дуже корисно робити самомасаж [/b] . Нанесіть крем або лосьйон на зовнішню сторону кистей, розподіляючи засіб і виконуючи зовнішньою стороною обох рук кругові рухи. Після цього по черзі розімніть кожен палець, здійснюючи рухи, що нагадують натягування тугих рукавичок.
Якщо шкіра ваших рук сильно лущиться або огрубіла, масаж можна робити з оливковою, реп'яхову або лляною олією. Ретельно розтирайте кисті від кінчиків пальців до зап'ясть протягом 10-15 хвилин. Дуже корисно також масажувати руки 2-3 хвилини шматочком лимона або очищеного яблука. Потім руки слід обполоснути теплою водою, витерти і нанесіть будь-який живильний крем.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...