http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Масаж від целюліту

Масаж від целюліту


Антицелюлітний масаж


Добре [b] допомагає боротися [/b] з проявами целюліту контрастний душ, який поліпшує кровообіг. Рекомендується приймати його кожен день, поєднуючи з масажем, для якого використовувати жорстку рукавицю, щітку або губку, розтираючи ними тіло. Причому розтиратися, застосовуючи для цього ті ж самі кошти, можна не тільки в душі. Також дуже корисно регулярно відвідувати лазню або сауну, якщо до цього немає ніяких протипоказань.
Існують багато видів антицелюлітного масажу, завдяки яким можна забезпечити лімфодренаж і боротися з застійними явищами: мануальний масаж, що виконується руками, а також апаратні масажі, наприклад вакуумний або пневмомасаж.
[b] Антицелюлітний масаж [/b] можна виконувати самостійно в домашніх умовах. Перед його проведенням бажано прийняти контрастний душ, щоб підготувати шкіру. Процедуру починають з погладжувань від коліна вгору, спочатку виконують 3-4 м'яких погладжування з усіх боків стегна, потім повторюють їх більш інтенсивно.
Проблемну зону масажують двома руками, немов замішуючи дріжджове тісто. Попередньо на стегна наносять лосьйон, масло або [b] крем для масажу [/b] і втирають вибраний засіб долонями в різних напрямках.
Кісточками пальців стиснутої руки проводять від коліна вгору по стегну, спочатку з зовнішнього боку, потім з внутрішньої і передньої, з кожної сторони проробляють по 4-5 рухів.
Енергійними рухами поплескують стегна долонями, потім ласкаво погладжують шкіру. Стегна після цього повинні придбати червонуватий відтінок і злегка горіти, а крем - повністю вбратися в шкіру.
[b] Антицелюлітний масаж за допомогою захоплень [/b]
Масаж за допомогою захоплень чинить більш ефективний вплив, ніж поверхневий, так як викликає сильний приплив крові, що сприяє активізації судин і сполучної тканини.
Наведені нижче прийоми масажу були розроблені жінкою-фізіотерапевтом. Достатньо всього 10 хв щодня, щоб шкіра і тканини стали більш укріпленими.
Хапальні рухи дозволяють масажувати не тільки стегна, але також живіт, передпліччя і коліна. При цьому не використовують допоміжні засоби у вигляді кремів або масел, так як із-за них руки ковзають по шкірі і не можуть добре захопити її. Антицелюлітні засоби наносять вже після масажу на розроблену шкіру, завдяки чому вони швидше усмоктуються і починають діяти.
[b] Масаж колін і стегон [/b]
Стиснути шкіру в коліна, зробивши з неї валик, і просунути його вгору по зовнішній стороні стегон, потім повторити те ж саме з передньої і внутрішнього боків ноги. На кожній стороні зробити по 2 руху.
[b] Масаж стегон, живота і сідниць [/b]
Кісточками пальців складеної в кулак руки сильно провести по шкірі зверху вниз, а потім знизу вгору. Здійснювати рухи до тих пір, поки вона не почне червоніти, що означає, що кров прилила до тканин. Якщо на шкірі видно капілярна сітка, то від масажу цього місця краще утриматися.
[b] Масаж стегон, сідниць і колін [/b]
Великі і вказівні пальці обох рук скласти в трикутник, сильно натиснути на шкіру і провести вгору. Потім просунути великі пальці вниз, розгладжуючи шкіру.
Скласти пальці разом і долонею робити кругові масажні рухи, злегка натискаючи на шкіру.
[b] Масаж внутрішньої сторони стегон і рук [/b]
Міцно стиснути шкіру між великим та іншими пальцями і пересунути її вгору. Намагатися при цьому не щипати шкіру, щоб на ній не з'явилося синців.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...