http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Домашній масаж обличчя і шиї

Домашній масаж обличчя і шиї


[b] Масаж обличчя і шиї. Як зробити самостійно в домашніх умовах. [/b]
Масаж обличчя і шиї не тільки приємний, але й корисний: всілякі поплескування, погладжування і пощипування стимулюють лицьові нерви, м'язи і тканини. Під час масажу і гімнастики в тканинах і кровоносних судинах активізуються різні процеси: обмін речовин, циркуляція крові і т. п. Крім того, масаж стимулює і акупунктурні точки, які знаходяться на обличчі, надаючи оздоровчий вплив на організм в цілому.
[b] Масаж обличчя і шиї цілком можна зробити самостійно в домашніх умовах, не вдаючись до послуг фахівців. [/b] Чим частіше і регулярніше ви будете робити гімнастику і масаж обличчя і шиї, тим кращих ефектів досягнете, особливо якщо по закінченні процедур на обличчя і шию накладати крем.
[b] Гімнастика [/b] - це система певних фізичних вправ, які позитивно впливають на весь організм або на окремі його частини. Будь гімнастичну вправу сприяє активізації кровообігу в тканинах, змінює розподіл крові всередині організму, прискорює і нормалізує процес обміну речовин, регулює дихання, нормалізує роботу шкірних залоз, загальмовує процес атрофії м'язів, надає еластичність коротким м'язів, зміцнює їх, а також покращує їх будова.
Вченими встановлено, що з віком у людини скорочується кількість м'язів, а також м'язових волокон. З 45 років починається прогресуюче зменшення кількості працюючих капілярів, що створює основу для старіння організму.
? Масаж обличчя і шиї можна проводити з використанням кубиків льоду, приготувати які краще з мінеральної води без газу.
В зрілому і літньому віці в людини з'являється додаткове число сухожиль, а маса м'язової тканини скорочується, погіршується також і її еластичність. Гімнастика ж здатна відкласти всі ці процеси і допомогти у відновленні м'язової тканини.
Фізичні вправи в цілому надають вельми благотворний вплив і на психіку людини, сприяють поліпшенню координації рухів, спритності, забезпечують фігурі стрункість і красиву поставу, а крім того, допомагають надовго зберегти підтягнуту шкіру обличчя.
Взагалі ж форма і вираз обличчя обумовлені в основному поперемінним скороченням і розслабленням його мімічних м'язів. Щоб воно якомога довше виглядало молодим і привабливим, треба весь час підтримувати м'язи обличчя в тонусі, тобто навчитися керувати процесом скорочення і розслаблення м'язів обличчя.
Давайте спробуємо розібратися, від чого ж залежить форма обличчя. В першу чергу, звичайно, від будови лицьового скелета, і тут вже неможливо нічого змінити, принаймні без участі пластичного хірурга. Тим не менш велика частина відповідальності за утворення тієї чи іншої форми лежить і на м'язах обличчя. Саме вони, їх скорочення і обумовлюють вираз обличчя і його вигляд в цілому. Скорочення ж м'язів обличчя впливає на скоротність еластичних волокон тканин шкіри, які відповідають за її загальний тонус. Їх висока еластичність є наслідком безперервної роботи м'язів обличчя.
Іншими словами, гімнастичні вправи для м'язів обличчя сприяють кращому розвитку еластичних волокон та підтримання пружності шкіри. Лише за умови, що м'язи обличчя постійно здійснюють активну м'язову діяльність, можна надовго зберегти еластичність тканин. Брак регулярних гімнастичних вправ для м'язів може привести до зниження, а потім і зовсім до втрати м'язового тонусу і погіршення скоротливості еластичних волокон, що, в свою чергу, призведе до виникнення зморшок і одвисанню шкіри.
Гімнастичні вправи для м'язів обличчя також важливі і для кольору шкіри, адже він залежить від інтенсивності кровообігу, а чим частіше відбувається скорочення і розслаблення м'язів обличчя, тим активніше циркулює кров у судинах.
Чим швидше ви тренуєте лицьові м'язи, тим активніше відновлюються м'язові тканини, збільшується їх функціональна активність, спрямована на підтримання тонусу шкіри. Без гімнастичних вправ неможливо домогтися аналогічного результату навіть самим дбайливим і постійним доглядом за шкірою обличчя.
Існує цілий ряд гімнастичних вправ для посилення функціональної діяльності м'язів обличчя і запобігання деяких косметичних недоліків його окремих частин.
Проводячи гімнастику обличчя, необхідно дотримуватися певні правила. По-перше, у процесі занять важливо перебувати в зручному положенні. Найкраще це робити в положенні сидячи на стільці, спираючись на його спинку.
Перед гімнастикою не рекомендується наносити на шкіру обличчя крем або інші косметичні засоби, а ось по закінченні сеансу обов'язково проводите якісь косметичні процедури.
Що стосується часу виконання гімнастики, то її тривалість залежить від того, наскільки швидко ви відчуєте втому. Врахуйте, що дихання і серцебиття при цьому не повинні ставати прискореним.
Крім того, тривалість гімнастики залежить і від того, в якому стані в цілому знаходиться ваш організм на даному етапі.
Займатися слід в добре провітрюваному приміщенні, при цьому на шиї не повинно бути ніяких сковували вільний рух предметів: тугих високих комірців, шарфів та ін.
Гімнастика має на меті не тільки зміцнити ослаблений тонус м'язів, але і позбавитися від неправильного фізичного розвитку обличчя, а також ліквідувати деякі недоліки шкіри - отвислость, в'ялість, зморшки і т. п.
Для досягнення найбільшого ефекту від гімнастичних вправ слід проводити в поєднанні з масажем обличчя і різноманітними косметичними процедурами: масками, компресами, примочками, пілінгами та ін.
Наведені нижче вправи спрямовані на зміцнення очних м'язів і зменшення набряклості під очима. Крім цього, вони добре тонізують шкіру і перешкоджають виникненню зморшок.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...