http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Безсоння лікування

Безсоння лікування


Як лікувати безсоння. Як позбавитися від безсоння без ліків.


Люди, які добре сплять, зазвичай відрізняються міцним здоров'ям, так як хороший сон усуває втому, що накопичується протягом дня.
Тривалість сну залежить від інсмідуальних особливостей організму і ступеня втоми. Багатьом людям достатній сон протягом 6-8 годин, однак історія знає приклади тривалості сну і 4-5 годин. Маргарет Тетчер, Індіра Ганді, інші знаменитості відновлювали сили за 5 годин. Наполеон залишив два цікавих ради страждають безсонням. Він говорив, що, відходячи до сну, закривав все «шухлядки в шафці свого мозку» і негайно впадав у глибокий сон. Пам'ятаєте, як головна героїня роману «Віднесені вітром» говорила про неприємності: «Я подумаю про це завтра». Відмовитися від усього і глибоко поспати навіть протягом короткого часу набагато краще для організму, ніж 10 годин поверхневого, неспокійного сну.
Другий рада Наполеона полягав у тому, щоб відразу підніматися з ліжка після пробудження. Валятися в ліжку після корисного сну, вважав Наполеон - це шкідлива звичка, не приносить нічого хорошого організму.
Тим, хто страждає від безсоння можна порекомендувати фізичну терапію, що викликає розслаблення, що сприяє хорошому сну.
Шиацу рекомендує наступні процедури. Надавіть великим пальцем лівої руки на передню поверхню шиї зліва (рис.), потім уздовж сонної артерії в 4 точках по напрямку до ключиці.
Безсоння лікування

Ці натискання повторіть 3 рази з кожної сторони.
Далі трьома пальцями протягом 3 секунд натискайте на кожну точку, відповідну продолговатому мозку (см. рис.).
Безсоння лікування

Після цього натискайте на 3 точки, розташовані уздовж м'язів задньої поверхні шиї по обидва боки шийного відділу хребта. Повторіть тричі ці натискання по 3 секунди кожне.
Витягнувши ноги, максимально зігніть і розігніть великі пальці стоп, щоб стимулювати кровообіг в нижніх кінцівках.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...