http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Догляд за зубами в домашніх умовах

Догляд за зубами в домашніх умовах

Догляд за зубами в домашніх умовах


Як правильно доглядати за зубами


Якщо між голлівудською посмішкою і посмішкою Джоконди ви обираєте останню, це може свідчити або про те, що у вас - класичний смак, або ви - стримана людина, або у вас, на жаль, проблеми з зубами. Справа в тому, що 95% відсотків сучасного людства час від часу виникають подібні проблеми, і як з ними боротися, ми розповімо далі.

Екскурс в еволюцію


Харчовий раціон наших доісторичних предків складався переважно з продуктів, що не піддавалися особливій кулінарній обробці - ні теплової, ні механічної. Коли людство перейшло на вживання перемеленої і готової до перетравлювання їжі, на зуби стала покладатися набагато менше навантаження при пережовуванні. І як всякий інструмент, який нефункціонально використовується, зуби почали псуватися. Цим пояснюється стрімкий хід карієсу, пародонтиту, пародонтозу та інших лих за нашим зубам.
Хочеться, звичайно, виправити ситуацію всіма доступними засобами. Багато переходять на сироїдіння (поглинання сирої, механічно необробленої їжі), що як би повинно повернути нашим зубам колишні навантаження, відродити втрачену біологічну роль, і, як наслідок, ваші відвідування дантиста будуть відбуватися значно рідше.
Але ідея негайного переходу на сироїдіння, на жаль, неспроможна, і «сироежкам» не завжди вдається відчутно полегшити собі життя. По-перше, наші зуби - далеко не такі, якими були зуби наших доісторичних предків. По-друге, крім «розпещених» зубів у сучасного людства є «розбещена» травна система, яка просто не витримає такого випробування.
Але в розумних межах це хороший спосіб подбати про свій організм. Пара сирих морквин і яблук в день позитивно позначаться не тільки на вашій фігурі, але і на ваших зубах.

Про зуби потрібно починати піклуватися ще до народження


У першій половині вагітності кожна майбутня мама відчуває величезні коливання в смаках і перевагах.
Хочеться того, про що раніше і не думала (солоні огірки з варенням, наприклад), і, що набагато сумніше, абсолютно не хочеться потрібного і корисного. А відраза до м'яса, рибі, молочним продуктам, сиру і сиру може призвести до того, що ваш малюк стане завсідником крісла дантиста. Саме в перші місяці вагітності йде формування і закладка зубів майбутньої дитини. Брак деяких амінокислот («цеглинок», з яких складаються білкові молекули) може призвести до порушень в побудові білкової матриці зуба.
Постійні зуби у плода закладаються у другій половині вагітності. Цей процес триває, поки дитині не виповниться три роки, а мінералізація і остаточне формування зубів триває до 14-15 років.
Зуби можуть постраждати і протягом життя дитини, наприклад, від дитячих хвороб, деяких ліків, особливо антибіотиків старого покоління. Безумовно, без ліків неможливо обійтися, але необхідно точно виконувати рекомендації лікаря і не проявляти зайвої ініціативи. Умови, в яких живе і розвивається людина, теж чинять вплив на розвиток зубної тканини. Наприклад, у воді харківського водопроводу дуже низький вміст фтористих солей, і у стоматологів навіть побутує вислів «харківські» зуби: характерного сіруватого кольору, часто пошкоджується шийка зуба. Тому краще користуватися зубними пастами з високим вмістом фтору і не економити на їх якості: систематичне лікування у дантиста вийде дорожче.
В організмі дорослої людини міститься близько 2% кальцію. Якщо ви важите 60 кг, то кальцієва складова 12-13%. Ці запаси потрібно постійно поповнювати щодня. Не кожні сполуки кальцію підходять для людини. Найбільш легко засвоюваний кальцій міститься в молочних продуктах. У кожному віці - своя потреба в кальції. Дорослій людині достатньо з'їдати 100-120 г сиру 50 г твердого сиру або випивати 15-2 склянки молока, кефіру, йогурту. Підлітків 12-17 років, чий організм активно росте і розвивається, а також вагітним жінкам кальцію потрібно в 15-2 рази більше. У другому-третьому триместрі вагітності норма 350-400 г сиру - щодня. В період клімаксу жінкам теж потрібно більше, ніж зазвичай, кальцію, так як в організмі відбуваються активні гормональні зміни, і при нестачі кальцію і фосфору може наступити остеопороз - підвищена ламкість кісток. Якщо ви годуєте дитину грудним молоком - це чудово, але в той же час це збільшує вашу потребу в кальції в 2-25 рази порівняно з середньої потреби дорослої людини.
Щоб кальцій правильно засвоювався в організмі, недостатньо просто поглинати багато молочних продуктів - для повної засвоюваності кальцію необхідний також і фосфор. Він міститься в горіхах, бобових, зелених овочах, листових салаті, петрушці, кропі, рибі і морепродуктах. Також в раціоні обов'язково повинні бути присутніми жири. Вони сприяють кращому засвоєнню не тільки мінералів, але і макроелементів, вітамінів. Так що навіть якщо ви сидите на дієті, не відмовляйтеся від жирів повністю.

Вречние звички і зуби


Немає людини, у якої б не було пари-інший шкідливих звичок. Але про пристрасть до азартних ігор і любові колупатися в носі поговоримо наступного разу. Є такі звички, які безпосередньо шкодять станом зубів. В самому ніжному віці - тривале смоктання пальця, мови, неправильні соски; усе це веде до зміни прикусу. Тому подбайте про прикусі вашої дитини ще до того, як у нього прорізався перший зуб, купіть спеціальну пустушку або соску для формування прикусу. Про неї вас детально поінформує педіатр або провізор в аптеці. Дорослі часом не бережуть свої зуби, використовуючи їх як відкривачку або щипці для колки горіхів. Багатьом соску-пустушку з успіхом замінює сигарета. Але далеко не всі курці знають, що шкідливий вплив виробів тютюнової промисловості не обмежується тільки гарячим димом, нікотином та смолами: кислотно-лужний баланс порожнини рота курця становить 67-68 в той час як у некурящих людей - 74.
Якщо у вашої дитини неправильний прикус або зуби розташовані криво, не турбуйтеся. Все це піддається виправленню. Лікар, який займається такими випадками, називається ортодонт. Але бажано звернутися до фахівця у той період, коли молочні зуби змінюються постійними. Звичайно, якщо ви упустили момент і звернулися до лікаря, коли постійні зуби вже зайняли свої місця, недоліки можна виправити і в 17 років, і в 20. Але це буде складніше і довше.

Як правильно доглядати за зубами


Всі ми знаємо, що потрібно чистити зуби, робити це двічі на День, вранці та ввечері, а ще б добре після кожного прийому їжі, а ще добре б не менше 3-4 хвилин Але далеко не все так скрупульозно дотримуються цих правил, швидше віддаючи данину формального виконання гігієнічного ритуалу. А між іншим, ретельне чищення зубів якщо і не врятує вас від знайомства зі стоматологічним кріслом, то зробить ці зустрічі менш частими і менш «питочними». Центральна роль тут належить зубної щітки і зубної пасти. Про кожній - детальніше.

Як правильно вибрати зубну щітку


Зубна щітка. У сучасних магазинах і аптеках вони продаються на будь-який вибір і смак: з різнобарвними щетинками, з аеродинамічним дизайном, грає веселу музику в процесі, електричну, яка чистить сама, і т. д. Але насамперед зубна щітка повинна відповідати наступним вимогам:
• Довжина робочої частини не повинна перевищувати 3 см для дорослих, 2 см для маленьких дітей, 25 см для молодших школярів.
• Оптимальна ширина щітки і довжина щетинок 1 - 12 см.
• Занадто густа щетина ускладнює хороше очищення зубів.
• М'яка щетина полегшить чищення, якщо у вас ранимі десни.
Навіть якщо ви прив'язується до своєї зручної щітці, без жалю міняйте її не рідше чотирьох разів на рік (не менш зручну).
З приводу електричних зубних щіток існує думка, що вони добре очищають зуби за рахунок обертального моменту і високої швидкості обертання. Їх бажано комбінувати із звичайними. Багато хто стверджує, що електричні щітки - нове слово в гігієні порожнини рота. Але їх теж варто міняти, хоча і трохи рідше, ніж звичайні щітки.



Як вибрати зубну пасту


Медики ділять зубні пасти на види і підвиди. Видів два: гігієнічні і лікувально-профілактичні. Перші тільки чистять і освіжає рот. Другі ще й пригнічують патогенну мікрофлору. Або зміцнюють емаль. Або відбілюють. І у них, природно, є підвиди.
Щоб зрозуміти основне призначення пасти, уважно вчитайтеся в її склад.
Проти карієсу . Містять фториди (натрію, олова, амінофторид, монофторфосфат) і кальцій (як правило, гліцерофосфат кальцію). Врахуйте, що всі ці речовини ефективні тільки тоді, коли ви витрачаєте на чищення зубів не менше трьох хвилин.
Протизапальні (оберігають від пародонтиту). Містять екстракти ромашки, м'яти, шавлії та інших лікарських трав.
Відбілюючі . Містять бікарбонат натрію (соду), яка, як всякий абразив, просто здирає з зубів некрасивий наліт. Застосовувати такі пасти щодня доктора не радять: разом з нальотом можна стерти емаль, тому 1-2 рази на тиждень буде достатньо. І тільки в тому випадку, якщо немає хворобливих відчуттів.
Не варто захоплюватися отбеливающими пастами з тієї причини, що вони відкривають дорогу до карієсу. До того ж жовтуватий колір емалі може бути визначений генетичними причинами (до речі, дослідженнями встановлено, що жовтувата емаль стійка до карієсу, так що не поспішайте засмучуватися). Якщо ви хочете мати білосніжні зуби - краще зайнятися цим у кріслі стоматолога. Він порадить найбільш щадний і ефективний метод.
Якщо ви робите все правильно, а у ваших зубах весь час з'являються нові дірки (карієс), порадьтеся з лікарем-стоматологом, може бути, він порадить вам спеціальні пасти з підвищеним вмістом фтору, кальцію, фосфору. Або призначить фізіотерапевтичні процедури із застосуванням мінеральних речовин для зміцнення зубної емалі. Якщо вас турбує стан ваших ясен, використовуйте пасти, що містять витяжки з лікарських рослин, вітаміни, продукти бджільництва, солі мінеральних вод і морські солі.
Для видалення зубного нальоту в міжзубних проміжках використовуйте зубні нитки-флоси . Вони також можуть містити вітаміни, мінеральні солі, фтористі сполуки, прополіс, інші добавки.
Зубні еліксири і освіжувачі для порожнини рота відіграють роль дезодорантів для порожнини рота; а також сприяють легкої очищення зубів. Гелі застосовуються після чищення зубів - нанесіть зубною щіткою, потримайте трохи і змийте. Також гелі хороші, якщо у вас роздратовані десни, які травмуються абразивними речовинами пасти.



Педагогічна поема


З самого раннього віку необхідно прищеплювати дитині навички чищення зубів. Поки він ще маленький, добре це робити у вигляді гри. Нехай «чистить зубки» ляльці або ведмедику, не страшно, навіть якщо вимажеться іграшку зубною пастою. Візьміть пластмасову іграшку, яку легко мити. Головне, щоб все було «по-справжньому».
Чудово діє і обличчястий приклад. Просто поставте малюка, дайте в руки щітку і не забудьте похвалити його. Дуже важко навчити дитину чистити зуби, якщо він не бачив, як це роблять його батьки. Зубну щітку можна давати дитині в ручки вже в 18-2 роки.
Навчіть дитину правильно чистити зуби.
Цей процес включає в себе три види рухів:
• Вертикальні. Від ясен до зуба. Зверху вниз для верхніх зубів і знизу вгору для нижніх.
• Горизонтальні. Для жувальної поверхні бічних зубів.
• Кругові. Вони повинні захоплювати десни. Це хороший масаж, стимулюючий кровообіг.
Спочатку чистять зуби на верхній щелепі, умовно розділивши їх на групи по 2-3 зуба: далекі корінні, бічні корінні і передні (2 групи). Так само чистять зуби на нижній щелепі. Не забувайте і про внутрішню поверхню зубного ряду, ту, що стикається з мовою. Можна при чищенні зубів вважати руху, заодно діти поупражняются в рахунку. Чистка зубів повинна займати приблизно хвилини три, не менше. Якщо вважати, що середня тривалість естрадного шлягера десь така ж, можна поєднати приємне з корисним. Під музику і зуби чистити веселіше. І ясна тривалість процедури: музика закінчилася - можна полоскати рот. Дітям потрібно обов'язково користуватися дитячою зубною пастою. Ще одна корисна звичка, яку необхідно прищепити дітям, - полоскання рота після кожного прийому їжі.
На десерт краще з'їсти яблуко, ніж морозиво зі збитими вершками. Нешкідлива, на перший погляд, чашка солодкого кави на зуби діє не менш агресивно, ніж кілька цукерок. І безумовно, спати з нечищеними зубами можуть собі дозволити тільки брати наші менші, та й то У продажу вже з'явилися спеціальні щітки і засоби для догляду за зубами для кішок і собак.
Радимо відвідувати стоматолога не рідше, ніж раз на три місяці. Якщо ви будете правильно доглядати за зубами, ці візити пройдуть для вас безболісно.
Вам потрібно відвідати стоматолога, якщо
• немає сил терпіти виснажливий біль, а похідні анальгіну і спирту вже не допомагають;
• серед пережевиваемой їжі раптом попадається тверде непізнане тіло, яке при найближчому розгляді виявляється пломбою;
• ваша біла або ніжно-блакитна зубна паста в процесі чищення зубів змінює колір на червоний;
• під час їжі або чищення зубів виникають неприємні відчуття;
• зовні здоровий зуб почав хитатися або стало видно корінь;
• ви виявили на зубах тріщини, заглиблення, темні плями або зубний камінь;
• ви часто хворієте на ангіну чи вас турбує шлунок;
• вам видалили зуб: врахуйте, що з часом зуби будуть зміщуватися зі змінами в прикусі;
• ви незадоволені кольором або формою своїх передніх зубів;
• природа «нагородила» вас неправильним прикусом, але вам ще менше 20 років;
• поставлена пломба (коронки, протез) постійно травмує щоки, язик, губи;
• мовою (губах, щоках) з'явилися виразки, пухирці і інші утворення;
• вас турбують тріщини в кутах рота (заїди);
• ви плануєте поповнення сім'ї (не всі стоматологічні засоби і прийоми безпечні для майбутнього дитини; санацію порожнини рота розумно зробити заздалегідь).
Якщо жоден з перерахованих вище пунктів вас не стосується і стоматолога ви відвідуєте тільки в порядку профілактичного огляду, можете привітати себе з тим, що ви ставитеся до п'яти щасливим відсоткам населення, які не потребують стоматологічної допомоги.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...