http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як лікувати депресію

Як лікувати депресіюДепресія - це емоційний розлад, яким страждає майже двадцять відсотків населення розвинених країн. Захворювання набуває все більшого поширення. При цьому багато хто не сприймають прояви хвороби всерйоз. А між тим, люди, які страждають депресією, часто закінчують життя самогубством.

Депресія - це серйозне захворювання всього організму, що істотно знижує якість життя і працездатність. Сьогодні влада всіх розвинених країнах стурбовані ситуацією, внаслідок чого ведеться пропаганда інформації про депресії та спобличчя її лікування.

Ознаки депресії

Слід знати, що хвороба проявляється по-різному. Все залежить від форми захворювання. Іноді захворювання виникає у вигляді поодиноких епізодів. Але вони можуть носити хронічний характер, супроводжуючись загостреннями.

Під час депресії людина переживає почуття пригніченості, безнадії, безпорадності. Він втрачає інтерес до життя, активність помітно знижується. Відзначається байдужість до навколишнього світу, постійне напруження. Серед фізичних проявів можна відзначити слабкість, хронічне відчуття втоми, зниження апетиту, запори, безсоння. Іноді буває зворотний ефект, коли людина весь час хоче їсти і спати. Все це свідчить про психосоматичну природу депресії. У ряді випадків спостерігаються больові відчуття в різних частинах тіла. Іноді буває порушення ясності мислення. Такі люди навіть можуть здаватися ненормальними. Але це не так, їм важко зосередитися, виникають думки про марність життя, власної непотрібності, відсутнє бажання спілкуватися з навколишніми.

Людина, яка перебуває в депресії, відчуває тривогу, сильно змінюється самооцінка. Це може призвести до зловживання алкоголем або наркотиками. Якщо симптоми зберігаються протягом двох тижнів, лікар ставить діагноз «депресія».

Причини депресії

Виділяють біологічні, психологічні і соціальні причини захворювання. Першу категорію становлять порушення нейрохімічних процесів. В організмі відбувається збій в процесі обміну серотоніном, норадреналином та іншими речовинами. Подібні порушення можуть бути спадковими.

До психологічних факторів відносять особливий стиль мислення. Такі люди бачать себе і своє життя лише в негативному світлі. Причиною депресії можуть стати обстановка в сім'ї, яка характеризується надмірною критикою і високим рівнем конфліктності. До депресії може призвести підвищену кількість несприятливих життєвих ситуацій: смерть близьких, розлучення тощо Важливий фактор - соціальна ізоляція, коли в людини мало близьких контактів і він не отримує достатньої емоційної підтримки.

До соціальним чинникам можна віднести швидкий темп сучасного життя і підвищений рівень стрессогенности. В суспільстві відзначається висока конкуренція і соціальна нестабільність.

Спобличчя вилікувати депресію

Сама по собі депресія навряд чи пройде. Потрібно пам'ятати, що це хвороба, а не поганий настрій. Тому її необхідно лікувати, цим займається лікар-психіатр. Простіше всього лікувати депресію на ранніх стадіях. Чим раніше поставлений діагноз, тим успішніше лікування. Якщо захворювання не лікувати, воно може перерости в важку форму, яка часто призводить до суїциду.

Лікування депресій - це цілий комплекс методів біологічної та психотерапії. У першому випадку це медикаментозне та інші види лікування. Пацієнт повинен дотримуватися всі рекомендації лікаря, режим, регулярно відвідувати фахівця. Психіатр допоможе позбутися від депресії.

Невід'ємна частина лікування - лікарські препарати, в основному антидепресанти. Багато хто вважає їх небезпечними і не приймають навіть у випадку необхідності. Проте новітні антидепресанти добре переносяться пацієнтами, майже не мають побічних ефектів і є безпечними. Важливо, що вони не викликають звикання, але слід дотримуватись дози, прописаної лікарем. На додаток до медикаментів застосовується психотерапія. Пацієнт активно бере участь в процесі лікування. Спеціаліст вчить впоратися з переживаннями. Психотерапія дозволяє домогтися гарних результатів у процесі лікування. Найбільш ефективними методами є поведінкова, психодинамічна і когнітивна психотерапія.

Основне правило в лікуванні депресії - це діяльність. Це може бути робота, яка приносить задоволення, або хобі та спортивні заняття. Вони дозволяють зняти напругу, що накопичилася за день, і дають можливість повноцінно відпочити. Особливу увагу слід приділити режиму дня. Відпочилий людина більш стійкий до емоційних навантажень. Важливе місце в процесі лікування депресії займає прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Зберігайте позитивний настрій. У цьому допоможуть медитація і аутотренинги. Також добре влаштовувати дружні вечірки з веселою музикою перегляду комедій.

При сезонній депресії допомагає фітотерапія. Крім цього, є дієві спобличчя боротьби з недугою за допомогою народної медицини. Наприклад, напій від депресії. 250 грам промитих зерен вівса залийте літром води і варіть до готовності. Відвар настояти, процідити, пити з медом протягом дня. Приймати щодня до повного одужання. Бажано провести чистку організму. Найкращий час для цього - літо, коли в раціон харчування можна включити багато овочів, зелені і фруктів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...