http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Масаж при болях у спині

Масаж при болях у спині
В масажі спини є маса переваг, головними з яких є те, що відбувається вироблення эндофринов. Це хімічні елементи, що знаходяться в тілі кожної людини. Вони особливо ефективні при лікуванні важких захворювань. Крім того, масаж спини дозволяє зняти стрес і напруження.







Важливо не просто виконувати масаж, а робити його правильно і повільно. На жаль, далеко не всі знають, що позначають «правильні рухи». Так, наприклад, м'язи повинні бути повністю розслабленому стані. Для того, щоб досягти найбільшого результату, потрібно провести чотири сеанси. Фахівці рекомендують їх робити протягом шести тижнів. Що робити в тому випадку, якщо після процедур спазм не знімається? Тоді спробуйте іншу техніку масажу спини.
Що являє будь-масаж спини? Це маніпуляції, які необхідно робити за допомогою рук. Це можуть бути і розминання, розтирання, вібрації. В першу чергу, він потрібен для того, щоб зняти біль у попереку, а також стрес. Адже на сьогоднішній день кожна друга людина мучиться від великих перевантажень. Вправи для спини допомагають зняти біль у спині, а також позбавити від стресу. Поліпшення кровообіг - ось ще одна перевага масажу спини.

Масаж при болях у спині

Масаж спини при болях в спині і техніка його проведення


Погладжування. Перед тим, як його здійснити цю процедуру, зігрійте масло на водяній бані. Вам знадобиться всього лише кілька крапель. З допомогою ритмічних погладжувань робіть повільні рухи, починаючи від попереку і шиї. Використовуйте її не більше п'ятнадцяти хвилин.
Розтирання. Втім, це такі ж рухи, тільки з великим тиском. Починайте з попереку. Проводите процедуру протягом десяти хвилин.
Розминання. У цій методиці вам потрібно поставити руку на руку для того, щоб збільшити ступінь тиску на спину. Причому, виконувати процедуру рекомендується, починаючи з області передпліччя. Масаж спини необхідно проводити не більше десяти хвилин.

Масаж при болях у спині

Поколачивания. Втім, це є завершальною стадією. Процедуру необхідно виконувати кінчиками пальців, стиснутої в човник долонею.
Масаж при болях у спині на відео наочно показує, як правильно необхідно виконувати техніку масажу. Справа в тому, що болі в спині пов'язані, найчастіше, з болями в попереку. Вони виникають раптово, частіше за все, із-за того, що спина напружена. Біль поступово починається поширюватися і на стегна і сідниці.

Чому виникає біль у попереку?


Це обумовлене безліччю чинників, найчастіше - з-за неправильної постави або обмеженості в рухливості. Щоб виправити поставу, необхідно щоразу здійснювати масаж спини. Адже вона - не тільки послаблює м'язи, але і напружує суглоби. А це викликає повторну біль. Існує й інші проблеми, пов'язані з хребтом. Наприклад, сильна біль виникає після зміщення диска. Ця біль поширюється не тільки в попереку, але й на ноги і таз.
Тепер ви знаєте основні вправи, які допоможуть позбутися від болю в спині за кілька сеансів. Головне - виконувати всі вправи повільно, не кваплячись, щоб не завдати істотної шкоди хворому.


of your page -->

Популярні поради

загрузка...