http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Гемоглобін у вагітних: як привести в норму

Гемоглобін у вагітних: як привести в норму

Гемоглобін у вагітних: як привести в норму
Для жіночого організму вагітність є стресом, оскільки йому доводиться функціонувати за двох, тому він може іноді давати збій. У зв'язку з цим майбутня мама зобов'язана піклуватися про підтримку себе у формі, стежити за своїм здоров'ям і своєчасно здавати необхідні аналізи, зокрема, постійно контролювати рівень гемоглобіну в крові, оскільки його зниження може згубно позначитися на здоров'ї плоду.







Норма вмісту в крові


Для того щоб усвідомити всю важливість відстеження цих показників, потрібно розуміти, про що йде мова і що є нормою, а що вже вважається відхиленням. Гемоглобін - це саме той компонент крові, який відповідає за доставку кисню в усі клітини, органи і тканини, а також, власне, забарвлює її в яскравий червоний колір.
Гемоглобін у вагітних: як привести в норму


  • Визначити його нестачу в організмі досить легко - при зниженому рівні може проявлятися запаморочення, слабкість, задишка, блідість і сухість шкіри, випадання волосся, непритомний стан. Згодом, якщо вчасно не звернутися до лікаря, недокрів'я здатне спровокувати викидень або передчасні пологи, а сильний токсикоз.

  • Виникає резонне питання, якою повинна бути норма, щоб визначити, високий у Вас або низький гемоглобін?

  • При вагітності його кількість може коливатися від 120 до 160 г/л. Якщо ж він знижений, то слід згадати про видах анемії. Про легкій формі йде мова, якщо показники гемоглобіну утримуються в межах 90-110 г/л. Недокрів'я середньої тяжкості спостерігається при діапазоні 80-90 г/л, і, відповідно, важка форма настає при показниках нижче 80 г/л.


  • Причини зниженого гемоглобіну під час вагітності


    Так як норму вмісту гемоглобіну в крові ми вже з'ясували, залишається дізнатися, які фактори впливають на його пониження. В першу чергу, необхідно згадати, що в період вагітності зростає навантаження на серце, а також майже вдвічі збільшується обсяг крові. Це, відповідно, призводить до її розрідженню і зниження концентрації еритроцитів, частиною яких і є гемоглобін. Для того, щоб не допустити прояви анемії, майбутній мамі бажано уникати стресів і, безумовно, правильно харчуватися.

    Продукти, що сприяють підвищенню рівня гемоглобіну в крові


    До підбору раціону вагітної жінки слід підходити дуже відповідально, тим більше, при загрозі недокрів'я.
    Гемоглобін у вагітних: як привести в норму


  • Необхідно звернути особливу увагу на продукти, що містять залізо - птицю, рибу, печінку і м'ясо. Не варто випускати з уваги і яблука, моркву і свіжовичавлений з неї сік, гарбуз, гранати, зелень і шпинат, сприяють підтриманню високого гемоглобіну.

  • До железосодержащим продуктів харчування, крім згаданих вище, відносяться різні види м'яса - куряче, риба, язик, свинина, а також риба, нирки і серце.

  • З круп найбільшу кількість заліза міститься в гречці і бобових, сочевиці, квасолі, горосі.

  • Серед овочів і зелені, які допомагають підняти вміст гемоглобіну в крові, можна виділити гарбуз, буряк, помідори, шпинат, петрушку, ріпчасту цибулю і запечена картопля з шкіркою.

  • Дуже добре підвищують гемоглобін гранати, яблука, абрикоси, сливи, хурма, банани і груші. Журавлина, чорна смородина, чорниця і полуниця також містять досить заліза для підняття рівня гемоглобіну в крові.

  • З соків рекомендується віддати перевагу гранатовому, бурякового та морквяного, але не можна забувати, що максимальну користь вони можуть принести тільки в свіжовичавленому вигляді, оскільки так в них зберігається більше вітамінів і мінералів.



  • Гемоглобін у вагітних: як привести в норму
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...