http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Які причини слабкості і сонливості?

Які причини слабкості і сонливості?

Які причини слабкості і сонливості?
Існує безліч причин слабкості, ліні і сонливості. Шкідливі звички, неправильне харчування, малорухлива діяльність - це далеко не все, що призводить до цих проблем. Та й до того ж сучасне життя ставить швидкий темп, процвітати за яким багатьох вкрай складно. Млявість, лінь і апатія - це своєрідний протест організму, заклик до того, що в образі життя треба якось міняти. Тому буде доречно скористатися порадами про те, як боротися з цими напастями.







Хто найбільше схильний слабкості і сонливості?


Як це не сумно, але вікових рамок у цих недуг немає - страждають і старий, і молодий. Велике значення має наявність хронічних захворювань, активність, харчування, сон і стан нервової системи.
Так, наприклад, не варто смуватися, якщо ви маєте цілий «букет» хвороб, які позначаються на стані судин, шлунка, печінки, мозку. Найпоширенішим клінічним проявом більшості хронічних хвороб як раз і є слабкість і надмірне бажання спати.
Що стосується активності, то тут існує свого роду парадокс - чим більше людина береже себе від фізичних навантажень, тим менше енергії він відчуває в своєму тілі. Якщо ж ваша робота передбачає малорухливість, то постарайтеся викроїти пару годин в тиждень на відвідування басейну, фітнесу, чи просто прогулянок на свіжому повітрі.

Які причини слабкості і сонливості?

Також радимо переглянути свій раціон. Не потрібно звинувачувати природу й обставини, якщо ви постачаєте свій організм шкідливими і калорійними продуктами. Зайва вага, закупорка судин, утворення шлаків - це основні фактори, що виходять від неправильного харчування, які позбавляють вас тонусу і радості до життя.
Здоровий сон теж важливий для нашої життєдіяльності. У середньому, людині потрібно близько 7-9 годин для того, щоб відчувати себе виспавшись. Дуже важливо дотримуватися свій біологічний ритм.
Поняття жайворонків і сов - не порожній звук, а тому постарайтеся підлаштувати свою діяльність під «ваші годинник».
І найчастіша причина, що приводить людей до слабкості і сонливості - це стан нервової системи. Стреси, неврози, істерики і депресії - всі це неслабо забирає нашу життєву енергію. Звичайно, повністю захистити себе від подібних переживань важко, але хоча б постарайтеся звести їх до мінімуму за рахунок самонастроя і позитивних думок.

Які причини слабкості і сонливості?

Як позбутися від слабкості і бажання постійно спати


На щастя, існує чимало природних енергетиків і простих способів придушення цих симптомів. До харчових належать натуральна кава (не більше 2-х чашок в день), чорний і зелений чай, свіжовичавлені соки (бажано поєднання декількох фруктів або овочів), напої з додаванням екстракту женьшеню або імбиру і шоколад чорних сортів.
До фізичних методів додання сил і енергії відносяться: невелика 10-хвилинна зарядка (вранці і посеред робочого дня). Крім того, намагайтеся глибоко дихати. Додаткове насичення організму киснем, що благотворно позначається на вашій працездатності.

Які причини слабкості і сонливості?

Сподіваємося, що ви візьмете ці рекомендації собі на озброєння і будете відчувати себе справжнім живчиком. А сонливість і слабкість забудуться, як страшний сон. Удачі і будьте здорові!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...