http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вітаміни для вагітних - 1 триместр

Вітаміни для вагітних - 1 триместр

Вітаміни для вагітних - 1 триместр
Оточувати турботою свого малюка любляча матуся починає задовго до його появи на світ - дізнавшись про вагітність, жінка кардинально змінює спосіб життя, режим дня, відмовляється від шкідливих звичок. Серйозних змін зазнає і раціон, тепер він повинен містити більше мікроелементів і вітамінів. З цієї точки зору перший триместр вагітності є найбільш відповідальним періодом, так як в цей час формуються органи і системи ще не народженої людини.

Вітаміни для мами і плоду

Вітаміни для вагітних 1 триместр умовно поділяються на дві групи. Перша включає в себе вітаміни, корисні для майбутньої мами, друга - для плода.

Вітамін Е недарма називають вітаміном жіночої краси - він має омолоджуючий ефект, покращує стан шкіри, волосся, нігтів. Недолік цього вітаміну на ранніх термінах вагітності може виявитися фатальним, оскільки саме він відповідає за збереження вагітності і формування плаценти.

Вітамін С захищає організм жінки від респіраторних і вірусних інфекцій, підвищить імунний захист. Крім того, вітамін С запобігає загрозу викидня.

Вітамін В1 забезпечує надійну роботу серцево-судинної системи, що відчуває додаткове навантаження під час виношування плоду. Не менш важливий і вітамін В9 (фолієва кислота), без якого неможливо кровотворення і зростання всіх клітин. Нестача фолієвої кислоти може привести до викиднів, передчасних пологів, а також післяпологових кровотеч. Важливе значення для нормального виношування плоду має і вітамін В12 - він перешкоджає виникненню анемії і нервових розладів. Вся сукупність вітамінів групи В полегшує токсикоз, що виник на тлі вагітності.

У першому триместрі у плода відбувається формування скелета, нервової системи, зорового апарату та щитовидної залози. Для їх правильної закладки і розвитку теж необхідні вітаміни. Так, вітамін А відіграє важливу роль у розвитку кісткової тканини і нервових волокон. Вітаміни Е, В9 попередять можливі вади розвитку нервової трубки і головного мозку.

Вітамінні комплекси, розроблені спеціально для першого триместру, включають в себе всі необхідні мамі і її малюкові вітаміни. Найбільшу популярність завоювали американський препарат «Вітрум Пренатал», данський «Мульти-табс Перинатал», німецький «Прегнавіт», канадська «Матерна». Серед вітчизняних розробок користуються попитом «Комплівіт Триместрум 1», «Гендевіт».

Вітамінні продукти

При сильному токсикозі або інсмідуальній непереносимості деякі жінки змушені відмовлятися від полівітамінних препаратів. Але всі необхідні вітаміни при вагітності вони можуть отримати з звичних продуктів, ввівши їх у достатній кількості в свій раціон. Так, вітамін А можна отримати з яєць і твердих сирів, вітаміни В6 і В12 містяться в м'ясі і морській рибі, фолієва кислота - у волоських горіхах, яблуках і цитрусових. Вітамін С організм отримає з квашеної капусти, лимонів, відвару шипшини.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...