http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як тримати свої сідниці в формі

Як тримати свої сідниці в формі

Дуже багато людей думають, що для чоловіків найсексапільніша частина прекрасного жіночого тіла це груди. Милі пані, ви дуже помиляєтеся, адже нічого сексуальніше, ніж ваша чарівна попка.





Як тримати свої сідниці в формі



Але, на превеликий жаль, в наш час дівчат з ідеальними сідницями не так вже й багато. Не в образу сказано, адже ми знаємо, що дівчата прекрасні, кожна по-своєму. Але не варто забувати, що сильна половина людства у нас дуже вибагливі. Для чоловіків у кого-то п'ята точка сильно величезна, у когось дуже мініатюрна або плоска, у кого-то непружна.



Проблема в тому, що сідничні м'язи не працюють в нашому повсякденному житті. Хіба що якщо ви за 5 кілометрів в день ходите, тоді і ніжки будуть подкачени. А чи не краще виконати кілька вправ, пару рас на тиждень, витрачаючи на це мінімум часу, що б ваші сідниці були пружними і привабливими. І Вами милувалися оточуючі Вас чоловіки.



Є пару комплексних вправ, які рекомендовано виконають через два дні. Так і не набридне швидко і зусиль багато не потрібно. Заняття бажано проводити босоніж. На звичайному килимі у себе вдома. Все легко і зручно без всяких витрат.



І так починаємо милі дівчини.



Лягаємо животом на підлогу, ноги тримаємо прямо. Потім лівою ногою робимо круговий рух 10 разів. І те ж саме правою ногою. При виконанні ви повинні відчувати напругу в сідницях. Відчуваєте? Якщо ж так - це означає, що ви все робите правильно. І увага потрібно обертати не самої стопою, а всією ногою від стегна.



Тепер сідаємо, спину тримаємо рівненько, ніжки випрямляємо і ложем поряд одне з одним. А тепер спираючись на руки, піднімаємо сідниці. Так повторіть 20 разів.



Так само дуже ефективно діє вправа - повзання, пересування на сідницях. Сядьте також як і в попередній вправі. Можете покласти Руки на ноги. Тепер пробуйте сідницями пересуватися вперед, потім назад. 10 спроб пересунутися, буде достатньо. А якщо у Вас не зовсім виходить, не впадайте у відчай, через тижнів зо два буде виходити набагато краще.



Тепер давайте зробимо 10 присідань на завершення. Станьте прямо, ноги трохи ширше, ніж на ширині плечей, тепер присідаємо, тримаючи спину рівно, не відриваючи стоп від доріжки. І так по колу.



Тепер бігом в ванну. Обов'язково помасажуйте сідниці жорсткою мочалкою, а потім змастіть кремом.



От і все. Трохи зусиль і приголомшливий результат. Милі дівчата залишайтеся завжди привабливими і бажаними. Ви цього варті.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...