http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як прибрати живіт після пологів?

Як прибрати живіт після пологів?

Майже кожна жінка після вагітності задає собі один і той же питання: «Як прибрати живіт після пологів?». І на такий болісний жіночий питання існує багато відповідей і методик з прибирання проблемної зони.




Як прибрати живіт після пологів?



Найважливіша і ефективна методика з прибирання живота, це обмежити себе в жирної і солодкої їжі, і дати хорошу навантаження на ослаблі м'язи живота під час вагітності.

Існують вправи, які спеціально розроблені, для того, щоб привести ваш животик в відмінну форму. Також для цих цілей підійдуть заняття східними танцями (танцями живота). Практично всі рухи в цьому танці добре зміцнюють м'язи живота, роблячи ваш живіт гнучким і пружним одночасно. Такі танці добре підходять для тих жінок, які не в силах боротися із зайвими кілограмами і жирком в області живота виснажуючи себе тривалими дієтами, та важкими фізичними навантаженнями. Не забувайте також про такій вправі, як кручення обруча навколо талії, обруч допомагає розбити зайву жирову прошарок в області живота.

Також на перших етапах після пологів вам необхідно носити спеціальний бандаж, для того щоб ваш животик знахосмся в підтягнутому стані і не обвисала. Таке щільне перетягування поліпшить приплив крові і роботу м'язів.

Пийте достатню кількість води, добова норма дорослої людини два літри води на добу. Вода допоможе відновити водно-сольовий обмін, за рахунок якого буде йти зайва рідина з організму, і завдяки цьому ваш живіт зменшиться в розмірі.

Більше проводите свій час на свіжому повітрі, це корисно, як і вам, так і вашому малюкові.

По можливості займайтеся бігом, якщо у вас поки немає цієї можливості, то прогулюючись з коляскою, ви можете виконувати просте, але дуже ефективна вправа: втягуйте і розслабте живіт. Така вправа допоможе зміцнити стінки черевної порожнини. Не забувайте тримати ваш животик в тонусі, він повинен бути завжди підтягнутим, а не виглядати обвислим животом.

Масаж і контрастний душ теж грає важливу роль у зменшенні животика, але ви не повинні забувати про те, що всі ці процедури добре ефективні лише в комплексі з правильним харчуванням.

Замінюйте ваші улюблені солодощі і випічку на горіхи і сухофрукти. Приймайте їжу частіше, але в маленьких кількостях, щоб ваш організм міг добре її переробляти, і не залишати про запас у місцях, де вам би це не хотілося (живіт, талія, стегна).

Не забувайте, що наполеглива праця та наполегливість все перетруть, навіть жирок в області живота.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...