http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як можна схуднути швидко

Настає весна. Це час, коли кожній жінці хочеться бути особливо привабливою. Гарна зачіска, макіяж і струнка фігура - ось запорука гарного жіночого настрою.






Як можна схуднути швидко




На жаль, за зимовий період, коли спосіб життя не такий активний, як у більш теплу пору року, з'являються кілограми зайвої ваги. У цій статті хочеться поговорити про те, як швидко впоратися з цією проблемою. Як позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я.




Основні правила для схуднення знайомі кожній жінці - дотримання питного режиму, виключення з раціону борошняних, жирних і солодких страв і як можна більше активності. А тепер поговоримо більш докладно.




Питний режим






Для нормального обміну речовин людина повинна щодня вживати не менше двох літрів рідини. В період схуднення кращим напоєм є звичайна питна вода. Виключіть чай, кава, газовані напої. Соки повинні бути виключно натуральні, краще власного приготування.





Дуже корисним є медовий напій. Який треба приймати вранці натщесерце щодня. Для його приготування необхідно розвести 1 столову ложку меду в склянці кип'яченої води. Цей напій не тільки поліпшить обмін речовин, але і позбавить від проблем з запорами, якщо така є.





Як можна схуднути швидко






Режим харчування






Для швидкого схуднення відмовтесь від вечері. Приймайте їжу невеликими порціями 3-4 рази на день до 18 годин вечора. Ваш раціон харчування повинен включати відварне м'ясо, рибу, сирі овочі, фрукти, сир і йогурт знежирені. Для салатів не використовуйте майонез. Ідеальна заправлення салатів під час дієти - оливкова олія.





Перед кожним прийомом їжі випивайте по склянці води. Можна придбати в аптеці біологічно активні добавки до їжі, сприяють схудненню. В їх основі рослинні компоненти, які сприяють зниженню апетиту і тяги до солодкого. Плюс до всього в даних біологічно активних добавках міститься більшість вітамінів і мікроелементів, необхідних людині.




Активний спосіб життя






Без занять спортом, на жаль, не обійтися. Ідеальним для вас буде той вид спорту, який приносить вам задоволення. Необов'язково щодня бігати, відвідувати тренажерний зал. Досить зайнятися, наприклад, східними танцями. Або займатися фізичними вправами вдома. Для занять вдома найкраще виконувати вправи на прес - не менше 100 разів на день, стрибки на скакалці або батуті - 200-300 разів, крутити обруч по 30-40 хвилин в день (це можна робити під час перегляду телевізор).





Як можна схуднути швидко






Намагайтеся займатися щодня, краще 2 рази в день - вранці і ввечері. Постійно стежте, щоб ваш спосіб життя був як можна більш активним. Після прийому їжі не сідайте і не лягайте, краще помийте посуд або просто прогуляйтеся. Піднімайтеся не на ліфті, а по сходах. Більше ходіть пішки, а не їздите на машині.





Ваші помічники в схудненні






Використовуйте різні креми для схуднення. Не чекайте від них чарівних результатів, який би вражаючий результат не обіцяли виробники. Єдине, що дані креми допоможуть підтягнути шкіру. А це теж важливо в період схуднення. Адже не хочеться, щоб шкіра обвисла і виглядала непривабливо.





Чудовим допоміжним засобом також є ванни для схуднення. Зазвичай це ванни з різними ефірними маслами. Найбільш ефективні для схуднення масла цитрусових культур: апельсинове, грейпфрутове, лимонне. Відвідуйте лазню або сауну. Ідеально поєднувати їх з медовим масажем.




При дотриманні всіх перерахованих вище правил можна схуднути на 5-7 кг на місяць.




І у висновку хочеться сказати, що успіх будь-якої справи залежить від настрою. Худніть з хорошим настроєм, з задоволенням і тоді все обов'язково вийде.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...