http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Підвищення імунітету народними способами

Підвищення імунітету народними способами

Підвищення імунітету народними способамиЩо таке імунітет? Це захист організму, своєрідний щит, який не дозволяє хвороботворним мікроорганізмам проникати всередину організму людини. Імунна система також захищає наш організм від токсинів, вірусів, паразитів, власних мутованих клітин.

Механізми роботи імунної системи можуть бути різними. Як правило, організм нейтралізує инородную субстанцію, виробляючи спеціальні активні молекули, які знижують ефект антигенів. Щоб робота імунної системи була ефективною, її необхідно зміцнювати, а також стежити за тим, щоб негативні фактори не сприяли її ослаблення.

Зниження імунітету можуть сприяти:

- шкідливі звички (куріння і алкоголь);

- стреси;

- неправильне і незбалансоване харчування;

- важкі розумові або фізичні навантаження;

- екологічні проблеми;

- часті інфекції, що послаблюють організм і виснажують імунну систему.

Імунодефіцит буває вродженим (пов'язаних з генетичними дефектами, як правило), а також придбаними (викликається перенесеними захворюваннями, застосуванням пригнічують імунну систему препаратів тощо).

Ознаки зниженого імунітету:


- герпетичні висипання;

- часті простудні захворювання (більше чотирьох-шести разів на рік);

- рецисми хронічних захворювань;

- стомлюваність, млявість, слабкість, розбитість.

Спобличчя підвищення імунітету


Підвищення імунітету - це комплекс лікувальних і профілактичних заходів, які направлені на збільшення захисних сил організму і забезпечення нормальної роботи імунної системи. Щоб підвищити імунітет, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

Правильно харчуватися. Згідно з даними імунологів і дієтологів, переважна більшість людей неправильно харчується. Це призводить не тільки до зниження захисних сил організму, але і до розвитку різних захворювань органів і систем нашого організму. Один з головних принципів правильного харчування - дотримання режиму. Важливо приймати їжу не менше трьох-чотирьох разів на добу. Якщо правильно поєднувати продукти між собою і дотримувати режим, можливо забезпечити повноцінну роботу організму і відновити, а також підтримувати його захисні функції.

Для підвищення імунітету в раціон необхідно обов'язково включити продукти, які містять білки, вуглеводи і жири, а також амінокислоти.

Отримувати достатню кількість вітамінів. Найбільш значущими для зміцнення імунної системи є вітаміни А, E, F, C. Отримувати їх можна як продуктів харчування, так і приймаючи хімічні препарати. Дуже важливо попередньо проконсультуватися з лікарем при прийомі лікарських засобів. Гіпервітаміноз (надлишок вітамінів) має набагато більш серйозні наслідки, ніж гіповітаміноз (їх недолік).

Дотримуватися здорового і активного способу життя. Для підвищення імунітету необхідно відмовитися від куріння і знизити вживання алкогольних напоїв. Потрібно вести активний спосіб життя, займатися спортом (або лікувальною фізкультурою), більше рухатися, частіше бувати на вулиці, дихати свіжим повітрям. Зміцненню імунної системи сприяє проведення таких процедур, як загартовування (наприклад, обливання водою).

Намагатися уникати стресів. Стреси впливають на наш організм руйнівний вплив. При регулярному стресі імунітет слабшає, знижуються захисні сили організму.

Для зміцнення імунної системи також можна використовувати весь спектр народних засобів, ефективність яких доведена десятиліттями застосування.

Народні засоби для зміцнення і підвищення імунітету

Протягом трьох тижнів у весняний період пийте будь-які соки червоного кольори: вишневий, буряковий, полуничний, ожиновий, журавлинний, гранатовий. Соки повинні бути свіжовичавленими, від магазинної продукції, переповненій консервантами і відрізняється високим вмістом цукру, користі не буде. Перший тиждень - по половині склянки соку тричі на день, другий тиждень - двічі на день, третій тиждень - один раз в день. Після тритижневого курсу зробіть десятиденну перерву, а потім курс повторити.

Візьміть одну ложку (їдальню) подрібненого хвоща, залийте однією склянкою окропу. Залиште настоюватися на півгодини, а потім процідіть. Приймайте по половині склянки за двадцять-тридцять хвилин до їди тричі-чотири рази на день.

Візьміть дві ложки (столові) подрібненого листя волоського горіха, залийте половиною літра окропу, дайте настоятися протягом ночі (або трохи меншого часу) в термосі. Приймайте по одній четвертій склянки настою в день. Можна використовувати не тільки листя, але і самі горіхи. Для профілактики з'їдайте п'ять-шість горіхів щодня протягом місяця.

Підвищити імунітет можна і за допомогою часнику. Для внутрішнього застосування - з'їдайте по одному зубчику щодня протягом місяця. В якості зовнішнього засобу - приготуйте настоянку. Дрібно наріжте кілька зубків часнику, залийте однією склянкою окропу, дайте настоятися тридцять-сорок хвилин. Настій закапуйте в ніс по кілька крапель, а також використовувати для полоскання горла.

Візьміть одну ложку (їдальню) подрібненого листя білої берези з бруньками, залийте півтора склянками окропу. Дайте настоятися близько чверті години. Настій процідіть, приймайте по чверті склянки тричі на день до їди.

Візьміть одну ложку (їдальню) подрібнених шишок хмелю, залийте однією склянкою окропу, дайте настоятися п'ятнадцять-двадцять хвилин, процідіть. Пийте по одній четвертій склянки тричі-чотири рази на день до їди.

Дві ложки (столові) сушених ягід горобини залийте двома склянками окропу, дайте настоятися двадцять-тридцять хвилин, процідіть. Випивайте по половині склянки тричі-чотири рази на день. Допоможе посилити цілющі властивості горобини мед, який в невеликій кількості за смаком можна додати в настій.

Допомагає підвищити імунітет і чорноплідна горобина. Перетріть один кілограм ягід з півтора кілограмами цукру. Можна вживати як варення. Однак чорноплідна горобина має протипоказання. Приймати не довше трьох тижнів людям, страждаючим захворюваннями шлунка або мають проблеми з дванадцятипалої кишкою.

Зміцненню імунної системи сприяє наступне народний засіб. Візьміть сік алое і мед, змішайте в рівних пропорціях. Необхідно приймати по одній третині чайної ложки за півгодини-сорок хвилин до їди тричі на день. Запивайте молоком. Курс лікування становить три тижні, після перерви в десять-дванадцять днів курс можна повторити. Приготувати сік алое досить просто. Вам знадобляться бічні пагони рослини, а також середні і нижні листя. На два тижні помістіть їх в холодильник (на саму нижню полицю), після закінчення зазначеного строку пропустіть через м'ясорубку. Відіжміть, профільтруйте через марлю, складену в декілька шарів, прокип'ятіть сік протягом трьох-чотирьох хвилин. Використовувати сік необхідно відразу після його приготування, інакше він втрачає свої цілющі властивості. Сік алое не рекомендується вживати людям, що страждають хворобами нирок і печінки, при розладах шлунка і серцево-судинних захворюваннях.

Ще один рецепт народного засобу, простий у приготуванні. Дрібно наріжте 250 грам цибулі, змішайте його з двомастами грамами цукру. Додайте половину літра води, варіть на повільному вогні близько півтора-двох годин. Коли маса охолоне, додайте дві ложки меду. Процідіть через сито і перелийте в скляну тару. Приймайте по одній ложці (їдальні) три-п'ять разів на день.

Імунітет - щит, який захистить ваш організм від багатьох хвороб, тому його підтримці і зміцненню слід приділяти достатньо уваги.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...