http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як доглядати за шиєю правильно

Як доглядати за шиєю правильно

Ми щодня доглядаємо за шкірою обличчя, використовуючи безліч спеціальних косметичних засобів, кремів, а про шию забуваємо. Шия теж є відкритою зоною і вимагає догляду за собою. Догляд включає в себе масаж, маски, гімнастику. Шкіра на шиї дуже ніжна і чутлива, якщо не доглядати за шиєю, то на ній можуть з'явитися зморшки вже двадцять п'ять років. У зв'язку з тим, що на шиї відсутня жирова тканина, як на обличчі і тому слабшають м'язи її швидше.



Як доглядати за шиєю правильно



Стародавні єгиптянки носили тяжкості на голові, для того щоб зберегти гнучкість і витонченість шиї. Потрібно позбутися від звички спати лежачи або лежати на двох подушках, від цього навіть у молодих починають з'являтися зморшки на шиї. Але звичкою звичками, а для збереження красивої і еластичною шиї необхідно надати їй належний догляд. Вже через три місяці ви отримаєте результат свого старання і догляду за шиєю.

Щодня доглядаєте за своєю шиєю



Шию можна мити звичайною прохолодною водою, а після миття обполоснути її водою з лимонним соком, після цього шкіра стане м'якою і еластичною. Якщо шкіра суха і вже схильна до в'янення, необхідно користуватися спеціальними засобами для особливо чутливої шкіри. Після прийняття душу нанесіть на шию живильний крем для обличчя і масажними рухами втирайте в шкіру. Потім зробіть легкий масаж, злегка поплескайте долонями по шиї і підборіддя там, де відкладається більше жиру. Увечері при очищенні обличчя не забувайте і про шиї.

Гімнастика для шиї



Нескладні гімнастичні рухи можна виконувати кожен день вранці перед сніданком або на роботі. Кожну вправу виконуйте по три, чотири рази і з кожним днем збільшуйте до дести. Приступимо до вправ.


  • Сидячи за столом, покладіть лікті на стіл, необхідно підперти кулаками підборіддя. Нахиліть голову вперед, напружуючи м'язи шиї, долати сильний опір рук.

  • Нахиляйте голову вправо і вліво за допомогою рук бороніть руху, прикладаючи їх до скронь.

  • Сцепите на потилиці руки в замок і нахиляйте голову назад, надаючи руками опір.

  • Поварачивайте голову вправо і вліво, намагайтеся заглядати через плече.

  • Різко відкиньте голову назад і прочиніть рот. Силою стисніть щелепи, напружуючи підборіддя.

  • Опустіть куточки рота, при цьому напружуючи шию.

  • Витягніть губи, при цьому м'язи шиї повинні бути напружені і вимовляєте звуки О-У-И-А-И.

  • Зціпіть зуби олівець або трубочку і спробуйте, напружуючи м'язи шиї виписувати в повітрі цифри.

  • Расправте плечі, опустіть голову вниз, на стільки на скільки зможете. Нахиліть голову до лівого плеча і різко відкиньте назад, потім нахиліть голову до правого плеча і відпустіть на груди. Продовжуйте рух по колу.

  • Расправте груди, руки покладіть на плечі і, і спробуйте тиснути на них, як можна сильніше витягайте шию. Залишаючись в такому положенні, зробіть вдих, долічіть до десяти, а потім розслабтеся і зробіть видих.



  • Виконуючи всі ці не складні вправи кожен день, ви забезпечите своїй шкірі пружність і м'якість.

    Як доглядати за шиєю правильно


    Частіше прогулюючись по вулиці, піднімайте голову вгору і милуйтеся хмарами або зірками. Це потрібно для того щоб тренувати підшкірні шийні м'язи. Перебуваючи постійно в іншому положенні, а саме опустивши голову вниз, сутулячись, м'язи вашої шиї знаходяться в розслабленому стані, це призводить до появи складок і зморшок. Приймаючи душ, масажуйте струменем прохолодної води шию і декольте, а потім нанесіть живильний крем.

    Корисні крему і маски для вашої шиї



    Рецепт чудодійного крему дуже простий. Для цього нам знадобитися сто грам жирної сметани. Змішайте сметану з одним яєчним жовтком, додайте чайну ложку горілки. В отриману суміш додайте трохи лимонного соку і натріть свіжий огірок. Після цього необхідно дати настоятися отриманої суміші два дні в холодильнику, потім можете приступати до використання. Цей крем також має властивості відбілювати пігментні плями.

    Періодично можна використовувати маску з збитого білка, однієї столової ложки рослинної олії і лимонного соку. Після прийняття душу, нанесіть цю маску на шию і декольте, залиште її на двадцять хвилин, для того щоб вона просочилася. Потім необхідно змити прохолодною водою і нанести зволожуючий крем.

    Також дуже допомагають зберегти м'якість шкіри, вітамінні обгортання. Приготуйте огіркове обгортання. Для цього нам знадобитися перезрілий огірок. Розріжте огірок, вийміть з нього насіння, нанесіть отриману масу на шию, перев'яжіть марлею. Залиште на двадцять хвилин. Огірковий сік розгладить всі наявні зморшки на вашій шиї. Можна просто нарізати огірок тонкими кільцями, накласти на шию і перев'язати марлею.

    Масаж - важлива процедура по догляду за шкірою



    Масаж покращує пружність шкіри і віддаляє її старіння. Щодня робіть кілька погладжуючих рухів по шиї, зверху вниз і навпаки. Відкиньте голову назад, проводячи кінчиками пальців по шкірі, вирисовивайте кілька спіралеподібних ліній. Долонею погладжуйте бічну поверхню шиї, починаючи від плеча до мочки вуха. Також долонею пропрасовуйте потилицю шиї, починаючи від коріння волосся до хребта.

    Як доглядати за шиєю правильно


    Ще один спосіб ефективного масажу. Наповніть водою грілку і покладіть її в холодильник на тридцять хвилин, потім круговими рухами масажуйте нею шию протягом трьох хвилин. Кілька разів на тиждень ви можете масажувати шию за допомогою масажної щітки. Перед цим намажте шию і зону декольте жирним кремом або маслом і починайте масажувати від грудей до мочки вуха. Продовжуйте цю процедуру п'ять хвилин.

    Кілька корисних порад




  • Ополіскування шиї прохолодною водою м'якою щіткою покращує кровообіг.

  • Якщо ви довгий час проводите сидячи за столом або виконуючи яку, або роботу в сутулом положенні, необхідно іноді давати шиї трохи відпочити, відкидаючи голову назад.

  • Якщо у вас суха шкіра, то вам неодмінно допоможуть настоянки з м'яти і ромашки. Використовуйте відвар, як компрес.



  • Дотримуючись цих не складних правил по догляду за шиєю, ви зсмуєтеся приємним змінам.

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...