http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гормональний збій

Якщо ви помічаєте за собою забудькуватість, швидку стомлюваність, безсоння, порушення циклу, виникнення набряків, біль у серці перед критичними днями, шлункові розлади - причина може бути одна - у вас стався гормональний збій.




Гормональний збій



В організмі здорової жінки кількість гормонів естрогену і прогестерону збалансовано, і якщо під впливом яких-небудь зовнішніх чи внутрішніх чинників баланс порушується, відбувається гормональний збій.

Ось кілька причин такого перепаду: ви користуєтеся косметикою на гормонах, стали недостатньо добре харчуватися або вживати в їжу продукти з хімічними добавками, маєте надто високу фізичну активність, використовуєте протизаплідні засоби або перебуваєте в стані постійного стресу.

Визначити наявність такого збою можна, звернувшись до лікаря і здавши ряд аналізів. Якщо порушення гормонального фону залишити без уваги, це може привести до ряду серйозних захворювань. При лікуванні гормонального збою лікарі призначають препарати, що містять гормони. Ви можете підсилити дію цих препаратів, якщо будете виконувати ряд рекомендацій.

Після ранкового прийому їжі регулярно приймайте по 04г вітаміну Е, протягом дня більше пийте трав'яних відварів з пустирника, валеріани, м'яти, хвоща, шавлії, звіробою, їжте більше овочів і фруктів. Коктейль із суміші морквяного соку і вершків підвищує кількість естрогенів.

Постарайтеся обмежити себе в питті перед сном, різко знизьте використання солі. Щомісяця проводите курс сокотерапії, використовуючи плоди червоного або оранжевого кольору: апельсини, гранати, яблука, моркву, буряк. Частіше дихайте аромомаслами розмарину, м'яти, анісу, вербени. Виключіть зі свого раціону різні чіпси, консервовані продукти, попкорн.

Полегшити стан при гормональному збої можна, виконуючи вправу для сонячного сплетіння. Виконується воно так. У позиції стоячи, можна сидячи, покладіть руки на верхню область живота, зробіть глибокий вдих. На видиху натискайте долонями на живіт, голову і тіло поверніть ліворуч, праворуч поверніть таз. Повернувшись у вихідне положення, послабити тиск рук. Почніть з 5 разів, поступово дійшовши до 35.

Важливість балансу гормонів в жіночому організмі величезна.

З метою профілактики гормонального збою, виникнення інших малоприємних захворювань регулярно відвідувати гінеколога і дотримуйтесь здоровий спосіб життя.

Гормональний збій Гормональний збій Гормональний збій
of your page -->

Популярні поради

загрузка...