http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Трохи хитрощів по зняттю стресу

Трохи хитрощів по зняттю стресу

Практично всі, хто живе в місті, на думку психологів, схильні до хвороби 21 століття - стресу. Зі стресом мириться ніяк не варто, а варто шукати виходи з нього - адже він до добра не доведе. І прочитавши статтю, ви дізнаєтеся трохи хитрих порад, які допоможуть вам справитися з цією недугою.





Трохи хитрощів по зняттю стресу




Ми скористаємося порадою психологів і самим першим ділом зробимо наступне. Праву руку опустити на потилицю голови, а лівою рукою натиснемо на пупок. Як кажуть психологи, такі прості дії дозволять нашої внутрішньої енергії розподілитися в рівних пропорціях по всьому тілу. При цьому і наше самопочуття покращиться, і покращитися пам'ять і увагу.



Після нормалізації енергії в нашому організмі займемося розслабленням. Розслаблятися потрібно для того, щоб викинути напруження, яке пов'язане зі стресом. Для цього зробимо масаж в різних місцях голови. Можна масажувати область потилиці або зробити невеликий і легкий масаж пальцями, роблячи ними кругові рухи не дуже сильно натискаючи, в області над бровами поруч з скронями. А можна поєднати обидва ці методу і робити масаж до тих пір, поки напруга не вичерпається.



Трохи хитрощів по зняттю стресу




Тепер нам потрібно допомогти серцю стати спокійним і налагодити кровообіг. Тут ми два пальці прикладаємо на верхню губу нашого рота. А іншу руку опускаємо за голову і розташовуємо на хребті. Нам буде потрібно кілька разів виконати одне просте вправу. Натискати сильно пальцями на верхню губу і відпускати. Ну і звичайно - не забудьте ще кілька разів його повторити.



І наостанок, для того, щоб повністю завершити нашу гімнастику і позбутися від стресу будемо натирати мочки вуха у бік підборіддя, виганяючи за це всі погані роздуми про поганої ситуації, яка деякий час тому володіла вами. Цією гімнастикою ми торкнемося приблизно 400 активних точок, що сприятиме пробудженню творчих думок.



І от і все. Тепер ми знову в повному порядку.



of your page -->

Популярні поради

загрузка...