http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Депресія - що робити?

Поганий настрій, смуток і щемлива туга міцно засіли у вас в грудях. Вранці ви не можете піднятися з ліжка, увечері - падаєте з відчуттям неймовірної втоми. Мучить безсоння, відсутній апетит.




Депресія - що робити?



Життя втрачає сенс, майбутнє здається безпросвітним. Робота вимотує, буденні клопоти дратують. Вас переслідує відчуття, що нічого хорошого у вашому житті не було і вже не буде.

Знайоме?

Депресія - це не тільки поганий настрій, це, у першу чергу, розповсюджене психічне захворювання. І боротися з нею обов'язково потрібно.

Що ж робити? По-перше, не варто впадати у відчай. Як не банально, але час - дійсно найкращий лікар, і з часом будь-яка, навіть важка депресія пройде. Питання в тому, як же швидше наблизити цей прекрасний момент. Ось кілька нескладних порад.




Щосили намагайтеся боротися з депресією. Як і в будь-яку іншу хворобу, у депресію легко піти з головою і тоді вона не залишить вас ще довгий час.




Спробуйте виявити причини хвороби. Безпричинних депресій не існує, і якщо ви відразу не змогли визначити причину, це не означає, що її немає.




До найпоширеніших причин депресії можна віднести тривалі, нерозв'язані проблеми, конфлікти, стресові ситуації. Навряд чи ви зможете вийти з цієї депресії, поки не дозвольте проблему, її обусловившую. Або ж поки ви самі не зміните свого ставлення до цієї проблеми.

Часто депресію викликають внутрішні причини. Наприклад, багато людей в 30-35 років переживають певний духовний криза. У цей час перед людиною гостро постає питання про те, наскільки співвідносяться його можливості з його досягненнями. Відповідати на це питання треба чесно, так як у вас є ще час для того, щоб відновити душевну рівновагу і реалізувати свої сподівання і надії.

Бувають і сезонні депресії. Є люди, схильні до сезонних коливань настрою. І якщо на це накладається ще яка-небудь неприємність, то депресія може виникнути дуже легко.

Причини депресії можуть бути різноманітними. Особливо важлива в цій ситуації гранична чесність з собою. Від цього безпосередньо залежить зцілення. Дуже часто усвідомити причину депресії буває достатньо, щоб повністю впоратися з нею. Або хоча б послабити її вплив.

Ви навіть можете не помітити, як ваші сили почнуть відновлюватися і ось ви вже знову в строю в боротьбі за якість свого життя.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...