http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як перестати нервувати

Більшість людей, які більшу частину свого життя, перебувають у стані тривоги та переживання, коли одна з проблем вирішується, вони тут же заводять собі нову проблему і знову з-за неї переживають. І так відбувається постійно. Людина вже не може перестати турбуватися, так як це стан стає для нього нормальним, але його організм з цим не погодиться.



Як перестати нервувати



Постійне перебування в стресі, може призвести до виникнення психосоматичних захворювань. І людина навіть не буде здогадуватися про причини спіткало його недуги. Він буде ходити по лікарях, пити різні ліки, але хвороба не піде, так як її першопричина залишається все це час з людиною. І вже тільки досвідчений психолог зможе допомогти йому, з'ясувавши проблему, яка викликала нервову напругу.

Що б цього не сталося, давайте розглянемо основні спобличчя зняття стресу і нервового напруження.



Зосередьтеся на цьому моменті часу



Всім відомо що, проблеми слід вирішувати виключно по мірі їх надходження. Не варто переживати про те, що було, і про те, що буде. Необхідно сконцентруватися на сьогоднішньому дні, і вирішувати тільки ті проблеми, які вимагають уваги цю хвилину. Однак це не означає, що вам слід забути про майбутнє. Все зовсім навпаки: якщо ви сьогодні прожили день відмінно, то він буде фундаментом для вашого завтра.

Що б кожен день проживати на максимумі, необхідно щоранку нагадувати собі, що сьогодні унікальний, і прожити ви його зможете лише раз. Не варто затьмарювати своє життя думками про минуле, якого більше не існує, і не витрачайте дорогоцінний час мріями про майбутнє, зосередьте всю свою енергію на сьогоднішній день і проживіть його щасливо.

Деякі починають, сильно поспішає, що б зробити все швидше і краще. Їх день розписаний буквально посекундно, таке життя може стати джерелом стресу. Будь-яка несподівана зміна в розкладі може викликати сильне подразнення. Необхідно зупинитися і відчути кожну секунду часу, яку ви могли витратити в гонитві за мрією. Перебуваючи в постійній гонці з часом, ви можете упустити нагоду насолодитися життям.

Як перестати нервувати




Поставте собі чіткі та досяжні цілі



Дуже важливо знати, чого ви очікуєте від свого життя. Наявність певної мети та приблизного плану її досягнення, дасть можливість захистити себе від зайвого занепокоєння. Життя без мети, може призвести до душевної дисгармонії.

Іноді нас лякає думка про можливі невдачі на шляху до досягненню мети. Це відбувається тому, що людина за своєю природною вдачею, схильний все перебільшувати і звичайно не в позитивну сторону. Необхідно на мить зупинитися і подумати, про найгіршому варіанті розвитку подій, такий він страшний? Може ви цей страх просто придумали?

Що б подолати нав'ясливий страх, можна зайнятися улюбленою і цікавою справою. Це може бути ваше хобі, інтелектуальні ігри і не тільки. Найбільш корисним заняттям для зняття напруги, є танці. Якщо ж танці не для вас, тоді просто прийміть зручне положення і послухайте улюблену музику.



Слід вирішувати проблеми



Якщо у вас накопичилася велика кількість проблем, і ви не знаєте, за яку проблему взятися, то складіть на папері, список всіх своїх проблем, за тим перечитайте їх кілька разів і вирішите яка для вас на даний момент сама не отложная. Далі, слід навпроти кожної проблеми написати спосіб вирішення, час, коли ви її вирішите, або ж приступайте до вирішення проблеми негайно. Як тільки одна з проблем вирішена, викреслюйте її зі списку ваших проблем.

Такий метод, допоможе вам подолати страх викликаний скупченням великої кількості невирішених проблем. І коли ви всі проблеми розберете, то виявиться, що не такі й страшні вони були насправді.

Як перестати нервувати




Оцінюйте ситуацію і речі об'єктивно



Часто, багато люди переплачують за дорогі речі, не думаючи про їх практичної важливості. Так само відбуватися і з життєвими ситуаціями. Вам може здаватися, що дуже важливим і цінним, в даний момент часу, але швидше за все, через певний проміжок часу, ця річ або подія просто знеціняться для вас.

Так чи є сенс переплачувати за річ і влаштовувати скандали з-за якихось подій? На мить, просто зупиніться і подумайте над ситуацією, можливо, ви просто перебільшуєте, і все не так вже й серйозно.

Однак, із-за неправильної оцінки якихось подій, ми можемо відчути провину. Але не варто звинувачувати себе. Те, що зроблено, вже не повернеш. А ваші переживання можуть сприяти появі неврозів і навіть привести до виразки шлунку. Так чи варто це того? Краще зосередьтеся на майбутні події. І зробіть все можливе для запобігання згубних для вас наслідків.



Ідеальних людей не існує



Якщо ви часто критикуєте себе, і періодично з-за цього переживаєте, вам слід зупинитися і переглянути завищені вимоги до себе. Любов до самої себе-це запорука душевної гармонії. Вам необхідно любити себе незалежно від думки оточуючих, зовнішнього вигляду, матеріального стану, наявності або відсутності обличчястого життя. Любіть себе, не смлячись ні на що, і ваше життя стане яскравою і привабливою.

Буває, нам здається, що всі люди тільки і роблять, що обговорюють нас. Повірте, це зовсім не так. Кожна людина заклопотаний власними проблемами. По цьому, коли чужу думку зупиняє вас від якихось дій, втілювати задумане без сумнівів. Не менш важливим буде підвищити вашу самооцінку. З високою самооцінкою, чужу думку і косі погляди, не будуть для вас перешкодою.

Припинити хвилюватися, звичайно відразу не вийде. Але якщо ви прикладете всі ваші зусилля, зробите переоцінку життєво важливих цінностей, то з часом станете більш спокійним і безтурботним людиною. Як тільки буде виникати ситуація викликає у вас занепокоєння, задумайтеся: «А чи заслуговує вона ваших переживань?» І з кожним днем ви будете ставати впевненіше, сильніше і успішніше.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...