http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як побороти істерику

Як часто ви помічаєте за собою дратівливість, гнів, підвищений тон у спілкуванні з людьми? Напевно, кожна людина хоча б раз у житті знахосмся в такому стані. Основною причиною, найчастіше, є накопичений негатив, невлаштоване обличчясте життя, не втілилися амбіції і ряд ще багатьох життєвих факторів. А все марні спроби наших друзів і близьких допомогти, практично завжди доводять до роздратування. Якщо тривалий період у нас так і не знаходиться віддушини на наш душевний стан, роздратування на оточуючих плавно перетікає в злість. З якого ж моменту стан внутрішнього комфорту стає емоційно врасливим?



Як побороти істерику





Передумови істеричного стану



У шаленому міському ритмі нерідко трапляється, що забуваючи про свої обличчясті інтереси, ми цілком і повністю виконуємо роботу та досягнення високих цілей. В хвилини глибокого розчарування, нехай навіть причиною розладу з'явилося щось незначне, сліпо піддаємося агресії і гніву. Перебуваючи в такому напруженому стані, пропадає сон, апетит, інтерес до духовних цінностей. Проте переважають бажання страждати і звинувачувати все навколо в нинішніх бідах. Часом, ті, хто навчилися жити з істеричними припадками і нервозністю, постійна слабкість і сонливість в супроводі з підвищеним апетитом можуть негативно позначитися на стані організму.



Як уникнути напади істерики в майбутньому



Щоб впоратися з істерикою, для початку слід зрозуміти причину її виникнення. Ось кілька способів як поступово позбутися від спалаху істерії.




Знайти альтернативний спосіб вихлюпувати емоції.




Ніколи не затаїли злобу, негатив, проблеми в собі. Так чи інакше, якщо термін «істерика» вам знайомий, виплеск відбудеться. Випередите свої емоції, дайте їм вихід в іншому місці. Підберіть в спортзалі такий вид спорту, щоб тренування здавалися тортурами, вимотували до сьомого поту. Нові відносини, закоханість, стрибки з парашута, картинг - все це підходить для виплеску яскравих емоцій та адреналіну.




Не варто шукати причину дратівливості в людях.




Звинувачуючи весь світ в своїх невдало складаються обставини, за фактом і злість зірвати не на кого. На всіх кидатися не будеш. Навпаки, стоїть серед людей, знайомих, нових знайомих пошукати близьких по духу, зрештою, запропонувати свою допомогу. Несподівано для себе, ви відкриєте, що ваші проблеми можуть бути найгіршими. Відволікатися на людей і їхні розмови, куди краще, ніж жаліти себе на самоті.

Як побороти істерику





Скажи мені хто твій друг, і я скажу тобі хто ти.




Постарайтеся до мінімуму звузити коло спілкування з нещасними і нещасливими людьми. Багато психоаналітики вважають, що наше оточення говорить про нас набагато більше, ніж ми самі. Весь негатив «важкого» співрозмовника залишається з вами. Ні в жодному разі, не підтримуєте стосунки заради пристойності. Зростаюче роздратування з кожною зустріччю буде важче приховувати.




Будьте взаємоввічливими.




Навчіться приймати людей такими, які вони є. З їх недоліками, десь з дурнуватими звичками, незграбними манерами. Дивлячись на них, уявляйте, як ви можете виглядати в очах інших. Тим більше що переламати вже сформований характер навряд чи можливо. Тому не слід дратуватися даремно.



Істерика як хвороба



На сьогоднішній день істеричність - це психічне захворювання. Перші сигнали ви можете призупинити самі. Підвищена чутливість до всього, дратівливість, постійні головні болі. Оскільки хвороба найчастіше перебігає тривалий період часу, хворий рідко признається самому собі в свою недугу. Істерик притаманне театральність і загострене самолюбство. У деяких невдоволення собою переростає в моторошний комплекс неповноцінності, від якого дуже важко позбутися без допомоги психоаналітика. Якщо смитися з медичної точки зору, всі ці супутні симптоми можуть бути не так вже й нешкідливі. При нервових зривах у хворого може порушитися мова і початися судома. В особливо важких нападах трапляється втрата свідомості. На жаль, всі ці прояви не можна ні передбачити, ні зупинити.

У список лікарських засобів, поряд з психотерапевтичними сеансами, можна сміливо додати нове захоплення (хобі) або, що ще краще, роботу і відпочинок. Адже, як відомо, що будь-який емоційний вибух, накопичується не один день, отже - це свого роду душевний конфлікт. А ніщо так не допомагає притупити оселилися в нас негативні емоції, як зміна обстановки і глибока зайнятість. У більшості випадків, істерика, за все життя може проявлятися рідко, але із завидною їй періодичністю. Ніякої психолог ніколи не дасть повної гарантії на одужання. Як і в будь-якої хвороби можливий рецисм.

Як побороти істерику




Приклади «швидкої допомоги»



Всі ці прийоми, як би попереджають істеричний стан. Інакше кажучи, коли пара вже впущений, це порада на майбутнє. А якщо ситуація назріла саме зараз, і час підбирати потрібний аутотренінг вже немає. Деякі поради психологів можуть бути дуже до речі.

Дуже швидко, наскільки це можливо, перемкніть свою увагу і думки на що-небудь поблизу: інтернет-гра, нерівний тон лаку на правій руці, протерти вологою серветкою внутрішню частину босоніжки. Варіантів ще дуже і дуже багато, деякі доходять до смішного, але в крайніх випадках, комічний вигляд буде вам йти куди краще, ніж істеричний. Інший вірний спосіб притупити зростаючу істерику, різко залишити місце перебування. Якщо це робоче місце або кабінет колег, видихніть і втечіть куди-небудь, на кілька хвилин. Пройде час, об'єкт роздратування буде на відстані, а психологічне напруження поступово почне згасати.

Емоційним представницям прекрасної статі, не варто забувати, що в хвилини зриву, можна втекти не тільки в туалет, але і в найближчий бутік. Купіть якусь абищицю, детально розгляньте вітрини. І пам'ятайте, якщо ситуацію і проблему не можна вирішити, з ними можна навчитися жити!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...