http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Продукти які пригнічують апетит

Продукти які пригнічують апетит

Щоб скинути зайву вагу, необхідно скоротити кількість споживаних калорій в день. З'являється голод, з них допоможуть боротися продукти які пригнічують апетит.




Продукти які пригнічують апетит



Ці продукти посилають мозку сигнал про ситість. Ви не з'їсте більше, ніж повинні. Зараз в магазинах існує безліч пігулок і харчових добавок, які блокують апетит.

Але, треба їх використовувати, коли існують натуральні продукти, які набагато корисніше за властивостями? Крім придушення голоду, вони забезпечують організм поживними речовинами і створюють відчуття ситості на тривалий час.

Ось перелік найбільш популярних продуктів пригнічують апетит:



Яблука. Краще всього підходять для втамування голоду. Пектин, яким вони багаті, сприяє почуттю насичення. Також цей фрукт чудово стабілізує рівень цукру в крові. Волокна, що містяться в яблуках, запобігають засвоєння жирів. Також яблука малокалорійні, тому вони просто прекрасні фігури.




Яйця. Низькокалорійний продукт. Яйце на сніданок, дає відчуття ситості на довгий час. Можна з'їсти варене яйце і запити його водою.




Квасоля. За кількістю калорій прирівнюється до м'яса. Містить багато клітковини і води, тому швидко насичує шлунок. Так як повільно перетравлюється, відчуття ситості залишається на довгий час.




Зелений чай. Містить велику кількість антиоксидантів. Стимулює вироблення гормону, що пригнічує апетит. Спалює жир.




Вода. Найбільш природний продукт серед пригнічують апетит. Наступного разу, коли вам здасться, що ви голодні, спробуйте випити склянку води. Головне воду не заважати з іншими рідинами.




Свіжі овочі. Селера, морква, редиска, брокколі, помідори. Багаті клітковиною і малокалорійні.




Вівсянка. Потрапляю в шлунок, збільшується в об'ємі в 20 разів! Вважається самої здорової вуглеводної їжі. Завдяки низькому рівню глютену і високому вмісту клітковини, залишається в шлунку тривалий час. Дуже корисно починати ранок саме з цього продукту.




Червоний перець. Коли ми його їмо, ми п'ємо більше води, оскільки він стимулює спрагу. А вода, допомагає стримувати голод.




Кедрові горіхи. Найвища кількість білка серед будь-яких інших горіхів. Поліненасичені жири, стимулюють два гормони, що пригнічують голод.




Лляна олія. Найкращий джерело жирів омега - 3 серед рослин. Найкраще контролює апетит сире масло.



Ці продукти, як правило, не мають побічних ефектів. Однак не слід вживати в їжу той продукт, на який у вас алергія. Також пам'ятайте, що ці продукти слід вживати в помірних кількостях.

Удачі!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...