http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієти по групі крові

Теорія живлення по групі крові була розроблена відносно недавно. У середині XX століття американський лікар - натуролог Пітер д'адамо висловив припущення, що в залежності від того, яка у вас група крові, ті чи інші продукти засвоюються по-різному.




Дієти по групі крові



Знаючи це, можна підібрати для себе ту їжу, яка допоможе нормалізувати роботу всього організму і навіть позбавитися від зайвих кілограмів. Вам не потрібно вивчати склад продуктів, підраховувати бали і калорії. Досить визначити свою групу крові і мати перед очима список рекомендованих продуктів. А їжу, яка погано засвоюється і є шкідливою, виключити з раціону.

Отже, для кожної групи крові існують корисні, нейтральні та шкідливі продукти.

I група крові - тип 0-сама найдавніша. Всі інші групи походять від неї. Наші первісні предки були мисливцями, їх раціон складався з продуктів тваринного походження. Так і сучасним людям цієї групи крові підходять всі види м'яса (виняток - свинина), а також риба і морепродукти. Овочеві культури корисні всі, крім свіжої капусти і картоплі. Обов'язково включайте в своє меню фрукти (крім апельсинів). З круп перевага віддається гречці, інші, особливо вівсянку, пшеницю, бобові необхідно обмежити. Хліб можна тільки житній, але дуже небагато.

Корисні напої: несолодкі зелений і трав'яні чаї з липи, м'яти, імбиру, шипшини. Прибираємо міцні спиртні напої, кава, відвари з ехінацеї, звіробою, сени.

Показані активні заняття спортом (плавання, біг, лижі).

II група крові (А) з'явилася, коли люди стали освоювати землеробство. Рослинна їжа міцно увійшла в їх раціон. Дієта для людей цієї групи - суворо вегетаріанська. Виключайте всі продукти тваринного походження, обмежуйте споживання молочних виробів (тільки знежирені сири). Шкідливою вважається вся гостра і солона їжа (майонез, кетчуп, солона риба, консервовані овочі тощо). Яйця можна в обмеженій кількості. Недолік білка допоможуть відновити продукти з сої.

З напоїв корисні: соки (крім апельсинового), несолодкий зелений чай, кава, трохи червоного вина.

Вибирайте спокійні види спорту, наприклад, заняття йогою.

Поява III групи крові (B) пов'язано із збільшенням чисельності кочівних племен. Кочівники, мандрівники - надзвичайно сильні, адаптовані люди, вони «всеїдні». Їм рекомендується дієта змішана. Хорошими продуктами вважаються: всі види м'яса (крім качки і курки), риба (тільки не морепродукти), яйця, овес і рис. Практично всі овочі та фрукти корисні. Виняток становлять: гарбуз, кукурудза, помідори, хурма і кокоси. Показано будь-які кисломолочні нежирні продукти.

В якості напоїв гарні: чай зелений та чорний, трав'яні настої, фруктові та овочеві соки (крім томатного).

І, нарешті, сама рідкісна і молода IV група крові (тип АВ). З'явилася вона приблизно 1000 років тому. Люди, що належать до цього типу - справжні щасливчики, адже їх дієта найбільш комфортна. Можна сміливо включати в своє меню невеликі порції індички, кролика і баранини, рибні страви з тріски, скумбрії, морського окуня. Добре засвоюються всі крупи, не рекомендуються тільки пшениця, і гречка. Дуже корисні соя, овочі і фрукти, за винятком солодкого перцю, кукурудзи, бананів і апельсинів.

Регулярні, але не інтенсивні спортивні навантаження допоможуть підтримувати хорошу форму.

На завершення хочеться сказати, що харчування по групі крові не дає можливості схуднути швидко, але її безсумнівний плюс - довготривалий і стабільний результат, а це те, до чого прагнуть багато.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...