http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Печія при вагітності

Скільки ж доставляє неприємних відчуттів майбутнім матусям це ненависне печіння і кисла відрижка, болі в животі! Ось вже воістину - пекуча напасти! Мова, звичайно ж, про печії. Саме вона ускладнює життя у третьому триместрі життя вагітних жінок. В чому причина її поява? Як її уникнути або пом'якшити болісні напади? Давайте розберемося.



Печія при вагітності





Зміни в організмі при вагітності



Коли жінка мучиться з печією на пізніх термінах, старше покоління пророчо мовить: «волосатика народиш»! Наукового обґрунтування цього факту немає. Лікарі вважають це не більш ніж вигадкою. Тим не менше, міф про взаємозв'язок волосатості і ступеня прояву хвороби - один з найпопулярніших серед вагітних та їхніх родичів.

Насправді причина недуги в іншому. Робота шлунка під час вагітності сповільнена, так як у нього менше простору, особливо ближче до пологів. Розслаблення м'язів сфінктера під дією гормонів призводить до того, що перегородка між шлунком і стравоходом відкривається.



Напади печії неминучі? Як можна з ними впоратися?





Рекомендації дієтологів



Можна запобігти недуга, якщо слідувати певним правилам харчової поведінки. Основний принцип - їсти невеликими порціями кілька разів на день, оптимально - 6 підходів до столу. Не варто трапезувати похапцем. Добре пережовуйте (до 50 жувальних рухів) їжу!

З раціону слід виключити: гарячі напої (кава і чай), прянощі, кислі фрукти, здобні булочки, ягоди, білокачанну капусту. Також під табу потрапляють всі гострі, жирні, смажені, маслянисті страви.

Не пийте газовану воду, вони дратують слизову шлунка. Краще пийте трав'яні чаї - ромашку, звіробій.

У щоденне меню повинні входити продукти з лужними властивостями, такі як вершки, сир, сметана, масло вершкове, омлет, відварені яйця і нежирне м'ясо. Овочі також бажано вживати у відвареному вигляді, а фрукти, наприклад, яблука, запікати.

Буде просто чудово, якщо за допомогою спостережень або харчового щоденника, вдасться відстежити конкретні продукти, які саме у вас викликають інтенсивні і часті напади. Їх вживання варто зменшити, а якщо можливо, і зовсім виключити з раціону.



Печія при вагітності




Спосіб життя



Кишечник повинен опорожнялся щодня - за цим потрібно стежити і контролювати процес. Для цього включайте в раціон відповідні продукти - чорнослив, буряк, кефір. Закрепів потрібно намагатися уникати ще й тому, що безрезультатні потуги при відвідуванні туалету призведуть до небезпечного підвищення внутрішньочеревний тиск.

Тісний і затісний одяг краще залишити до кращих часів. Не варто також носити тугі ремені і пояси. Подібні прикрашення сприяють додатковому стиску шлунка, який тепер перебуває під тиском зростаючої матки. Намагайтеся також не практикувати часті нахили і вигини протягом дня.

Любите поїсти ввечері і відразу завалитися в ліжко? Терміново міняйте звичку, адже це самий сприятливий момент приходу непроханої гості. Легкий і необільний вечерю слід організовувати не менше ніж за два-три години до нічного відпочинку.

Лікарі рекомендують під час сну приймати вертикальне положення, щоб їжа з шлунку не забрасивалась в стравохід, провокують печію, а йшла швидше в кишечник. Під голову спорудите піраміду Хеопса за допомогою декількох високих подушок, тим самим ви підніміть узголів'я ліжка на 20-30 см і полегшите прояв симптомів захворювання. Однак багато вагітні відкидають цю пораду, як непрактичний. Спати сидячи нестерпно - болять ноги і спина, тим більше лежати на спині на пізніх термінах не рекомендується. А яке лежати на боці з 2-ми подушками під головою, уявіть?

«Вдень сидіти прямо і не сутулитися», - ця рекомендація по силам кожної матусі. Адже неприємні симптоми проявляються частіше в горизонтальному положенні тіла, а також при нахилах. Спина «гачком» ще один провокує надмірне стиснення шлунка фактор.



Консультація терапевта



Ненависний недуга не відступає? Печію неможливо терпіти? Тоді єдиний вихід - прийом лікарських препаратів, призначених лікарем. Не варто приймати спазмолітики і, взагалі, займатися самолікуванням. Щоб уникнути негативних наслідків для себе і малюка вживайте ліки тільки після консультації спеціаліста.

В'яжучі засоби (антрацитние - нейтралізують кислоту), які лікарі зазвичай призначають майбутнім матусям (наприклад, «смекта», «ренні», «гевискон») можна приймати і одноразово, та курсом. Сода (гідрокарбонат натрію) також відноситься до антацидам. Незважаючи на часте застосування цього засобу в боротьбі з «пекучої» напастю, при вагітності часто його застосовувати протипоказано. По-перше, дія її швидкоплинний. Симптоми незабаром повертаються, тому що вуглекислота, що виділяється при взаємодії з шлунковим соком, провокує повторне виділення соляної кислоти. По-друге, ви ризикуєте отримати набряки - адже в соді міститься натрій.

Печія при вагітності




Поради бувалих



Багато вагітні відмічали, що частоту й інтенсивність прояви печії можна знизити, а з'являються неприємні симптоми погасити при щоденному вживанні таких продуктів - молока, смажених насіннячок, мінеральної води Єсентуки 17.

Добрий обволікаючий і заспокійливу дію надають киселі або сік картоплі, яка готується безпосередньо перед вживанням. Протягом для профілактики можна жувати терту моркву, різні горіхи, вівсяні пластівці.



Стрес геть



У розраду страждають від «жгущей» напасті матусям хочеться відзначити, що на малюка це захворювання ніяк не позначається. Більшість жінок після пологів, назавжди забуває про цю супутниці-прилипале останніх тижнів очікування.

І наостанок ще один важливий рада: менше стресів напруги. Їжте в спокійній, розслабленій обстановці, без обговорення телевізійних страшилок і будь-яких інших питань, здатних викликати стрес. Частіше гуляйте, слухайте приємну музику, медитуйте. Це позитивно позначиться на вашому самопочутті і стані малюка.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...