http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Правильне лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Правильне лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Остеохондроз важко піддається лікуванню, тому багато людей, які страждають цим захворюванням, майже змирилися зі своєю долею. Проте з цією недугою можна і потрібно боротися. Навіть якщо рекомендації лікарів не працюють, значно полегшити стан можна за допомогою домашнього лікування.



Правильне лікування остеохондрозу в домашніх умовах



Остеохондроз - це досить поширене захворювання опорно-рухового апарату, при якому уражаються суглоби, а точніше, їх хрящова складова. Найчастіше даної патології схильні міжхребцеві хрящові диски: з віком вони найбільше піддаються дистрофії. Симптоми недуги досить різноманітні: біль, порушення постави і чутливості певних областей шкіри, нудота, можливо навіть запаморочення при остеохондрозі . Повністю вилікувати захворювання вельми проблематично, потрібна довга і комплексна терапія. Саме тому так багато уваги приділяється терапії в домашніх умовах, включає в себе фізичні вправи при остеохондрозі, масаж, дієту та інші спобличчя. Адже вкрай важливо вчасно знімати біль і не давати хвороби обмежувати свободу рухів.

Домашнє лікування зазвичай недостатньо "сильний", але його перевага - в регулярності і частоти процедур, тому в цілому воно може бути досить ефективним.

Правильне лікування остеохондрозу в домашніх умовах




Як лікувати остеохондроз з допомогою фізичних вправ?



Хоч остеохондроз і сковує руху, рухатися все одно треба - в цьому умова довголіття. Головне - уникати різких махов і підняття важких речей, так як це може спровокувати новий напад. Ідеально підходять такі види навантаження, як пілатес, йога, лікувальна фізкультура і плавання. За винятком останнього, їх можна практикувати будинку з не меншою ефективністю, ніж у дорогому фітнес-клубі.

Щоб вправи принесли виключно користь, слід дотримуватися наступних правил:




Місце для домашніх занять спортом повинне дозволяти вільно робити махи руками і ногами, повністю лягати на підлогу. На підлозі обов'язково повинен бути килимок або плед.




Всі рухи виконуйте плавно і неквапливо. Пам'ятайте: ви нікуди не поспішайте, отримуйте задоволення від спорту тут і зараз.




Починайте комплекс вправ з розминки. Тільки після цього м'язи і суглоби готові до навантаження.




Закінчуйте зарядку розтяжкою. В цьому випадку навантаження на міжхребцеві диски природним чином зменшиться, чого, власне, ми й домагаємося.




Головне у фізичних вправах - регулярність. Робіть їх кожен день і ні в якому разі не давайте собі подвійне навантаження, якщо в попередній день ви не займалися.




Правильне лікування остеохондрозу в домашніх умовах




Масаж і самомасаж



Дуже хороші результати в лікуванні остеохондрозу показує масаж. Однак якщо курс професійного масажу спини і шийного відділу може дозволити собі далеко не кожен, то самомасаж доступний всім. Загальний підхід такий же, як і в тренуваннях: спочатку розігріваємо (розтираємо) шию або поперек, потім розминаємо, а в кінці плавно тягнемо в протилежні сторони.

Для оптимального результату масаж можна робити з розігріваючим кремом або протизапальною маззю. Якщо ви використовуєте аптечні препарати, то спочатку уважно прочитайте анотацію. Не всі мазі і креми потрібно і можна втирати, деякі досить просто нанести тонким шаром - природно, що такі кошти не підійдуть як масажної основи.

Для полегшення процедури самомасажу при остеохондрозі існує величезна кількість різних масажерів і апаратів. Перш ніж купити або замовити такий прилад, порадьтеся з лікарем: практика показує, що не всі подібні пристрої дають позитивний ефект.





Режим харчування



Крім принципів здорового і збалансованого харчування, відомих усьому, є ряд спеціальних рекомендацій для страждаючих захворюваннями суглобів (у т. ч. остеохондрозом):




Не вживайте сіль, постарайтеся не солити їжу зовсім. Повірте, вам вистачить солі у вже готових продуктах з магазину: у хлібі, сирі і так далі.




Пийте багато води - це прискорить виведення відкладень солей з організму.




Їжте більше продуктів з колагеном: желе, холодець, мармелад. Останній, щоправда, містить багато цукру, але з усіх солодощів в ньому єдиному є хоч щось корисне. Колаген добре відновлює суглобову тканина, уражену остеохондрозом.
Тільки якщо ви купуєте ці продукти в магазині, уважно читайте склад, т. к. калічити синтетичними добавками організм вам ні до чого.





Не зловживайте цукром, алкоголем, розчинною кавою і тютюном.






Домашня аптечка для хворих остеохондрозом



У боротьбі з недугою можна і потрібно використовувати рецепти народної медицини:




Змішайте приблизно 100 г липового меду, 150 мл горілки і 3 столові ложки соку алое. Використовуйте отриману суміш як компрес на ніч.




Візьміть 300 г шинкованої сирої картоплі і змішайте зі столовою ложкою меду. Такий компрес прикладайте до хворого місця на 60 хвилин.




Залийте 2 столові ложки квіток акації пляшкою горілки. Після того як суміш настоїться, застосовуйте її для розтирань.




Правильне домашнє лікування однозначно допоможе вам у боротьбі з хворобою. А щоб ефект був максимальний, всі процедури виконуйте регулярно.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...