http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вітаміни від випадіння волосся

Вітаміни від випадіння волосся

Будь-яка жінка хоче похвалитися сильнішими і пишним волоссям. Зрозуміло, адже по телевізору, в інтернеті - скрізь стільки реклами, на яких моделі - красуні хваляться своєю розкішною шевелюрою. Хочеться виглядати, принаймні, не гірше, а то і набагато краще цих дівчат. Саме тому багато жінок витрачають гроші на найдорожчі (адже дорожнеча, на думку більшості, завжди означає якість) маски, бальзами, кондиціонери і шампуні, але до свого засмучення рано чи пізно розуміють: звичайного догляду та різних косметичних засобів недостатньо, волосся і раніше, не можуть порадувати блиском і об'ємом. І виникає питання: що тепер робити, як впоратися з ламким і тьмяним волоссям і виправити зачіску?



Вітаміни від випадіння волосся



Вирішити проблему слабких волосся досить просто, достатньо дотримуватися збалансоване і позбавлене шкідливих речовин (наприклад, без насичених жирів) харчування та забезпечувати свій організм достатньою кількістю різних необхідних речовин з допомогою спеціальних комплексів або простих продуктів.



Що потрібно приймати?



Різних вітамінів і мікроелементів дуже багато, відразу й не зрозумієш, які потрібно приймати для зміцнення волосся і поліпшення їх стану, які містяться в продуктах, а які доведеться добувати» виключно з допомогою комплексів чи БАД. На щастя, наука просунулася далеко, зараз зовсім нескладно сказати, що потрібно волоссю. А потрібні їм вітаміни A. B. C і E. Саме від цих «груп» залежить зовнішній вигляд волосся, їх зростання. А ось недолік цих вітамінів може привести не тільки до випадання волосся, але і до утворення лупи і навіть передчасної сивини! Щоб цього не сталося, необхідно розібратися в дії необхідних вітамінів.

Тіамін (B1) . Тіамін впливає на роботу нервової системи. При дефіциті виникає мігрень, безсоння, м'язова слабкість, задишка. Можливе порушення серцевого ритму і втрати апетиту. Зараз більша частина населення відчуває в тій чи іншій мірі недолік вітаміну B1 особливо у любителів кави, алкоголю і чаю. Міститься у свинині, яловичині, птиці (а також в жовтках), печінки. Вегетаріанці можуть отримати вітамін з паростків пшениці, брокколі, спаржі або в бобах, апельсинах Навіть в пивних дріжджах!

Рибофлавін (В2) . Рибофлавін впливає на метаболізм. Допомагає шкірі, нігтях і волоссі набагато краще поглинати і доставляти до клітин кисень в цілому, що вкрай важливо для нормального росту та здоров'я волосся: забезпечення киснем впливає на окислення деяких речовин, що сприяє їх засвоєнню.

Нікотинова кислота (B3 PP) . Нікотинова кислота впливає на кровообіг. Вона поліпшує живлення волосся. Стимулює ріст волосся за присутності в коэнзимах. Недолік призводить до ранньої сивини.

Пантотенова кислота (B5) . Стимулює ріст волосся, володіє протизапальною дією. За рахунок цього прискорюється загоєння ран.

Вітаміни від випадіння волосся


Піридоксин (В6). Вкрай важливий вітамін. Його недолік помітно позначається на роботі мозку, так і на роботі нервової системи в цілому. Також при авітамінозі порушується робота судин, збільшується ризик виникнення шкірних захворювань. Позначається це і на шкірі голови: при нестачі B6 з'являється свербіж і лупа.

Біотин (H) . Недолік біотину може призвести до підвищеного потовиділення, анемії і випаданні волосся. Присутній в багатьох продуктах.

Фолієва кислота (В9) . Цей вітамін стимулює ріст волосся. Міститься в багатьох продуктах.

Вітамін B10 . Ефективний тільки в поєднанні з B9. Відповідає за пігментацію волосся і стимулює їх зростання.

Ретинол (А) . Ретинол відновлює структуру волосся, впливаючи на роботу сальних залоз і зростання волосся. Відновлює сухе і ламке волосся. Недолік призводить до ламкості волосся, їх випаданню, втрати блиску і утворення лупи. Розчиняється тільки в жирах, тому продукти з ретинолом краще вживати з рослинним маслом.

Токоферол (Е) . Допомагає крові насититися киснем і впливає на імунітет. Волосся під дією цього вітаміну стають більш блискучими і об'ємними, менш чутливими до ультрафіолету. Недолік веде до випадання волосся.

Вітаміни від випадіння волосся


Аскорбінова кислота (C) . Бере участь у кровопостачанні і живлення волосся, зменшує їх випадання.

Вітамін F . Цей вітамін не дозволяє холестерину накопичуватися на стінках артерій, запобігає випадання волосся і виникнення лупи. Впливає на засвоєння інших вітамінів і служить своєрідним каталізатором.



Що ще потрібно для волосся?



Звичайно, одних вітамінів мало. Необхідні різні мікроелементи:




залізо;




кремній;




магній;




цинк;




сірка;




селен;




фосфор;




калій;




йод.




Вітаміни від випадіння волосся


Звичайно, будь-які мікроелементи можна отримати з допомогою спеціальних комплексів. Найчастіше, вони краще. Справа в тому, що, незважаючи на все багатство тих чи інших продуктів вітамінами і мікроелементами, велика частина з них руйнується при термообробці. В результаті навіть 20% від всіх містяться в продукті вітамінів - вже хороший результат. Але його часто не вистачає для добової норми, так і у сучасної людини не завжди є час і можливості для повноцінного харчування: дуже часто доводиться перехоплювати по дорозі бутерброд або будь-яку нездорову їжу.

Якщо ви зважилися на вітамінний комплекс, не варто бігти в найближчу аптеку і купувати яскраву коробочку. Перш за все, зверніться до лікаря: тільки він зможе грамотно визначити, які вітаміни потрібні вам порадити відповідний комплекс. До того ж, далеко не завжди проблеми з волоссям пов'язані саме з авітамінозом: більшість захворювань позначаються на зовнішньому вигляді. Наприклад, можуть з'явитися кола під очима. Саме тому при виявленні будь-якої проблеми, в тому числі і проблеми з волоссям, в першу чергу варто звернутися до хорошого лікаря. Він або підкаже будь-які ліки, яке позбавить вас і від супутніх проблем, яких визначить вам вітамінний комплекс, або навіть складе інсмідуальну дієту, дотримуючись якій ви відчуєте себе набагато краще.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...