http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від неприємної метеозалежності?

Як позбутися від неприємної метеозалежності?

Деякі помічають, що при різких змінах погодних умов погіршується самопочуття. З такою проблемою, до речі, сьогодні стикається чимало людей. Називається це метеозалежністю або метеочутливість. А з-за чого виникає такий стан, і як з ним боротися?

Що це таке?


Метеозалежність (або метеочутливість) - це реакція організму на зміни погодних умов.

Найчастіше прояви виникають при перепадах температур або атмосферного тиску, при підвищеної сонячної або місячної активності, при переміщеннях циклонів, а також при магнітних бурях. Сьогодні таку проблему можна назвати досить розповсюдженою, так як ознаки метеозалежності виявляє кожен другий чоловік.
Прояви можуть бути як незначними, так і яскраво вираженими. Виділяють кілька ступенів метеочутливості:

  • Легкий ступінь характеризується незначним погіршенням стану.

  • При метеочутливості середнього ступеня симптоми більш виражені, але не критичні.

  • Важка ступінь передбачає різке погіршення стану і виникнення вкрай неприємних, а часом і небезпечних симптомів.


  • Чому це відбувається?


    З чим пов'язане таке явище як метеозалежність? Організм людини - це складна система, функціонування якої впливають зовнішні фактори, тобто умови навколишнього середовища. І більшою мірою такого впливу схильні судини. Так, при різкому потеплінні вони розширяться (згадайте закони фізики), що може відбитися на кровообіг і рівень артеріального тиску.
    Як позбутися від неприємної метеозалежності?

    Якщо відбулося різке похолодання, то судини, природно, звузяться, що теж позначиться на тиск і крові. А так як кровообіг впливає на роботу багатьох органів і систем організму, то перепади температури можуть позначатися на загальному стані організму.
    Перепади тиску теж дуже небезпечні. Але окрім впливу на судини має місце бути вплив на мозок. Так, мозок оточений рідиною - ліквором, яка забезпечує захист.
    А так як тиск рідини змінюється повільніше, ніж тиск атмосфери, то при перепадах буде виникати невідповідність тисків навколишнього середовища та ліквору на мозок. А він, як відомо відповідає за найважливіші життєві процеси: теплорегуляцію, вироблення гормонів, мислення і так далі. Загалом, метеочутливість - це цілком зрозуміле явище.

    У кого частіше за все виникає?


    Як позбутися від неприємної метеозалежності?

    Взагалі, метеочутливості можуть піддаватися як хворі, так і абсолютно здорові люди. Все залежить від особливостей організму. І все ж є кілька груп людей, які стикаються з даною проблемою частіше:

  • хворі бронхіальною астмою та іншими захворюваннями органів дихання;

  • люди, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи: гіпертонією, вегето дистонією, ішемічною хворобою серця і так далі;

  • хворі хворобами опорно-рухового апарату, наприклад, ревматизм або артрит;

  • люди з порушеннями роботи або захворюваннями центральної нервової системи;

  • алергіки;

  • літні люди (це пов'язано з тим, що з віком знижується тонус судин);

  • жінки у період менопаузи;

  • підлітки під час статевого дозрівання;

  • люди, часто піддаються стресам;

  • люди зі зниженим імунітетом;

  • люди, що ведуть неправильний спосіб життя.


  • Прояви


    Перерахуємо основні симптоми метеочутливості:

  • перепади настрою, апатія, туга;

  • сонливість, слабкість, втома, підвищена стомлюваність;

  • почуття тривоги, підвищена нервова збудливість;

  • загострення хронічних захворювань або алергічних реакцій;

  • порушення сну, безсоння або труднощі із засипанням;

  • головні болі, запаморочення, відчуття здавлювання в області лоба, потилиці і скронь;

  • потемніння або «мушки» в очах;

  • біль у суглобах;

  • зниження концентрації уваги, погіршення пам'яті, уповільнення реакції;

  • порушення дихання (задишка, утруднення дихання, поверхневе або переривчасте дихання, відчуття нестачі кисню);

  • підвищена пітливість або, навпаки, озноб;

  • прискорення або уповільнення серцебиття, нерівне серцебиття;

  • біль в області грудної клітини.


  • Як лікувати?


    Як позбутися від неприємної метеозалежності?

    Як позбутися від метеозалежності? Передусім треба з'ясувати її причини. Так, якщо є серйозні захворювання, то необхідно якомога швидше виявити їх і почати лікування. Але що робити, якщо ніяких недуг немає? В даному випадку потрібно діяти комплексно. Перерахуємо декілька найбільш важливих моментів.

    Правильний і здоровий спосіб життя


    Щоб мінімізувати прояви метеозалежності і усунути їх зовсім, ведіть здоровий і активний спосіб життя. Кілька корисних рекомендацій:

  • Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин вкрай негативно впливають на судини.

  • Більше рухайтеся: регулярно робіть зарядку, відмовтеся від ліфтів, робіть щоденні прогулянки по парках і скверах.

  • Забезпечте надходження в організм кисню. Для цього регулярно провітрюйте кімнату, а ще краще спіть з відкритим вікном, гуляйте на свіжому повітрі.

  • Харчуйтеся правильно. По можливості відмовтеся від жирного, гострого, солоного, маринованого, мучного і солодкого, а також від фастфуду та напівфабрикатів. Їжте овочі, ягоди і фрукти, злаки, бобові, молочні і кисломолочні продукти, нежирні м'ясо та рибу, морепродукти. В особливо несприятливі дні вибирайте легку їжу і відмовтеся від важкої і трудноусваиваемой.

  • Порадьтеся з лікарем з приводу прийому вітамінних препаратів.

  • Дотримуйтесь режим дня, це дозволить нормалізувати і значно поліпшити функціонування організму. Вставайте і лягайте в один і той же час. Також намагайтеся в один час приймати їжу.

  • Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Якщо в силу професії ви змушені часто нервувати, то, можливо, є сенс почати прийом заспокійливих засобів.

  • Не забувайте про відпочинок і повноцінний сон. Не перевтомлюйтеся і лягайте спати якомога раніше.


  • Тренування організму


    Можна підготувати свій організм до несприятливих умов. Існують різні методи тренування, ось самі безпечні і перевірені:

  • Контрастний душ - прекрасне тренування для судин. Проводите таку процедуру регулярно. Але починайте з прохолодної води, а потім поступово знижуйте температуру і збільшуйте час впливу.

  • Поліпшити кровообіг і роботу органів дихання допоможуть вправи та заняття спортом. Особливо корисні плавання, біг підтюпцем. Також можна зробити таку вправу: встаньте прямо, приберіть руки на пояс і просто дихайте глибоко і повільно, заповнюючи повітрям легені.


  • Препарати


    Є препарати, іменовані адаптогенами. Такі засоби допомагають підвищувати стійкість організму до зовнішніх негативних факторів впливу. Але дані препарати мають протипоказання, так що перед початком прийому потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем. Найшкідливіші з цієї групи - засоби природного походження, виготовлені з продуктів життєдіяльності бджіл, а також пантів оленів.

    Народні засоби


    Можна використовувати відвари трав: буркуну, календули, чистотілу, м'яти, пустирника, глоду й інших рослин. Але перед початком прийому теж потрібно порадитися з лікарем. Також допомагають шипшина, мед, соки цитрусових фруктів.
    Здоров'я вам і відмінного самопочуття!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...