http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як кинути курити самому і при цьому не набрати вагу (поради, відео)

Як кинути курити самому і при цьому не набрати вагу (поради, відео)

Над вирішенням цього питання не один раз замислювалися затяті курці по всьому світу. Замислювалися, але так і не знайшли в собі сили кинути палити цю погань. «Погань» - по-іншому я не можу назвати хімічний коктейль, до складу якого входить аміак, нікотин, бензопірен, сірководень, вуглецеві окису, азот, ефірні масла
Як кинути курити самому і при цьому не набрати вагу (поради, відео)

Ви тільки задумайтеся: більше 4 мільйонів курців помирає щорічно від своєї шкідливої звички! З-за пасивного куріння на 4 роки менше своїх ровесниць живуть некурящі, ні в чому не винні дружини курців! Ви можете уявити собі, що це за цифри? І все це - за дурною, нікому не потрібної звички.

Як стати некурящим людиною?


Запам'ятайте - БУДЬ-яка людина може кинути курити! Незалежно від його стажу паління. Але кидати палити потрібно правильно. Якщо вас насильно змусили кинути палити, то подальший час, який ви проведете без сигарети, стане для вас нестерпно болісним. Ви будете кожен день думати про сигарети, та що там день - вони вам будуть снитися! І, таким чином, рано чи пізно ви все одно закурите. І це буде до тих пір, поки палить людина САМА не зрозуміє про шкоду, яку завдає куріння йому і оточуючим, коли він почне думати як НЕКУРЯЩА людина.
Тому, щоб стати щасливим некурящим людиною, потрібно зробити 3 кроки:

  • Потрібно зрозуміти, що штовхає вас брати цигарку в руки. Я знаю багатьох людей, які можуть не палити тижнями. Але як тільки вони потрапляють в певне коло людей (палять), то вони, щоб «підтримати компанію», починають палити. Інші люди курять в ті хвилини, коли їм нема чого робити. Треті - коли нервують. Тому, знайдіть причину того, з-за чого ви починаєте палити і просто викорените її (припиніть спілкуватися з курцями компаніями, пощелкайте семочка, направте свої нерви і злість в викурювання сигарети, а в спорт).

  • Наступний крок - формування нового погляду на життя. Ви повинні зрозуміти, що куріння до хорошого не приведе: воно не тільки шкодить вашому здоров'ю, але й ще добре спустошує ваш гаманець, забирає ваш час і ваше життя. Потрібно зрозуміти, що вам то і кидати нічого, і втрачати теж, куріння - це не ваше. Воно зайве у вашому житті.

  • І останнє що ви повинні зробити - очистити свій організм від тютюнової смоли, яка накопичилася за весь час, що ви курили. І чим раніше ви кинете палити, тим швидше вони виведуться з організму. До речі, багато курців після того, як позбулися від цієї шкідливої звички, смувалися, чому вони раніше цього не зробили - адже, як виявилося, це не так то й важко зробити.


  • Не відкладайте цю справу на потім. Киньте палити прямо зараз!

    Корисні поради для курців


    Ось деякі поради, які допоможуть вам кинути палити:

  • пообіцяйте знайомим або друзям віддавати певну суму грошей (яку б тобі було шкода віддати) в тому випадку, якщо ти закуриш сигарету;

  • намагайтеся менше вживати алкоголь (він знижує самоконтроль);

  • замість сигарет купіть собі жуйок і насіння;

  • займіться спортом, знайдіть собі компанію серед спортсменів;

  • прочитайте книгу Алена Кара «Легкий спосіб кинути палити» . Цей чоловік міг за день викурювати по 60 сигарет і зумів кинути цю шкідливу звичку. І не тільки зумів кинути сам, але і завдяки тому, що написав книгу, допоміг іншим людям теж зробити це;

  • посміться фото і відео з зображеннями легенів у курців (відео в кінці статті):


  • Як кинути курити самому і при цьому не набрати вагу (поради, відео)


    Як кинути курити самому і при цьому не поправитися?


    Розлучившись з сигаретою, людина починає по-новому сприймати смак їжі, вона здається йому смачніше. Ось тому він і починає налягати на їжу з великим задоволенням, ніж раніше. До того ж, куріння притуплює відчуття голоду і спалює калорії. Кинувши палити, людина починає спалювати на 100 калорій в день менше, ніж раніше. Обмін речовин деякий час не буде в нормі, і вага людини може збільшитися на пару кілограм.
    Також відомо, що нікотин збільшує рівень допаміну в мозку (гормону задоволення). Смачна їжа (печиво, цукерки) мають приблизно такий же ефект на організм людини, так що цілком можливо, що ви після того, як кинете курити, замініть сигарети солодощами.
    Коли ви курите, ваш рот і руки зайняті. Це твердження і підходить для їжі. Майте це на увазі, коли будете приймати їжу!
    Коли ви боретеся з нікотиновою залежністю, бажано не відволікатися на боротьбу із зайвими кілограмами. Дієта одночасно з боротьбою з курінням тільки замучить ваш організм.
    Якщо ви все-таки зуміли перебороти куріння, прибрати зайві кілограми буде не проблема. Для цього потрібно:

  • Їсти їжу трохи частіше, але меншими порціями.

  • Вживайте більше харчових волокон і білків. Вони не тільки не будуть повнити вас, але і ще допоможуть набрати м'язову масу.

  • Займіться спортом: віджимайтеся від підлоги, качайте прес, побігайте на стадіоні, походіть в тренажерний зал. Все це не тільки допоможе тримати ваше тіло в тонусі, але і посприяє відновленню організму після нікотинової залежності.


  • Посмившись це відео, ви навряд чи захочете палити





    [b]

    [/b]
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...