http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Нервове виснаження організму у жінок: боремося з проблемою

Нервове виснаження організму у жінок: боремося з проблемою

Більшість психологів і невропатологів світу останнім часом все частіше сходяться в загальній думці: нервове виснаження стає одним з найпоширеніших недуг на Землі! Хто б міг подумати, але ще буквально якихось 100 років тому про таке захворювання не підозрювали і в помині, інший темп і уклад життя не сприяв її розвитку.
Нервове виснаження організму у жінок: боремося з проблемою

В даний час нескінченна гонка за «кращим життям» набирає неймовірні масштаби, люди, не звертаючи уваги на постійні стреси, втома і перенапруги, знаходяться в постійному пошуку, де більше і швидше заробити.
Кожен новий день перестає приносити радість, відчуття постійної втоми і заклопотаності ніколи не стихає, а тільки зростає, ви відчуваєте, що більше немає сил? Швидше за все, і ваші двері постукали нервове виснаження.
Нервове виснаження організму у жінок і чоловіків досить складно виявити і діагностувати, адже така «хитра» захворювання вміло маскується під тисячі інших хвороб, які є лише наслідком, а не першопричиною.

Часті головні болі, депресії, болю в попереку і розлади шлунка, зниження зору та поява незрозумілою ліні, поганого характеру - все це може стати симптомами нервового виснаження або неврастенії, як його ще називають.
Але ми, за незнанням справи, біжимо до того лікаря, який «відповідає» за конкретну проблему, навіть не підозрюючи, що таким способом, ми лише приглушуєм симптоми, а страшне захворювання продовжує бушувати й розвиватися всередині організму.

Як визначити нервове виснаження?


На жаль, в більшості випадків самостійно дуже важко визначити, що тебе спіткало нервове виснаження, людина може розуміти, що з ним щось не так, а що саме - не розібрати. Тому будьте уважні до своїх близьких і домочадцям, адже саме з боку набагато простіше прийти до правильного діагнозу. Отже, основними симптомами нервового виснаження є:

  • Підвищена дратівливість і нервозність. Людина бурхливо реагує на будь-яку, навіть саму дрібну і незначну проблему, його може дратувати практично все, починаючи від людей на вулиці, які голосно розмовляють, закінчуючи самими близькими людьми, членами сім'ї. Реакція, в основному, миттєва, якийсь час людина не може з собою впоратися.

  • Підвищена стомлюваність. Хворий на неврастенію практично завжди відчуває обтяжливу втома, навіть прокинувшись вранці після цілої ночі міцного сну, він може відчувати почуття розбитості і тяжкості.

  • Нетерпіння. Люди стають абсолютно не здатними чекати, наприклад, навіть якщо людина точно знає, що через 5 хвилин підійде автобус, він не стане чекати, а піде пішки.

  • Головні болі, туман в голові. Неврастенія часто супроводжується затяжними і частими головними болями, які можуть виникати навіть при відсутності навантаження. Люди часто абсолютно не можуть зосередитися, постійний «туман» в голові затьмарює всю інтелектуальну діяльність людини. Працездатність спадає, хворий втрачає здатність швидко і точно вирішувати примітивні розумові завдання.

  • З-за того, що хворий не може зосередитися, він постійно переключається з однієї справи на іншу. Наприклад, пішов заварити чай, а по дорозі відволікся на якийсь предмет, а потім і зовсім забув, що хотів зробити.

  • Безсоння, поганий сон. Один з яскравих симптомів нервового виснаження - це поганий сон, людина постійно прокручує в голові якісь сторонні думки, які не дають заснути, тривожать. Якщо ж заснути, нарешті, все-таки вдається, то хворий може прокинутися від будь-якого неголосного бавовни або спалахи світла.

  • Людина постійно перебуває в стані страху, тривожності, його мучать найменші проблеми і труднощі, з якими він не знає, як впоратися.

  • Захворювання, які можуть супроводжувати нервового виснаження: болі в спині, попереку і боках, артроз, захворювання шлунково-кишкового тракту, серцеві болі, запальні процеси, а також всі інші захворювання, до яких схильний людина.


  • Як ви вже, напевно, помітили, ознак, які можуть вказувати на розглянуту хвороба, безліч, їх легко сплутати з іншими захворюваннями. Ознаки найпростіше виявити на початковій стадії захворювання, тоді ж нервове виснаження набагато простіше подається лікування. Найчастіше люди справляються самотужки або за допомогою своїх родичів, охарактеризувавши причини, які посприяли виникненню настільки неприємного недуги.

    Звідки взялося і як позбутися?


    Велика кількість симптомів, які можуть вказувати на розвиток неврастенії невипадково, адже наш організм - це складна система, яка з самого народження оснащена великою кількістю прихованих ресурсів. Довгий час ми їх наполегливо використовуємо і витрачаємо, працюючи на вихідних і понаднормово, постійно переживаючи нервові перенапруження, стреси і навантаження, які не проходять безслідно.
    Нервове виснаження організму у жінок: боремося з проблемою

    У якийсь момент організм каже «стоп», його внутрішній резерв порожній, а заповнити ми його, звичайно, забули або не встигли.
    Нервове виснаження може мати кілька стадій, а також характеризуватися певними рівнями складності, в особливо серйозних випадках лікуванням обов'язково повинен займатися кваліфікований фахівець.

    Проте в більшості від нервового виснаження можна позбутися самостійно або ж вдатися до народних засобів.
    Нервове виснаження організму у жінок: боремося з проблемою

    Як лікувати неврастенію?



  • В першу чергу необхідно звернути увагу на свій режим дня, саме систематичне дотримання часу сну, відпочинку, прогулянок, прийомів їжі здатне позитивно вплинути на психологічний стан людини.

  • Приділіть увагу своєму харчуванню, воно повинно бути виключно здорове і збалансоване, наповнене великою кількістю продуктів, що сприяють підвищенню адаптаційних функцій організму.

  • Нормалізація сну. Дуже важливо, щоб хворий навчився декільком прийомам, які дозволяють нормалізувати сон. По-перше, привчіть себе лягати в ліжко тільки тоді, коли сильно втомитеся, по-друге, відучіть себе від звички займатися в ліжку сторонніми речами - читати книги, є, смитися телевізор або працювати за ноутбуком. Якщо ви відчуваєте, що заснути не виходить, краще не лежати, а встати і зайнятися корисними справами, так сон швидше повернеться назад.

  • Намагайтеся, як можна більше часу проводити на повітрі і природі, введіть у свій раціон щоденні прогулянки в парку або на березі річки, замість того, щоб сходити з друзями в кіно або в кафе, запропонуйте їм виїхати за місто або просто прогулятися.

  • Наявність постійного поза робочого спілкування також дуже сильно впливає на стан хворого, тому намагайтеся, як можна частіше бачитися з друзями та провести час з близькими.

  • Іноді при лікуванні неврастенії призначають медикаментозне лікування: судинорозширювальні засоби, які прибирають головний біль і прискорюють одужання, а також вітаміни, заспокійливі і антидепресанти. З останніми потрібно бути вкрай обережними, найчастіше, їх призначають при наявності депресивної стадії нервового виснаження.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...