http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітамін Е при вагітності

Вітамін Е при вагітностіДо народження дитини потрібно готуватися завчасно, приблизно за півроку до його зачаття. Щоб організм матері був здатний виносити і народити здорову дитину, йому необхідні вітаміни. Всі вони важливі для організму, але під час планування вагітності і особливу увагу потрібно приділити вітаміну Е.

Вітамін Е має безліч корисних властивостей. В першу чергу, це відмінний антиоксидант, також він сприяє поліпшенню кровообігу, виявляє протизапальну дію, сприяє поліпшенню трофіки тканин. Вітамін Е бере участь в обмінних процесах і сприятливо впливає на мембрани клітин. Сприятливий вплив він робить також на діяльність всієї кровоносної системи і на згортання крові. Він прискорює процеси регенерації і загоєння, підвищує інтенсивність роботи м'язів.

Вітамін Е називають вітаміном молодості, оскільки він бореться з раннім старінням, загальмовує поява вікової пігментації.

Але не тільки ці чинники роблять його корисним для здоров'я вагітної жінки і жінки, яка планує вагітність

Вітамін Е під час вагітності та при плануванні

Вітамін Е сприяє нормальному функціонуванню яєчників. Він допомагає підтримувати нормальний гормональний фон. Ця його функція дуже важлива, оскільки вона дає можливість уникнути спонтанного аборту і викидня.

Вітамін сприяє відновленню порушеного менструального циклу, а також дозрівання нерозвиненою матки, використовується при лікуванні дисфункції яєчників. Налагоджує роботу статевих залоз у жінок і підвищує репродуктивні функції. Також вітамін Е необхідний для розвитку дихальної системи плода.

Він бере участь у формуванні плаценти і сприяє його нормальному функціонуванню. Допомагає подолати гемолітичну анемію у новонароджених і бере участь у синтезі гормонів лактації. Але є одна особливість у цього вітаміну при прийомі його під час вагітності - він погано проходить плацентарний бар'єр, тому його недостатність часто спостерігається у недоношених дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні.

Чому не можна відмовляти від прийому вітаміну Е під час планування вагітності

Багато сучасні жінки помилково вважають, що їх нормальне самопочуття - це свідчення нормальної роботи всього організму і здатності зачати, виносити і народити здорову дитину. Саме це змушує їх відмовитися від прийому вітамінів до настання вагітності. Але при цьому багато з них забувають, що корисні речовини потрібні плоду з самого початку його формування - на стадії поділу клітин.

На перших тижнях вагітності майбутня мама може і не здогадуватися про своє цікаве положення, а дитина буде мати потребу в речовинах, необхідних для його розвитку (в тому числі, і у вітаміні Е). Тому про здоров'я малюка краще подбати заздалегідь, почавши його приймати.

Ще один фактор, який свідчить на користь прийому вітаміну Е при плануванні вагітності - це те, що в перші тижні вагітності організм жінки сприймає майбутнього дитини як чужорідне тіло. Відповідно, ймовірність викидня велика. Щоб цього не допустити, подбайте про свого малюка заздалегідь.

Як приймати вітамін Е при вагітності

Вітамін Е можна придбати в аптеках. В упаковці ви знайдете інструкцію до застосування.

Споживання вітаміну Е на добу при плануванні вагітності не повинно перевищувати десяти МО. А на протязі всього періоду виношування жінка повинна вживати п'ятнадцять МО на добу.

Вітамін Е в продуктах харчування

Якщо ви хочете отримувати вітамін Е не з хімічних препаратів, а з продуктів харчування, тоді ви можете зробити наступне.

Приготуйте собі коктейль, що складається з таких інгредієнтів, як кедрове, соняшникова і оливкова олія, узятих в рівних кількостях. По одній столовій ложці на день пийте цю суміш.

Щодня вживаючи цей коктейль, ви отримаєте необхідну кількість вітаміну Е. Це надасть сприятливий вплив на роботу вашого шлунка, ваша шкіра стане оксамитовою і гладкою. Шкіра також набуває пружність, тому про розтягненнях і розривах під час пологів можна буде не хвилюватися.

Вітамін Е міститься в таких продуктах:


- соя;

- арахіс;

- кукурудза;

- шипшина;

- злакові та зернові культури;

- жири тваринного походження;

- зелень;

- горіхи;

- овочі.

При плануванні вагітності і виношування дитини подбайте про те, щоб ці продукти входили у ваш раціон.

Якщо ви прийняли рішення приймати вітамін Е, придбаний в аптеці, щоб уберегти себе від можливих негативних наслідків, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки, як відомо, надлишок вітаміну набагато небезпечніше, ніж його недолік.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...