http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни для волосся і нігтів

Вітаміни для волосся і нігтівЯкщо ваше волосся стало тьмяним, а нігті ламкими - це не привід бігти в найближчий косметичний магазин за черговим розрекламованим засобом для волосся або в салон краси, щоб наростити штучні нігті. Зовнішні зміни є свідченням змін внутрішніх. Якщо у вас різко погіршився стан нігтів і волосся, то, швидше за все, вашому організму не вистачає вітамінів і інших корисних речовин.

Що потрібно знати про вітаміни

В останні роки з'явилося просто величезна кількість інформації про вітаміни та їх важливості для нашого організму. Як тільки ми відчуваємо нездужання, як тільки у нас виникають проблеми із зовнішнім виглядом, ми беззастережно говоримо: «Це авітаміноз». І поспішаємо в аптеку за черговою порцією «чарівних» засобів, які допоможуть нам позбутися всіх проблем. Багато людей поглинають вітаміни пачками, думаючи, що чим більше, тим краще. Однак вони не замислюються про наслідки таких дій, які можуть бути дуже плачевними.

Щоб правильно підібрати вітаміни, потрібно враховувати багато факторів. Наприклад, не варто забувати про те, що крім них нам потрібні і інші корисні речовини, тому перебільшувати роль вітамінів і недооцінювати роль інших речовин не можна.

Вітаміни, безсумнівно, беруть участь у всіх життєво важливих процесах організму, але тільки лише вітамінізовані засоби не допоможуть вам вирішити жодної проблеми. Їх треба приймати в комплексі з мікро-, макроелементами і мінералами.

Варто враховувати і той факт, що для нормального функціонування організму необхідний повний комплекс вітамінів, а не набір «обраних». Навіть при тривалому вживанні одного або декількох елементів вам не вдасться домогтися результату, якщо при цьому існує дефіцит інших речовин.

І ще один дуже важливий факт. Нескінченно слухаючи рекламу, за допомогою якої нам намагаються нав'язати непотрібні нам вітаміни та їх комплекси, ми забуваємо про почуття міри. А гіпервітаміноз (надлишок того чи іншого елемента) може завдати значно більшої шкоди, ніж авітаміноз (його брак).

Але що робити, якщо волосся і нігті не вдається повернути до нормального стану за допомогою одних тільки косметичних засобів? Вживати вітаміни, але тільки правильно.

Вітаміни для нігтів


Що потрібно зробити для того, щоб нігті знову стали здоровими і міцними? Багато майстрів салонного манікюру дають своїм клієнткам рекомендації снідати вівсянкою і вечеряти кефіром. Частка правди в цьому є, оскільки в цих продуктах містяться речовини, які стимулюють ріст нігтів. Часто ми чуємо, що для фортеці і швидкого росту нігтів потрібні такі вітаміни, як С і Е, але відростити довгі нігті не вийде без участі в цьому вітамінів групи B, зокрема, тіамін (B1). Тіамін бере участь у формуванні кератину, який є головною складовою рогового покриву. Ви можете отримувати тіамін з продуктів, вживаючи в достатній кількості гречану і вівсяну крупу, зелені овочі, печінка, пророслі зерна пшениці, яйця і молочні продукти.

Не менш важливим для нігтів є достатня кількість вітаміну B5. У комплексі з він сприятливо впливає на відновлення нігтів, що шаруються. Обидва ці вітаміну впливають на нормалізацію водного балансу в тканинах, а саме із-за нестачі вологи нігті починають розшаровуватися.

Для нігтів дуже важливою є захист від вільних радикалів. Допомогти впоратися з цією проблемою можуть вітаміни А і E.

Крім прийому вітамінів для зміцнення нігтів всередину, ви можете впливати на нігті і зовні. Для цього підійдуть такі продукти, як лимони, яблука, натуральні масла.

Протягом місяця можна робити лимонні компреси - протирати нігтьові пластини ватним диском, змоченим в лимонному соці, на ніч через день.

Добре також допоможуть ванночки з яблучним оцтом. У рівних пропорціях потрібно змішати яблучний оцет і оливкове масло. Тримати нігті у ванні потрібно протягом десяти хвилин. Процедура проводиться раз на тиждень.

Кілька разів на тиждень можна робити масаж, втираючи в нігтьові пластини масло з паростків пшениці.

Вітаміни для волосся


Якщо ви хочете, щоб ваші волосся знову стали гладкими і блискучими, а вітамінізовані шампуні ефекту не дають, ви можете використовувати різні вітаміни, які в комплексі допоможуть повернути вашому волоссю здоровий вигляд. Кожен з них робить свій вплив. Вітамін B3, наприклад, сприяє утворенню в волоссі пігменту, B5 сприяє зволоженню пасм, А, Е, С допоможуть прискорити зростання волосся і захистять їх від ультрафіолету.

Як доставити їх до волосся? Найпростіший спосіб - додавати їх в шампуні. Просто купіть вітаміни в ампулах, і можете приступати до використання. Кожен з них можна вводити тільки окремо, змішувати їх не можна. Краще зробити наступним чином: використовувати один з них протягом місяця, потім інший протягом такого ж періоду, і так по черзі. Вітамін потрібно додавати в косметичний засіб безпосередньо перед його використанням. Якщо після проведення такого курсу стан волосся не покращився, необхідно приймати вітамінний комплекс всередину. При виборі вітамінних комплексів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і вибирайте той препарат, який в своєму складі має як можна більше елементів.

Якщо ви не хочете купувати засобу в аптеці, ви можете використовувати для відновлення волосся народні засоби, дія яких нітрохи не гірше, а в деяких випадках навіть краще, ніж дія засобів в ампулах.

Добре допоможуть справитися з проблемними волоссям вершки з м'ятою, малиною і смородиною. Необхідно розтерти до утворення кашки чотири гілочки м'яти, шість листочків малини, шість листочків смородини, додати до них вершки і дві столові ложки крохмалю. Суміш потрібно нанести на волосся, надіти поліетиленову шапочку і потримати близько півгодини.

Або інша маска. На дрібній тертці потрібно натерти огірок, віджати сік, змішати його з жовтком і двома столовими ложками солі. Нанести на волосся на півгодини.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...