http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Перший триместр вагітності

Перший триместр вагітностіВесь період вагітності прийнято ділити на три фази - триместри. Перший триместр - ранній термін вагітності, другий - середній період, і третій триместр - пізній термін вагітності. І хоч триместри не становлять точно третина вагітності, такий поділ науково обгрунтовано. При ньому дотримуються природні правила розвитку дитини, а також враховуються особливості фізіологічних та анатомічних змін в організмі вагітної жінки.

Перший триместр вагітності, який триває 12 тижнів, є дуже важливим для розвитку дитини, він по праву вважається найбільш відповідальним. Під час цього періоду запліднена яйцеклітина стане ембріоном, а ембріон - плодом. В перший триместр вагітності у дитини формуються зачатки більшості органів і систем, тому майбутня мама повинна бути особливо уважною до свого здоров'я та способу життя.

Перший триместр вагітності: симптоми і самопочуття

В організмі жінки відбуваються суттєві гормональні зміни. В результаті цього збільшуються обсяги стегон і живота (вага при цьому залишається незмінним), ареоли сосків темніють, груди стає більше і чутливішою. Протягом усього першого триместру організму властива підвищена стомлюваність, що пройде до 13-15 тижня. Також характерні перепади настрою, дратівливість, підвищена дратівливість, плаксивість.

У деяких жінок можливі предобморочного стану, які пов'язані з підвищенням рівня прогестерону та розтягненням гладких м'язів кровоносних судин. Результатом цього стає застій крові в ногах. У свою чергу приплив крові до матки збільшується. Кінцевим результатом таких процесів можуть стати зниження тиску і непритомність.

Однією з проблем першого триместру вагітності можуть стати часті запори. Травний процес уповільнюється через збільшення рівня прогестерону, який зробив м'язи товстого і тонкого кишечника гладкими.

Багатьох жінок лякає поява виділень білого кольору з статевих шляхів. Як правило, це абсолютно нормальне явище під час першого триместру вагітності, але все ж про це краще повідомити лікаря, щоб уникнути виникнення молочниці.

Частими у першому триместрі вагітності є також нудота і блювота. Вони відносяться до проявів так званого токсикозу. Нудоту можуть викликати будь-які різкі запахи, а також голод.
Розвиток плоду в першому триместрі вагітності

Перший місяць

Приблизно на четвертий день після запліднення яйцеклітина досягне матки. Вона буде представляти кулю з рідиною, в якому міститься близько 100 клітин. Приблизно в кінці третього тижня яйцеклітина почне впроваджуватися в м'яку стінку матки, тобто відбувається імплантація. Процес зачаття вважається завершеним, коли яйцеклітина надійно прикріплюється до стінки.

Другий і третій місяці

Другий і третій місяці першого триместру вагітності є не менш важливими, ніж перший. Відбувається закладка всіх систем і внутрішніх органів дитини. До кінця третього місяця формування кровоносної системи практично завершується, в цей період, використовуючи ультразвук, можна визначити серцебиття дитини.

В перший триместр вагітності у дитини починає формуватися голосообразующий апарат.

Функціонують деякі м'язи, дитина починає робити перші рухи, рухає ніжками і ручками, повертає голівку, стискає кулачки, відкриває ротик. В 12 тижнів з'являється хапальний рефлекс.

Відбувається формування зовнішніх статевих органів. Плід набуває підлогу приблизно з дев'ятою за дванадцяту тиждень першого триместру вагітності.

У першому триместрі вагітності також закінчується формування плаценти. Вона бере на себе головну роль у виробленні необхідних для підтримки вагітності гормонів.

Перший триместр вагітності: харчування

Звичайно, до ролі мами потрібно готуватися задовго до вагітності, переглядати свій раціон ще при плануванні, віддаючи перевагу тільки корисним і натуральним продуктам. Потрібно відмовитися від нікотину та алкоголю, уникати прийому ліків, не порасмшись попередньо з лікарем.

Існують певні правила харчування в першому триместрі вагітності. Головним правилом є вживання негарячій їжі, доставляє задоволення. Їсти краще потроху.

Якщо вас «потягнуло» на солоне і кисле - це хороша ознака. У першому триместрі вагітності такі продукти просто необхідні. Квашена капуста, мариновані огірки, мочені яблука або навіть шматочок оселедця посприяють поліпшенню апетиту.

Фрукти і овочі, звичайно, дуже корисні для організму вагітної жінки і зростаючого дитини, але все одно при їх вживанні в перший триместр вагітності слід дотримуватися обережності. Прислухайтеся до своїх відчуттів, їжте те, що вам подобається, і в усьому дотримуйтесь міри.

У першому триместрі вагітності обов'язково включіть в свій раціон відварну рибу і м'ясо. Амінокислоти, що містяться в тваринному білку, просто необхідні для правильного розвитку дитини.

Кисломолочні продукти також повинні займати важливе місце у вашому раціоні. Кальцію вам з малюком потрібно буде все більше.

Пийте свіжовичавлені соки. Також не відмовляйте собі у вживанні компотів, морсів, і просто столової мінеральної води - рідина вам потрібна у першому триместрі вагітності. У той же час треба забути про каву. Кофеїн завдає шкоди яка формується дитячому організму. Володіючи сечогінним ефектом, кава посилює зневоднення.

Якщо ви будете пити і є в достатній кількості, то вам вдасться уникнути запорів, які є частим явищем в першому триместрі вагітності. Якщо проблеми з травленням все ж виникли, допоможуть налагодити його роботу чорнослив, буряк, склянку води, випитий маленькими ковтками з ранку натщесерце, і склянка кефіру, випита перед сном.

Що стосується вітамінів, то в організмі синтезуються тільки деякі з них. Основна їх частина надходить з їжею. За їх надходженням в першому триместрі вагітності потрібно уважно стежити. Якщо поживних речовин не вистачає, то дитина починає «добувати» їх з організму матері, надаючи на нього негативний вплив. Тому раціон матері в першому триместрі вагітності повинне бути повноцінним.

У першому триместрі вкрай важливі деякі мікронутрієнти:

- мідь, цинк, селен і фолієва кислота допомагають запобігти вроджені дефекти, наприклад, неправильне формування хребта і спинного мозку;

- кобальт, йод, селен необхідні як мамі, так і малюкові. Щитовидна залоза дитини потребує цих елементах, а мамі ці мікроелементи допоможуть знизити тяжкість токсикозу;

- вітамін С допомагає підвищити адаптаційні резерви організму мами, а також зміцнює серце дитини;

- магній і вітаміни B6 и Е допоможуть знизити загрозу викидня;

- вітамін PP забезпечує клітинне дихання.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...