http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як швидко підтягти шкіру після схуднення?

Як швидко підтягти шкіру після схуднення?

Схуднення - складний процес. І якщо він буде проходити неправильно, то можуть виникнути деякі небажані наслідки. Наприклад, при занадто стрімкому зниженні маси тіла шкіра може стати в'ялою. А що робити в такому випадку? Чи можна виправити цю ситуацію?
Як швидко підтягти шкіру після схуднення?

Чому шкіра стає в'ялою?


Багатьом відома така проблема, як в'яла шкіра на животі, на руках, на стегнах або на сідницях після зниження ваги. Але чому так відбувається?
Перерахуємо деякі причини обвисання шкіри після схуднення:

  • Процес схуднення був занадто швидким. Виходить так, що обсяги йшли стрімкими темпами, але шкіра при цьому не встигала змінюватися, тому стала в'ялою і обвисли.

  • Надмірна сухість шкіри через нестачу води.

  • Недолік колагену і еластину в епідермісі (часто це пов'язано з віковими змінами).

  • Неправильний догляд.


  • Чи можна змінити ситуацію?


    Можна знову зробити обвислу шкіру пружною і красивою? Якщо вона обвисли значно і стала дуже в'ялою, не варто сподіватися на смо і вірити в те, що допоможуть «чудодійні» засоби. Такого, на жаль, не буває. І все ж якщо ви запасетеся терпінням і прикладіть максимум зусиль, то виправити ситуацію цілком можливо.

    Косметичні процедури


    У салонах краси вам запропонують масу процедур, спрямованих на повернення шкірі колишньої пружності та свіжості. Найбільш прості й поширені методи - це різні обгортання і маски. Так, ефект буде, але хто заважає вам робити все це вдома? Кошти сьогодні придбати цілком можливо в спеціалізованих магазинах.
    Як швидко підтягти шкіру після схуднення?

    Але існують і інші більш кардинальні методи, що передбачають вплив на більш глибокі шари шкіри. Наприклад, при процедури мезотерапії під шкіру за допомогою ін'єкцій вводять особливі склади, які містять гіалуронову кислоту та інші компоненти, що стимулюють вироблення еластину і колагену (саме ці дві речовини відповідають за пружність шкіри).

    Масаж


    Масаж діє таким чином: кров приливає до зони впливу, завдяки чому поліпшується кровообіг і кровопостачання тканин. Обмінні процеси прискорюються, як і регенерація клітин. Все це і призводить до підтяжки шкіри.
    Масаж вам можуть запропонувати в салоні краси або косметичної клініці. Наприклад, ефективний вакуумний, медовий та класичний ручний. Але при бажанні ви можете використовувати масажери самостійно. А щоб провести процедуру власними руками, просто пощипивайте себе за проблемні зони, злегка відтягуючи шкіру (вона повинна трохи почервоніти, це буде говорити про ефективність). Потім робіть кругові погладжування з використанням зволожуючого крему.

    Спеціальні засоби


    В магазинах косметики продаються різноманітні маски, гелі і креми, які, як стверджують виробники, допоможуть зробити в'ялу шкіру пружною і молодий. Насправді використання такого крему або гелю допоможе поліпшити ситуацію, але не кардинально. Ви зволожите шкіру, а це вже добре.
    Як швидко підтягти шкіру після схуднення?


    До того ж, деякі засоби містять компоненти з місцевими розігрівають або дратівливими діями, які сприятимуть поліпшенню кровообігу. І все ж сподіватися на одні лише маски і креми не варто, краще їх використовувати в комплексі з іншими заходами.

    Вода в допомогу


    Як підтягнути шкіру після схуднення іншими способами? Допоможе вам звичайна вода. Але використовувати її потрібно правильно. Ось кілька способів.

  • Насамперед, воду треба пити, щоб шкіра отримувала вологу з організму. У добу необхідно вживати не менше двох літрів рідини. Бажано пити просту чисту воду, іноді зелений чай.

  • Кубики льоду . Їх можна використовувати для своєрідного масажу. Просто візьміть кубик льоду і поводите їм по проблемних зонах.

  • Холодний душ. Бажано приймати його сутра.

  • Контрастний душ більш ефективний, ніж просто холодний. Спочатку включіть гарячу воду і лийте її на проблемні ділянки протягом хвилини або двох. Потім увімкніть холодну воду і постійте під нею півхвилини. Повторіть три таких циклу. Поступово температуру води можна знижувати, а тривалість її впливу бажано збільшити до 1-2 хвилин.


  • Всі ці маніпуляції стимулюють приплив крові до шкіри і прискорюють обмінні процеси.

    Правильне харчування


    Щоб шкіра була красивою, потрібно правильно харчуватися. Ось основні правила:

  • Їжте більше свіжих фруктів і овочів, вони багаті вітамінами.

  • Неодмінно вживайте кисломолочні продукти з корисними бактеріями.

  • Білок теж повинен надходити в організм, адже він потрібен для побудови всіх клітин. Так що їжте нежирне м'ясо.

  • Рибу теж обов'язково включайте в раціон, вона містить амінокислоти, а також речовини, що стимулюють вироблення колагену.

  • У меню повинні бути присутніми і морепродукти

  • Корисні перепелині яйця.

  • Вітамін Е необхідний для шкіри, а він міститься в рослинних оліях (наприклад, в оливковій).


  • Спорт


    Як швидко підтягти шкіру після схуднення?

    Фізичні навантаження корисні для всього організму в цілому і для шкіри в тому числі.
    Можна виконувати такі вправи:

  • При в'ялої шкірі живота: повороти тулуба. Встаньте прямо, покладіть руки на поясі. Поверніть тулуб в одну сторону якомога далі, потім поверніться в початкове положення. Тепер поверніться в іншу сторону. Зробіть мінімум 20 повторів.

  • При в'ялої шкірі стегон: ляжте на бік, однією рукою підтримуйте голову, інший упирайтеся в підлогу. Робіть підйоми прямої ноги. Виконайте 20 підйомів, потім змініть бік.

  • При в'ялої шкірі сідниць відмінно допомагають присідання або підйоми зігнутих ніг (в положенні стоячи на колінах і спираючись на коліна і долоні).

  • При в'ялої шкірі рук знадобляться гантелі. Візьміть їх, підніміть руки вгору, потім заведіть їх за спину, як можна далі. Ви повинні відчути розтягування м'язів.


  • Народні рецепти


    Обгортання і пілінги цілком можна робити і в домашніх умовах, використовуючи доступні компоненти.
    Ось кілька варіантів:

  • Кавовий скраб. Змішайте дві чайних ложки меленої кави, дві столові ложки меду і 4 столових ложки мигдалевого масла. Цю суміш активними масажними рухами нанесіть на проблемні зони протягом однієї-двох хвилин. Потім змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем. Такий скраб , до речі, допомагає прибрати розтяжки.

  • Водоростеві обгортання. Придбайте в аптеці цілісні ламінарії, покладіть їх у гарячу воду, потім перемістіть на проблемні ділянки і оберніть ці зони харчовою плівкою. У такому вигляді треба побути пару годин. Потім водорості зніміть, промийте шкіру теплою водою.

  • Півсклянки гірчичного порошку розведіть в теплій воді до отримання кашки. Нанесіть масу на шкіру, оберніть її харчовою плівкою, залиште на годину. Потім ретельно промийте шкіру теплою водою, нанесіть живильний крем.

  • Медові обгортання. Обмажтеся медом, оберніться плівкою і насолоджуйтеся годину або два, після чого змийте все теплою водою.



  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...