http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

Напевно, ви вже багато чули про ягоди годжі. Про них говорять практично всі, а деякі розповідають про чудодійні властивості. Чи це Правда? Чи корисні ці маленькі червоні ягідки? Розберемося!

Що це таке?


Ягоди годжі - це плоди рослини сімейства пасльонових. Ягідки мають червоний колір і довгасту форму. Смак плодів кисло-солодкий, досить приємний. Вживають ягоди як в свіжому, так і в сушеному вигляді (останній варіант найбільш поширений). Російська назва плодів - барбарис.
Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

Вперше світу такі ягідки стали відомі завдяки тибетським вченим, які вперше заявили про їх смовижні властивості. Деякі називали їх «плодом довголіття», і це неспроста. На сьогоднішній день годжі ростуть у Китаї, Тибеті, Гімалаях, Монголії та деяких інших місцях.

Склад


Користь ягід обумовлена їх багатим та унікальним складом. У нього входять найцінніші полісахариди (вони, до речі, в продуктах зустрічаються вкрай рідко), вітаміни групи В, вітамін Е, кальцій, фосфор, залізо, цинк та багато інших мінералів, а також мікро - і макроелементи. Є в складі необхідні всім людям амінокислоти (всього їх 18 а це більше, ніж в матковій бджолиному пилку) і багато-багато інше.
Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

Властивості


Корисні властивості плодів так багато, що перераховувати їх доведеться довго. Ось деякі з них:

  • Так як тут містяться антиоксиданти, то за рахунок їх активності нейтралізується негативний вплив на тканини організму вільних радикалів. В результаті, по-перше, запобігає утворенню і розростання ракових клітин, а, по-друге, сповільнюються процеси старіння.

  • Це справжні плоди молодості! Вміщені тут речовини стимулюють вироблення гормону росту в передніх частках гіпофіза. А цей гормон не тільки сприяє регенерації клітин, але також стимулює мозкову активність, сприяє зниженню ваги і навіть посилює статевий потяг.

  • При регулярному вживанні зміцнюється імунітет. Ви будете почувати себе бадьоріше, відчуєте прилив сил і практично перестанете хворіти.

  • Якщо щодня з'їдати по кілька ягідок, то можна нормалізувати рівень артеріального тиску і уникнути різких стрибків.

  • Активні речовини ягід сприяють виведенню з організму так званого шкідливого холестерину , а також перешкоджають утворенню холестеринових бляшок, захищаючи від атеросклерозу.

  • Уживані в невеликих кількостях плоди годжі здатні плавно знижувати рівень цукру в крові, а також нормалізувати вироблення інсуліну, що дозволяє покращувати стан на перших стадіях цукрового діабету.

  • Вміщені тут речовини сприяє підвищенню рівня тестостерону у чоловіків, що сприятливо впливає на потенцію та лібідо.

  • При порушеннях сну також рекомендується вживати в їжу ці плоди. До речі, годжі надають позитивний вплив на всю центральну нервову систему. Завдяки цьому поліпшується настрій, проходить депресія.

  • Ці ягідки допомагають схуднути. Але детальніше про це трохи нижче.

  • Поліпшується зір.

  • Активні речовини плодів зміцнюють стінки судин і серцевий м'яз.

  • Вчені довели, що годжі здатні впливати на ДНК і запобігати мутаційні зміни.

  • Плоди не тільки запобігають анемію, але і позитивно впливають на склад крові в цілому. Кров розріджується, поліпшується кровообіг.

  • Поліпшується робота печінки.

  • Плоди мають позитивний вплив на жіночу статеву систему: нормалізують цикл, роблять менш болючими менструації, підвищують шанс на зачаття.

  • Для травлення годжі теж дуже і дуже корисні.


  • Знижуємо вагу з ягодами годжі


    Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

    Корисні ягоди годжі для схуднення? Так, безсумнівно, і це було доведено в ході дослідів і досліджень. Люди, регулярно і в помірних кількостях вживали плоди, втрачали вагу набагато швидше за інших. За рахунок чого це забезпечується?

  • По-перше, прискорюється метаболізм. А нормальний обмін речовин - важливий момент схуднення, нерідко саме його уповільнення і призводить до набору ваги.

  • По-друге, при регулярному вживанні нормалізується рівень глюкози в крові, що впливає на апетит і знижує його. Завдяки цьому обсяги порцій скорочуються, а зайві кілограми поступово відходять.

  • По-третє, ці унікальні плоди діють на засвоєння жирів і вуглеводів. Все це витрачається на енергію, необхідну для роботи організму. Особливо це важливо при надлишку вуглеводів і жирів, у разі якого надлишок йде прямо «в запас» і утворює жирові відкладення в проблемних зонах.

  • По-четверте, так як ягідки багаті вітамінами , мінералами та іншими корисними речами, то навіть при дотриманні дієти ваш організм буде отримувати все необхідне, що вкрай важливо.


  • Варто відзначити, що якщо ви будете щодня їсти ці корисні ягідки, але при цьому продовжите харчуватися звичним чином і вживати у великих кількостях солодке, борошняне, жирне і так далі, то ніякого ефекту не буде. Тому слід скоротити кількість «шкідливостей». А ще краще, крім усього іншого, вести активний спосіб життя і займатися спортом. І тоді ви побачите результат.

    Чи Не шкідливі ці ягоди?


    Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

    Шкода ягід можливий лише при зловживанні. В даному випадку можливі деякі побічні ефекти:

  • Якщо ви приймаєте антикоагулянти, то побоюйтеся кровотеч.

  • При зловживанні можливі порушення травлення: діарея, метеоризм, болі в животі.

  • При тривалому застосуванні у великих дозах можуть виникнути проблеми зі сном і труднощі з засипанням.


  • Є і певні протипоказання:

  • Підвищена температура тіла.

  • Період лактації і вагітності (варто проконсультуватися з лікарем).

  • Алергія або інсмідуальна непереносимість.

  • Деякі захворювання органів травлення.

  • Слід бути обережними при гіпотонії і гіпертонії, а також при цукровому діабеті.


  • У будь-якому випадку перед вживанням краще запитати поради у лікаря.

    Як використовувати?


    Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

    Як приймати ягоди годжі? Є кілька способів:

  • Плоди дуже смачні, так що вживати їх у свіжому вигляді (якщо їх вдасться купити в цьому виді). У цьому випадку добова норма буде становити 50-60 грамів. Найкраще весь обсяг розділити на 2-3 частини і вживати по жмені перед прийомом їжі.

  • Найчастіше плоди продаються в сушеному вигляді. У день можна з'їдати не більше 30 грамів.

  • Сушені годжі мають приємний пряний смак, так що їх можна використовувати в якості приправи до різних страв. Додавайте ягідки в м'ясні та овочеві страви, каші, супи та багато іншого.

  • Якщо ви часто п'єте чай, додайте по кілька ягідок на чашку і насолоджуйтеся ароматом і смаком.

  • Смачний і корисний чай з такими плодами. Щоб приготувати його, підготуйте дві столові ложки сушених плодів і залийте їх двома склянками окропу, а потім залиште настоюватися протягом півгодини або годину. Напій процідіть і пийте протягом дня замість звичайного чаю.

  • Хочете зміцнити імунітет і підвищити життєвий тонус? Тоді зробіть настоянку. 50 г сушених годжі залийте 500 мл горілки (або розведеного в рівних пропорціях водою спирту). Накрийте ємність кришкою і приберіть в прохолодне і темне місце на тиждень. Через тиждень настоянку процідіть і вживайте щодня по столовій ложці ввечері і вранці.

  • Також можна зробити смачний винний напій. Візьміть пляшку улюбленого вина (бажано червоного), откупорьте її, додайте 4-5 столових ложок плодів (можна використовувати як свіжі, так і сушені), а потім знову вставте в шийку пробку і приберіть пляшку на два місяці. Через зазначений час можна насолоджуватися напоєм.


  • Де придбати? Скільки коштує?


    Де купити ягоди годжі? По-перше, їх можна замовити через інтернет. Але довіряйте тільки перевіреним інтернет-магазинах, вивчайте відгуки клієнтів (краще зв'язатися з кількома та поспілкуватися, щоб зрозуміти, що думки реальні).
    Наскільки ефективні ягоди годжі для схуднення?

    По-друге, спробуйте плоди придбати в аптеці, так ви зможете убезпечити себе від підробок. Але шукайте великі установи зі спеціалізованими відділами дієтичного харчування, в дрібних аптеках годжі навряд чи знайдуться.
    Скільки коштують годжі? Ціна їх досить висока. Так, за 250 грамів доведеться викласти близько 400-170 грн. При замовленні великих обсягів можна заощадити.
    Насолоджуйтеся смаком і користю годжі!

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...