http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Правильне застосування вітаміну Р рутина

Правильне застосування вітаміну Р рутина

Довгий час вважали, що витончення стінок судин і порушення їх проникності, в першу чергу, пов'язано з недоліком вітаміну С в організмі людини. Але, вивчаючи деякі форми діатезу та інших захворювань, вчені прийшли до висновку, що застосування аскорбінової кислоти в даних випадку безсило, для повного лікування не вистачає якогось дуже важливого компонента.
Важливе відкриття було зроблено в 1936 році угорським біохіміком Альбертом Сент-Дьерди, який дослідним шляхом вивів зі шкірки лимона нове природне з'єднання, вітамін Р, який сьогодні називають справжнім комплексом флавонідів. По суті, це речовини, які мають природне походження і здатні частково покривати потребу організму у вітаміні С.
Правильне застосування вітаміну Р рутина

Саме тому цей вітамін іноді ще називають С2 хоча, звичайно, найбільш часте і відоме його назва саме «рутин», хоча його можна вважати найбільш точним, адже, по суті, рутин - це лише одна речовина з цілої групи флавонідів, які об'єдналися в єдиному назві. Сюди входять ескулін, гесперидин, антоціан, бетаїн, рутин і так далі.
Дослід було проведено на морських свинках, які були заражені цингу і геморагічних діатезом: після введення даної речовини в організм тварин, спостерігалася позитивна динаміка.
Сама ж назва елемента стало похідним від англійського «permeability», що означає «проникність», адже саме проникність судин знижується завдяки застосуванню даного з'єднання.
Вітамін Р представляє особливу цінність для людського організму, адже він відноситься до тих речовин, які він не здатний виробляти самостійно, тому його доводиться отримувати ззовні.
Регулярне застосування рутина здатне нормалізувати роботу капілярів, їх міцність і еластичність, а, як наслідок, знизити підвищений артеріальний тиск, а також, при необхідності, сповільнити серцевий ритм.
Він відчутно посилює дію вітаміну С, багато фахівців рекомендують обов'язково приймати ці препарати в сукупності, навіть існує думка, що вітамін Р активізується виключно при наявності аскорбінової кислоти.

Чим ще рутин так корисний для людини?


Виходячи з поняття, що таке вітамін Р, можна прийти до висновку, що він є прекрасним засобом для лікування і профілактики гіпертонічної хвороби, а також перешкоджає утворенню захворювань шлунка і дванадцятипалої кишки.
Вважається, що систематичний прийом рутина (протягом 60 днів), здатний знизити внутрішньоочний тиск, тому його активно застосовують при лікуванні хворих, які страждають глаукомою. Також рутин володіє стимулюючим властивістю, регулюючи роботу функції кори надниркових залоз, а також впливаючи на добову норму виділення сечі та жовчі.
Не можна забувати, що даний вітамін - це ціла сукупність різних сполук, тому в залежності від того, з яких природних джерел він був отриманий, можливо, його різноманітне вплив на людський організм.
Наприклад, рутин, що міститься в часнику, болгарському перці і помідори благотворно позначається на скороченні росту пухлинних клітин, а також різних новоутворень, що вражають молочні залози і кров.
А ось вітамін Р в складі зеленого чаю вже давно визнаний чи не найкращим природним антиоксидантом, який захищає від шкідливого впливу вільних радикалів, тим самим сповільнюючи процеси старіння в організмі.

А також вітамін Р здатний:



  • Перешкоджати розвитку катаракти;

  • Регулювати вміст цукру в крові;

  • Брати участь в окисно-відновних реакціях в організмі;

  • Знижувати рівень «шкідливого» холестерину в крові;

  • Полегшувати перебіг алергічних реакцій;

  • Покращувати загоєння тканин при різних захворюваннях внутрішніх (виразка, гастрит шлунка, дванадцятипалої кишки).

  • Попереджати різні кровотечі, тому його часто призначають вагітним жінкам.

  • Його прийом рекомендують при хронічній ішемічній хворобі серця, а також при міокардиті, ендокардиті.


  • Також відомо, що він володіє потужним антибактеріальним властивістю, може застосовуватися при лікуванні і для профілактики простудних та інфекційних захворювань. Недолік рутина в організмі людини проявляється у вигляді загального нездужання, слабкість і болі в плечах, ногах та суглобах.
    Брак такої речовини може виражатися у вигляді невеликих крововиливів під шкірою, які утворюються внаслідок слабких стінок судин, а також у вигляді невеликих, але постійних синців. Далі - раптова слабкість волосся, їх випадання поява вугрової висипки, пародонтоз.
    Особливо вітаміну Р може не вистачати в зимовий і весняний час, коли свіжих фруктів і овочів практично немає, тому, можливо, необхідно приймати його в складі вітамінних комплексів.
    Правильне застосування вітаміну Р рутина

    Що стосується надлишку вітаміну і його протипоказань, то з упевненістю можна сказати: їх просто немає. Все зайве виводиться природним шляхом з організму людини, тому ніякого ризику рутин не представляє.
    Про добовій нормі такого вітаміну фахівці так і не змогли домовитися, тому вона варіюється в досить широких межах - від 20 до 80 мг, якщо ж вам необхідний вітамін в лікувальних цілях, то вона може скласти від 100 до 160 мг. Природно прийом такого препарату, як і будь-якого іншого, повинен здійснюватися з вказівки лікаря, який порадить, як правильно його застосовувати в конкретному випадку.

    Джерела рутина


    Найпопулярнішими джерелами даного з'єднання, природно, є цитрусові: лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути. Також його можна зустріти в чорній і червоній смородині, зеленому чаї, шипшині , синіх сливах, вишнях і черешнях, а також в гречці.
    Правильне застосування вітаміну Р рутина

    Найбільша концентрація рутина зустрічається в журавлині і лимоні, горобині, смородині, перці, кропі, помідорах і зеленому чаї, так що обов'язково приділяйте цим продуктам особливу увагу при формуванні свого щоденного меню.
    Необхідно пам'ятати, що рутин сильно швидко руйнується під дією сонячного світла, води і кисню, крім того, значна кількість цього елемента дуже швидко випаровується у людей, що палять.
    Також вітамін Р можна зустріти в моркві, шпинаті , салаті, зеленому горошку, білокачанній капусті і мигдалі, правда, вже не в таких величезних кількостях, як у перелічених продуктах.

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...