http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чому у нас мерзнуть ноги і руки?

Чому у нас мерзнуть ноги і руки?

Якщо у вас мерзнуть ноги, ймовірно, вам просто холодно. Але якщо таке відбувається постійно і навіть в теплу пору року, то тут щось не так. А з чим це може бути пов'язано? І як боротися з такою проблемою?

Що відбувається?


Якщо ви замерзаєте, коли холодно, це цілком нормально і зрозуміло. Але постійне замерзання - вже не норма. Найчастіше відчувається холод в кінцівках, тобто в ногах і руках. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя і працюєте за комп'ютером, то, швидше за все, будуть мерзнути ваші ніжки.
Чому у нас мерзнуть ноги і руки?

Якщо ж ви багато ходите, але при цьому мало рухаєте руками, то холод буде відчуватися саме в руках. Неприємні відчуття можуть виникати в приміщенні і на вулиці, і навіть у жарку погоду.

Чому так відбувається?


Чому мерзнуть руки і ноги? Взагалі, це пов'язано з кровообігом. Саме кров постачає всі тканини всім необхідним і забезпечує нормальну роботу всіх систем і органів.
Чому у нас мерзнуть ноги і руки?

Наприклад, взимку ми замерзаємо, тому що під впливом холоду наші судини звужуються і кровопостачання кінцівок порушується (адже кінцівки від серця, яке є головним насосом і качає кров, розташовуються далі все), і вони починають замерзати. Але із-за чого це відбувається влітку? Перерахуємо деякі можливі причини:

  • Вегето-судинна дистонія. Це стан, що характеризується порушенням роботи центральної нервової системи, з-за якого страждають багато органів і системи організму, в тому числі і серцево-судинна система. У даному випадку може виникнути спазм судин, з-за якого буде порушуватися кровопостачання кінцівок. У багатьох людей з такою проблемою нерідко мерзнуть руки і ноги.

  • Залізодефіцитна анемія. В цьому випадку істотно знижується рівень гемоглобіну, а саме гемоглобін відповідає за транспортування кисню разом з кров'ю. Поряд з замерзанням кінцівок при анемії будуть спостерігатися і деякі інші симптоми: запаморочення, слабкість, блідість, хронічна втома і деякі інші.

  • Синдром Рейно зустрічається не так часто, лише у 3-5% населення планети. При такому захворюванні порушується артеріальний кровообіг у кінцівках. Найчастіше страждають руки, але іноді ураженими виявляються і стопи. Із-за недостатнього кровопостачання виникає холод в руках і ногах, поколювання, збліднення і подальше почервоніння пальців рук і ніг, порушення рухливості. Захворювання протікає приступообразно, так що симптоми виникають зазвичай після стресів або переохолодження.

  • Інсмідуальні особливості будови організму. Наприклад, нерідко кінцівки замерзають у високих худорлявих людей з довгими ногами і руками і вузьким тазом. Справа в тому, що в даному випадку кров деколи просто не встигає доходити до рук і ніг, адже обсяги серця у таких людей дещо менше. А ще у худих практично відсутня жировий прошарок, який зазвичай виконує зігріваючу функцію.

  • Деякі захворювання серцево-судинної системи. Якщо судини, серце працюють неправильно, то кровообіг і кровопостачання будуть порушуватися, з-за чого буде відчуватися холод в кінцівках. В даному випадку особливо явною симптоматика буде вночі, оскільки вдень ми все-таки рухаємося, а це сприяє прискоренню кровообігу. У нічний час серце б'ється рідше, і кров по судинах переміщатися повільніше.

  • Причиною замерзання кінцівок може стати локальне порушення кровообігу, яке виникає при таких недугах, як тромбофлебіт або варикоз. Судинні стінки запалюються, просвіти судин звужується і, відповідно, порушується кровообіг. Але так як варикозне розширення вен і тромбофлебіт найчастіше вражають ноги, то відчуття похолодання буде виникати саме в них.

  • Зміни рівня артеріального тиску, причому як зниження, так і підвищення. При зниженому тиску кров переміщається повільно із-за зниженого тонусу судин, а при підвищеному судини, навпаки, знаходяться в напрузі, з-за чого просвіти їх звужуються, і виникає спазм. В обох випадках можуть замерзати кінцівки.

  • При гіпотиреозі (зниження функції щитовидної залози) спостерігаються порушення обмінних процесів, наприклад, теплообміну і енергетичного обміну. У таких людей навіть влітку ноги і руки мерзнуть і стають холодними.

  • Шкідливі звички теж можуть приводити до виникнення такого неприємного симптому. Так, алкоголь негативно впливає не кровообіг, а нікотин викликає спазм судин.

  • Іноді причиною замерзання кінцівок є паразити. Здавалося б, яка тут зв'язок? Але справа в тому, що патогенні мікроорганізми виділяють токсини, які можуть накопичуватися в крові і чинити негативний вплив на судини і різні системи організму.

  • Стреси теж можуть викликати спазм судин і негативно впливати на роботу серцево-судинної системи.

  • Прийом деяких лікарських препаратів.


  • Як позбутися від проблеми?


    Чому у нас мерзнуть ноги і руки?

    Що робити, якщо замерзають кінцівки? Насамперед треба знайти причину цієї проблеми і усунути її.
    І кілька корисних порад:

  • Позбавтеся від шкідливих звичок. Киньте палити і не зловживайте спиртними напоями.

  • Намагайтеся вести активний спосіб життя і більше рухатися. Порадьтеся з лікарем і знайдіть відповідний для себе вид спорту. Позитивно впливають на кровообіг, наприклад, плавання, аеробіка . Щоденна ранкова зарядка обов'язкове.

  • Поліпшити кровообіг і кровопостачання кінцівок допоможе масаж. Можна пощипувати руки і ноги, розтирати їх, поплескувати. При бажанні придбайте масажер і використовуйте його. Проводите такі процедури регулярно, і ви скоро помітите зміни.

  • Додавайте в їжу гострі приправи (імбир, перець, каррі), вони покращують кровообіг і розганяють кров.

  • Якщо ноги мерзнуть сильно, утепліть їх. Тепло зніме спазм судин, і незабаром кінцівки зігріються.

  • Завжди одягайтеся по погоді.

  • Намагайтеся менше нервувати і уникайте стресових ситуацій. Якщо це не можливо, вчіться контролювати свої емоції і за порадою лікаря приймайте заспокійливі засоби, краще на рослинній основі.

  • Підвищити тонус судин, покращити їх роботу допоможе контрастний душ. Спочатку вмикайте гарячу воду, потім прохолодну. Поступово знижуйте температуру води і збільшуйте час її дії.

  • На ніч можна робити гарячі ванни для ніг і рук. Для посилення ефекту можна використовувати ефірні масла (наприклад, кориці або гвоздики).

  • Корисні ибмирние чаї та настої. Щоб зробити настій, залийте чайну ложку меленого імбиру склянкою окропу і настоюйте годину, а потім процідіть і приймайте вранці і ввечері (за 2-3 години до сну) по половині склянки.

  • Робіть спиртові компреси.

  • Народний засіб: візьміть столову човен морської солі, 1/2 чайної ложки меленого перцю і столову ложку гірчичного порошку і залийте все це 500 мл горілки. Наполягайте рідина тиждень, а потім щодня на ніч протирайте її ступні і долоні.


  • Будьте здорові!

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...