http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Роздільне харчування для схуднення

Роздільне харчування для схуднення

Роздільне харчування для схудненняПравильне харчування є запорукою довгого і здорового життя. Але в наш час ми стало мало стежити за тим, що їмо, нам постійно не вистачає часу, тому ми втамовує голод тим, що попадається під руку, будь то їжа з фаст-фудів або приготовлений на швидку руку бутерброд. Хоча ще в часи Стародавньої Греції і Стародавнього Риму людям було відомо багато про здоровою і шкідливої їжі, про сумісності або несумісності тих чи інших продуктів. Це засвідчують збережені писемні джерела того часу.


Роздільне харчування для схуднення підійде не тільки людям, які бажають позбутися зайвої ваги, але і всім тим, хто хоче бути здоровим і повним енергії. Роздільне харчування для схуднення давно стало чимось на зразок кредо для багатьох знаменитостей і спортсменів.

Продукти діляться на кілька основних груп сумісності. Три великі групи складають жири, білки і вуглеводи. Від їх правильного поєднання залежить робота нашого організму.

Роздільне харчування для схуднення полягає в несумісності жирів і білків або жирів і вуглеводів. При нормальному функціонуванні травної системи навіть несумісні продукти переваряться, хоча користі від них буде мало. Але от якщо існують проблеми з травленням, тоді несумісні продукти будуть погано перетравлюватися і зашлаковивать організм.
Ось головні правила роздільного харчування для схуднення:

- поєднуйте продукти, в яких міститься крохмаль (злаки, картопля, крупи) з овочами, зеленню і жирами, але вживати їх з білками (м'ясом, рибою, салом, яйцями, бобовими та грибами) не варто;

- роздільне харчування для схуднення білки поєднуйте з овочами і зеленню;

- продукти, яких міститься цукор, в теорії роздільного харчування для схуднення повинні йти окремою стравою, як і молоко;

- жири вживайте з зеленню та іншими жирами;

- при роздільному харчуванні для схуднення в день необхідно з'їдати не менше 50 грам зелені, яка активізує в організмі обмінні процеси і покращує травлення;

- вживання фруктів, які діляться на кислі, напівкислі і солодкі повинно здійснюватися або за годину до прийому основної їжі, або через три години після нього, ягоди можна поєднувати зі сметаною, вершками та горіхами.

Роздільне харчування для схуднення багатьма підтримується, але і багатьма критикується. По-перше, для того щоб його дотримуватися, потрібна сила волі і особливий режим. Звикання до роздільного харчування для схуднення складно для організму, для нього це стрес. Та й задоволення від такої їжі вельми сумнівно.

До того ж далеко не всі можуть погодитися з тим, що роздільне харчування для схуднення для організму так вже корисно. В принципі з моменту свого виникнення людина харчувалася їжею змішаного типу, тому багато хто стверджує, що саме для перетравлення змішаної їжі і пристосований наш шлунок. Але оскільки єдиної думки щодо роздільного харчування для схуднення немає, кожен повинен вирішити для себе сам, що краще для його організму.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...