http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути за 2 дні

Як схуднути за 2 дні

Схуднути всього за пару днів цілком реально! Так стверджують люди, испробовавшие на собі різні спобличчя схуднення ст. Зрозуміло, мова йде не про радикальне позбавленні від зайвої ваги, між тим зменшити обсяги і скинути пару-трійку зайвих кілограмів за два дні все-таки можливо.

Існують різні спобличчя експрес-схуднення : розвантажувальні дні, особливий режим харчування, очищення організму та ін При цьому всі худнуть погоджуються в одному - щоб процес схуднення не став для вас тортурами, а дотримання правил не викликало проблем, краще всього починати худнути у вихідні, перебуваючи вдома і маючи можливість контролювати себе і висипатися.

Як схуднути за 2 дні


Розвантажувальні дні

В першу чергу, згадаємо про розвантажувальних днях, які не просто допомагають позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів, але і в цілому оздоровлюють організм.

Така своєрідна струс для організму повинна влаштовуватися не частіше одного разу на два тижні за умови, що у вас немає проблем з печінкою і нирками.

Суть розвантаження полягає в тому, що в ці дні вам потрібно буде харчуватися тільки яким-небудь одним продуктом . Наприклад, кефіром (до 8 склянок на добу), помідорами (2-3 шт.), рисом (по 250 г на порцію без масла), картоплею в мундирі (по 5-6 шт. у день) або овочами (15 кг на добу).

При цьому обов'язково пити велику кількість чистої кип'яченої води (до 2 л).

Фруктово-овочевий вихідний

Існує особлива експрес-дієта, розрахована як раз на два дні. Суть її полягає в тому, що в перший день ви вживаєте в їжу тільки фрукти і ягоди, а в другій - овочі. Така дієта особливо зручна влітку, коли всі ці продукти в надлишку.

Як схуднути за 2 дні


Зразкове меню:

Перший день

Сніданок: фруктовий салат з персиків, абрикосів і яблук, заправлений знежиреним йогуртом + кава або чай без цукру;
Другий сніданок: трав'яний чай або ананасовий сік;
Обід: фруктово-ягідне асорті з груш, слив і малини;
Полуденок: склянка ананасового соку;
Вечеря: кавун.

Другий день

Сніданок: Свіжовичавлений морквяний сік + 3 запечених помідора;
Другий сніданок: овочевий салат, приправлений лимонним соком + стакан трав'яного чаю;
Обід: відварні овочі (кольорова капуста, брокколі, зелений горошок, шпинат, морква). Можна їх запекти в духовці з сиром;
Час, що залишився, пийте чай на травах або негазовану мінералку.

Дієта плюс спорт

Такий метод більше підходить для активних людей. Він передбачає нестроге обмеження в їжі, що сполучається з інтенсивними фізичними навантаженнями. При цьому заняття спортом можна вибирати за своїм бажанням.

Схема схуднення виглядає наступним чином. Після активного дня треба повечеряти білковими стравами. Наступний день почніть з легкого сніданку, потім проведіть тренування, після якої вас чекає дієтичний обід і вечерю.






of your page -->

Популярні поради

загрузка...