http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як швидко схуднути на 20 кг

Як швидко схуднути на 20 кг

Завдяки дієті , яка називається «Мінус 20» ви має можливість дуже швидко позбутися від двадцяти кілограм. Така дієта не позбавить вас збалансованого харчування, вона буде доставляти всі необхідні поживні речовини вашому організму, тобто шкода здоров'ю ви не принесете, а тільки радість.

Дана дієта має два головні правила , які полягають у тому, що:

а) необхідно проводити чергування , тобто, перші чотири дні необхідно відмовитися від вечері, з п'ятого по восьмий день від обіду, з дев'ятого по дванадцятий день відмовляємося від сніданку. Під час дієти такий метод допоможе зменшити розмір вашого шлунка на двадцять відсотків, знизиться бажання поїсти. Самим важливим моментом в даній системі - це гарантія, що ненависні кілограми до вас вже не повернутися після того, як ви будете сидіти на дієті;

б) необхідно вживати мінімальна кількість калорій тобто під час дієти їсте потрібну продукцію з повноцінним набором корисних елементів, які вимагає організм людини щодня, але за умови, що вони низькокалорійні.

Як швидко схуднути на 20 кг


Які продукти вживати при дієті?

У список чарівних продуктів, які дозволять вам дуже швидко прибрати 20 кілограм входять:

- овочі , а якщо бути точніше то брокколі, огірки, капуста (білокачанна), зелень, томати. Такі овочі містять величезну кількість необхідних здоровому організму вітамінів. Більш того, капуста виступає в якості природного очисника організму і ефективним засобом проти жиру, так як в ній присутня велика вміст волокон.

- Бобові наполегливо рекомендується вживання квасолі. Квасоля має величезний список корисних амінокислот, які виводять і очищають організм від шлаків, а також розкладають жир.

- Крупи , тобто гречка і рис. Гречка дуже ефективна при боротьбі із зайвими кілограмами, а рис здатний уберегти травний тракт від різних розладів.

- Фрукти , особливо яблука, і замінники цукру у вигляді фруктози.

- Зелений чай багатий потужними антиоксидантами, які надають позитивний вплив на зниження ваги, а також на поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.

Як швидко схуднути на 20 кг


Фізичний метод

Самим ефективним вправою для зниження ваги в швидкому режимі є регулярні заняття з обручем під назвою «хула - хуп» . Він дозволяє підтягнути область живота, стегон і талії.

Щоденні вправи і присідання на прес також дадуть хороші результати, і зовсім скоро ви будете виглядати чудово! У вас все вийде, вірте в себе!

of your page -->

Популярні поради

загрузка...