http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як швидко схуднути в животі

Як швидко схуднути в животі

Кращий спосіб втратити зайві сантиметри в області живота - це оптимальне поєднання обмежень і правил, які приведуть вас до бажаного результату.

Правильне харчування

Досить популярний журнал з Америки довів, що всі люди можуть втратити вагу, навіть якщо вони не можуть відмовитися від своїх улюблених страв.

Наукові співробітники Техаського університету дослідили образ життя тридцяти п'яти здорових жінок під час пременопаузи. Учасниці дослідження погодилися протягом шести тижнів харчуватися за програмою «вільного харчування». Мета - це не скидання зайвих кілограмів, а їх збільшення. Результат зсмував всіх - практично всі учасниці дослідження не тільки не набрали вагу, вони навіть позбулися частини зайвих кіло, а відсоток жиру в тілі зменшився.

Дослідження доводить, що ми може продовжувати їсти свої улюблені страви. Важливо завжди знати норму. Саме з цієї причини вам достатньо лише зменшити звичайну порцію. Ви будете їсти свої улюблені страви і втрачати кілограми в області живота.

Як швидко схуднути в животі


Антистрес

Дістатися до ожиріння вам швидко допоможе постійне тривалий стресовий стан. Вчені виявили причини, які передують ожиріння. Під час дослідження аналізу були піддані близько трьох тисяч професійних працівників. Результати показали, що люди, які займають більш високі посади, мали більший індекс маси тіла.

У жінок зайві сантиметри на талії пов'язані з високим рівнем кортизолу - гормону, який відповідає за стрес. Кортизол здатний вплинути на розподіл жирів в жіночому організмі і першим ділом змушує його відкладатися в області живота.

Як швидко схуднути в животі


Вода в боротьбі із зайвими сантиметрами в області живота

Вода - дуже ефективний борець із зайвою вагою як показали останні проведені дослідження. Під час дослідження було виявлено, що люди, які п'ють воду перед прийомом їжі три рази на день протягом трьох місяців, змогли зменшити свою вагу на п'ять кіло більше, ніж інші учасники. У воді не містить калорій, а її споживання перед прийомом їжі залишає в шлунку менше місця для їжі.

Повноцінний відпочинок

Якщо приділяти на сон менше часу, ніж необхідно організму для відновлення , тоді шанси набрати зайві сантиметри в області живота значно збільшуються.

Заняття спортом

Дослідження довели, що якщо у вас є зайві кілограми, то позбавлення від них і підтримання кращого рівня фізичної підготовки - прекрасне поєднання для здорового організму.






of your page -->

Популярні поради

загрузка...