http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно доглядати за грудьми?

Як правильно доглядати за грудьми?

Як правильно доглядати за грудьми?
Жіночі груди - не тільки красива, але і враслива частина тіла. Можна скільки завгодно жартувати про те, що природою вона призначена для дітей, але грають нею дорослі, але до турботи і догляду за грудьми потрібен серйозний підхід. Причому берегти груди треба з самої ранньої юності, якщо не з дитинства, і протягом життя змінювати засоби і спобличчя догляду за нею. Доглядати за молодою груддю потрібно зовсім не так, як під час вагітності, а догляд за грудьми після пологів і під час годування відрізняється від підтримання пружності і молодість грудей в зрілому віці. Крім того, жінкам з великими грудьми доглядати за нею доводиться зовсім інакше, ніж власницям невеликий грудей, які хотіли б її збільшити. Загалом, щоб груди була красивою і здоровою, слід знати і вміти чимало. Що саме - зараз з'ясуємо. Як влаштована груди? Будова жіночих грудей
Напевно всі впевнені, що чудово знають, як влаштована груди і як вона виглядає. І при цьому мало замислюються про її анатомії, тобто внутрішню будову. А адже саме воно впливає і на здоров'я, і на красу. Відповідно, і правильний догляд спланувати неможливо, якщо не знати, на які цілі він спрямований. А цілі ці, незважаючи ні на які людські думки, задумані природою як суто практичні: годування немовляти молоком. Це не означає, що потрібно забути про естетику. Але і ставити її на перше місце в догляді - неправильний підхід. Скажемо більше: не тільки неправильний, але ще і малоефективний. Тому що зовнішній вплив може хіба що поліпшити стан шкіри, але не торкнеться тканини, що формують обсяг і форму грудей. А для зовнішньої привабливості важливі саме вони, правда?

Як правильно доглядати за грудьми?
Не вдаючись в анатомічні подробиці глибоко, досить знати, що жіночі груди формується з декількох різних тканин: жировий, навколишнього молочні залози та їх протоки, сполучної, м'язової та кровоносних судин. Усі ці компоненти виконують свої функції постійно або по мірі необхідності протягом життя. Одні відповідають за форму і розмір, інші - за виконання фізіологічних функцій. І, залежно від обставин, що вимагають різного догляду. Ну, наприклад:
  1. Догляд за грудьми в підлітковому віці складається переважно з гігієнічних процедур і правильної постави. У цей період організм продовжує формуватися, і сутулість може зіпсувати зовнішній вигляд грудей в майбутньому. Трохи пізніше важливо правильно вибрати нижню білизну: перший бюстгальтер.




    Догляд за грудьми під час вагітності. Вимоги до гігієни і поставі залишаються колишніми, але до них додається також необхідність використовувати косметичні засоби, що запобігають утворенню розтяжок на шкірі швидко збільшується грудей. Білизну та одяг в цей час теж потрібні спеціальні.




    Догляд за грудьми після пологів впливає не тільки на тіло жінки, але і на організм дитини. Тому засоби та процедури з догляду вибираються особливо ретельно, щоб не завдати шкоди.




    Догляд за грудьми в зрілому віці пов'язаний із закономірними змінами і спрямований в основному на підтримання та збереження форми. Велику роль в його успіху відіграють звички і властивості, закладені ще в юності: фізична активність, розвиток грудних м'язів і раніше гарна постава.


    Коротше кажучи, чим складніше влаштований орган і чим більше завдань він виконує (а у грудях безліч завдань: джерело харчування для дитини, залучення чоловічої уваги, ерогенна зона і привід для гордості самої жінки), тим більше уваги потрібно приділяти йому. Уваги різнопланового і раціонального. Тому ніколи не починайте доглядати за грудьми, не знаючи точно стану здоров'я і особливостей організму. Проте при правильному підході турбота про грудей обов'язково дасть бажані результати і не завдасть шкоди.

    Правильний догляд за грудьми
    Всі жінки володіють різними природними даними, але при цьому все одно мало хто повністю задоволений своєю зовнішністю. Одних не влаштовує розмір грудей, інших - форма. Але насправді об'єктивним недоліком можна вважати лише явну асиметрію (невелика асиметрія, майже непомітна, є у всіх) або інші помітні проблеми, які потребують серйозного втручання, аж до хірургії. Пружність грудей, еластичність шкіри цілком можна підтримувати власними силами. У більшості випадків правильно доглядати за грудьми - значить зберігати те, що дано природою.

    Збільшення грудей, підтяжки та інші інтенсивні процедури повинні здійснюватися тільки професійними медичними працівниками. Тому, якщо у вас невелика груди гарної форми - не поспішайте в клініку. Краще подбайте про неї такими методами:
    1. Фізкультура. У самій грудей м'язів немає, зате вони є на грудній клітці, і визначають висоту і пружність грудей. Як і будь-які інші м'язи, грудні м'язи без регулярного тренування втрачають тонус і слабшають. Тому помірне фізичне навантаження повинна стати основою догляду за грудьми. Для цього не обов'язково піднімати штанги або годинами пропадати в спортзалі. Для підтримки краси і поліпшення форми грудей досить самих простих вправ.
      Як правильно доглядати за грудьми?
      Перша і одна з найпростіших - віджимання від підлоги. Вони тренують не тільки м'язи грудей, але і багато інші великі м'язи. Зокрема, плечі і спину, що благотворно позначається на поставі. Правильна постава, в свою чергу, вкрай важлива для запобігання обвисання грудей. Ви можете легко переконатися в цьому: станьте перед дзеркалом в профіль і зведіть лопатки, а потім навпаки - опустіть плечі і ссутультесь. Зверніть увагу, як сильно при цьому змінюється зовнішній вигляд грудей. Крім віджимань, покращує поставу вправа «планка» і всі вправи, спрямовані безпосередньо на зміцнення м'язів спини.
      Віджиматися ви можете вдома, вранці і/або ввечері. Протягом дня краще виконувати непомітні для оточуючих вправи, що не вимагають багато часу і спеціальних умов. Наприклад, складіть долоні перед грудьми, як для молитви, а лікті підніміть до горизонтального положення. Як можна сильніше тисніть долонями один на одного протягом 10-15 секунд. Зробіть 5-секундну перерву і повторіть вправу. Інший варіант: сцепите пальці в замок на потилиці. Після цього спробуйте звести лікті разом перед обличчям. Зробіть не менше 30 таких рухів, не разнимая долонь за головою.




      Дієта для грудей - це не обмеження, а збалансоване харчування, що забезпечує організм достатньою кількістю білка, жирів та вітамінів. Дієти, спрямовані на схуднення, груди «не любить», і разом з втраченим вагою, як правило, йде об'єм грудей. Згадайте, що худорляві жінки зазвичай не можуть похвалитися великими грудьми (якщо не враховувати штучні імплантати) . Спеціально набирати вагу теж не бажано, тому що в разі подальшого схуднення груди втратить велику кількість жирової тканини, що наповнює її, і може помітно обвиснути. Так що для збереження красивої грудей кращий варіант - підтримка стабільного ваги без різких коливань в більшу або меншу сторону.
      Сполучна тканина і грудні м'язи потребують будівельному білку, тому догляд за грудьми передбачає нежирне м'ясо, рибу і бобові у вашому раціоні. Необхідна кількість жирів краще отримувати з рослинних олій і морської риби. Мікроелементи і вітаміни, особливо жиророзчинні-А, Е і Д, забезпечують правильний рівень гормонів в жіночому організмі. Оскільки груди - це вторинний статевої ознака, то значення гормонального фону для її здоров'я важко переоцінити. До речі, включіть до свого меню сою - вона містить рослинні аналоги жіночих гормонів. І обов'язково пийте достатньо чистої води: при зневодненні груди швидко втрачає пружність.




      Масаж грудей потрібен швидше шкірі. Один з найбільш доступних варіантів - легкий самомасаж. Він виконується подушечками пальців, легкими погладжуючими і зовсім злегка надавлюють рухами, спрямованими по колу від соска до основи грудей. Це покращує кровообіг і тонус шкіри, а заодно допомагає вчасно виявити новоутворення під шкірою. Приймаючи душ, ви теж можете доглядати за шкірою. Для цього потрібно направити розсіяну струмінь прохолодної води на груди і масажувати круговими рухами. Чим прохолодніша вода, тим корисніше гідромасаж. Але занадто холодний душ, звичайно, не бажаний.
      Гідромасаж можна поєднати з контрастним душем, тоді користь для кровообігу і загального тонусу збільшиться. Ще краще - чергувати розсіяну і спрямовану струмінь води. Масаж кубиками льоду корисний грудей не менше, ніж особі. Для нього заморозьте чисту питну воду, трав'яний відвар або використовуйте косметичний лід з магазину. Щоранку протирайте обличчя, шию і груди, безперервно переміщаючи крижинку по шкірі до тих пір, поки вона повністю не розтане. Після душу можна м'яко розтерти шкіру на грудях махровим рушником і нанести живильний або зволожуючий лосьйон.




      Косметика. За грудьми потрібно доглядати не менше, ніж за обличчям. Шкіра в цій зоні теж дуже ніжна, досить тонка і має потребу в харчуванні й зволоженні. Для початку використовуйте м'який, не пересушивающий гель для душу або туалетне мило. Після купання наносите на шкіру грудей зволожуючий засіб у зручній формі: крем, молочко, лосьйон, сорбет і т.д. Купуйте тільки якісні засоби, які не викликають алергії і містять натуральні компоненти. Для грудей корисні сік листя алое, оливки масла і авокадо, цитрусові і хвойні ефірні масла, гіалуронова і молочна кислоти. У разі необхідності, можна нанести на груди ваш крем для обличчя. А ось скрабом краще не користуватися: пори на грудях не забиваються косметикою і себумом, як на обличчі, і для злущення шкіри цілком остаточно стандартних банних процедур.
      Маски для грудей можна робити точно так само, як і для обличчя, і навіть з тим же складом. Крім готових косметичних продуктів, не лінуйтеся наносити на груди натуральні засоби. Найбільш ефективні: вершки, розмочені вівсяні пластівці, мед, оливкова олія, кашка зі свіжих фруктів і ягід. Нанесіть маску на очищену суху шкіру і полежіть з нею хоча б 15-20 хвилин. Після цього маску можна змити прохолодною водою і нанести на шкіру зволожуючий або живильний крем.
      Як правильно доглядати за грудьми?




      Одяг. Для здоров'я грудей вкрай важливо відповідне нижня білизна. Бюстгальтер повинен відповідати двом основним параметрам: обхвату грудної клітки і обсягом грудей (розміром чашечки). Якщо він буде менше, ніж потрібно, то передавить кровоносні судини, порушить кровообіг, що може негативно вплинути не тільки на груди, але і на стан здоров'я в цілому. Але й занадто вільний бюстгальтер небажаний, тому що він просто не буде виконувати своїх функцій і не підтримає груди. Це особливо важливо враховувати власницям великих грудей. Маленька груди дозволяє іноді обходитися і без ліфчика. Але тільки не під час занять спортом. На тренуванні груди інтенсивно рухається разом з тілом, і без надійної підтримки розтягується і сполучна тканина і шкіра.
      Під час вагітності обов'язково використовуйте еластичне безшовна білизна, після пологів під час годування груддю - спеціально призначені для цих цілей бюстгальтери. Але і в повсякденному житті віддавайте перевагу тільки якісної білизни з натуральних тканин. Не економте на ньому, щоб не ризикувати здоров'ям грудей. Намагайтеся вибирати бюстгальтери без металевих кісточок або видаляйте їх одразу ж після покупки. А якщо користуєтесь білизною з ефектом пуш ап», то не перестарайтеся і уважно прислухайтеся до своїх відчуттів. Груди в таких ліфчиках повинна бути піднята, але не здавлена.




      Захист. Головний зовнішній ворог грудей - ультрафіолет. Багато дівчат не враховують його небезпеки, прагнучи одержати рівномірний загар без білих смужок від купальника. Між тим, сонячні промені дуже агресивно діють на молочні залози, особливо на соски і ділянку навколо них. І справа навіть не в тому, що тонка шкіра грудей швидко червоніє, і на ній можуть з'явитися пігментні плями. Зловживання засмагою топлес - одна з основних причин розвитку новоутворень і переродження родимок в цій області. Тому, крім застосування сонцезахисних засобів з сильними фільтрами (не слабкіше SPF 25), завжди прикриваючи груди купальником або рушником.




      Здоров'я грудей необхідно тримати під контролем. В першу чергу, регулярно проводите самообстеження. Воно нагадує масаж подушечками пальців: від соска до основи по колу промацайте молочні залози і звертайте увагу на будь-які ущільнення під шкірою і/або неприємні відчуття. Крім того, незалежно від результатів самостійного обстеження, починаючи з 18 років, щорічно відвідуйте лікаря-мамолога для планового огляду грудей.


      Необхідне умови правильного догляду за грудьми - регулярність і послідовність. Якщо ви будете дисципліновано виконувати всі необхідні процедури, то не тільки надовго зберегти красу грудей, але і зможете поліпшити її форму. І чим раніше ви почнете планомірний відхід - тим більше шансів на помітні результати. Ставитеся до грудей не менш уважно, ніж до лиця - і тоді вона буде справжньою прикрасою вашого тіла, приводом гордості для вас і предметом захоплення для вашого улюбленого чоловіка.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...