http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому хрустять кістки

Чому хрустять кісткиНайчастіше про болі в суглобах ми дізнаємося не на пенсії, а в досить молодому віці. Перші хрусти зазвичай сприймаються цілком спокійно: нічого страшного, неправильно нога встала або шию не так повернув. Ми починаємо замислюватися, чому хрустять кістки, коли разом з хрускотом приходить сильно відчутна біль. Звичайно, самі кістки хрустіти не можуть (якщо вони не ламаються). Хрустять суглоби від самих різних захворювань. Часто ці захворювання призводять до обмеження руху чи навіть до ліжка. Розглянемо причини хрускоту суглобів.

Чому хрустять суглоби?

Основна функція суглоба - забезпечувати рухливість прилеглих до нього кісток. Кістки в місцях з'єднання з суглобами вкриті суглобовим хрящем. В цьому ж місці розташовується капсула з синовіальною рідиною, яка сприяє руху і зменшує тертя кісток. Скріплюють усі ці сполуки сухожилля і зв'язки.

Так, чому хрустять кістки? Думки лікарів з цього приводу часто сильно розходяться. Називають кілька причин:

1 Відносно висока рухливість суглоба або його гіпермобільність. Ця причина - найпоширеніша. Найчастіше така проблема виникає у жінок. Ще в юності в їх організмі утворюється дещо змінений колаген, здатний підвищувати еластичність тканин. Такі генетичні особливості призводять до гіпермобільності суглобів, роблячи їх більш рухливими.

2 Різні запальні процеси в м'язах і суглобах - артрити. Запалення зазвичай змінює поверхню хрящевидной тканини. Хрящі при цьому втрачають свою гладкість, з'являється шорсткість, що ускладнює їх рухливість.

4 Перенесені травми, переломи, коли саме кістки хрустять. До того ж переломи призводять до зміни і м'язів, зв'язок.

5 Коли крайові виходи суглобів порушують збіг суглобових поверхонь. Хрускіт відбувається в момент, коли суглоб стає на своє місце. Саме тому хрумтить коліно при згинанні, хребет, при випрямленні спини, гомілки і т. д.

6 Вікове «зношування» суглоба, або неправильні фізичні навантаження, слабкі зв'язки.


7 Сіль у суглобах, що призводить до порушення еластичності м'язової тканини.

8 Генетичні особливості організму.

9 Загострення вже наявного артрозу.


10 Відкладення кальцію.

Чому хрустять кістки


Коли кістки хрустять що робити?

Якщо суглоби почали не просто поскрипивать, а одночасно зі скрипом відчувається біль, треба починати лікування. Але спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Лікування можливо кількома методами:

- іноді суглобам досить просто відпочити, не навантажуйте їх певний час;

- чергуйте сидіння за робочим столом з прогулянками по кілька хвилин. Це поліпшить кровопостачання в ділянці хворого суглоба, відновить обмінні процеси;

- плавання і йога значно знижують навантаження на суглоби;

- відмовтеся від взуття на високому каблуці;

- використовуйте спеціалізовані пристосування для додання суглобам тимчасової нерухомості - ортези, які фіксуються за допомогою ременів;

- часто для лікування хрускоту в кістках використовують протизапальні мазі;

- для відновлення пошкоджених тканин суглобів використовують для лікування хондроїтин сульфат і глюкозамін сульфат, які мають властивості відновлювати еластичність та обсяг суглобових тканин;

- часто для лікування суглобів використовується професійний масаж з використанням лікувальних гелів або мазі;

- можливо і застосування досить поширених сьогодні біологічно активних добавок (Бадів) після консультації з лікарем.

Але в більшості випадків для позбавлення від проблем з суглобами і кістками потрібно тривале комплексне лікування.

Народні засоби для лікування хрускоту кісток

- Лавровий лист сприяє звільненню організму від солі. Для відвару 20 листків лавра і дві склянки окропу настоюють в термосі не менше трьох годин. Це кількість відвару вистачає на добу. Важливо пити невеликими ковтками. Тривалість лікування - три дні. Перед лікуванням необхідно очистити кишечник.

- Жито і мед з горілкою допоможуть вилікувати суглоби. Зерна жита - 250 гр. - прокип'ятити у двох літрах води. Налийте туди ж півкіло меду і пів-літри горілки. Залиште настоятися на 21 день. Випивайте по ложці настою тричі на день перед прийомом їжі.

- Настоянка хрону з медом може використовуватися два рази протягом року. На п'ятсот грам меду треба взяти кілограм кореня хрону. Закип'ятіть. Тримайте суміш у холодильнику.

- Їжте замість звичайного сиру кальцинований. Зробити його нескладно зі звичайного молока і хлористого кальцію. Для приготування кальцинованого сиру молоко нагрівається до 50 градусів, додається кальцій (3 ст. ложки на півлітра молока). Отриманий сир процідіть через марлю.

- Кедрові горішки, настояні на спирту протягом 20 днів, приймають за графіком: від двох крапель до 22 крапель і назад. Розводити водою.

- Для лікування хвороб суглобів домашніми засобами також використовуються: трава шабельника, борова матка у вигляді настоянок, настоянка каштанів, відварений рис, розбавлений яблучний оцет з медом, свіжий томатний сік, компреси з редьки і хріну, ялицеве масло в якості компресів, сечогінні рослини та ін.
Чому хрустять кістки


Профілактика хвороб кісток та суглобів

Профілактика хвороб суглобів і кісток рекомендується ще з молодості. Особливо якщо у вас є генетична схильність до подібних проблем. Ось кілька порад для запобігання хвороб кісток і суглобів:

- при заняттях спортом будьте обережні, консультуйтеся з професійним тренером, уникайте різких перевантажень;

- будьте акуратні в побуті, грамотно розраховуйте свої здібності, не перенапружуйте організм;

- слідкуйте за своєю вагою: зайві кілограми значно збільшують навантаження на скелет та суглоби;

- дуже шкідлива звичка клацати суглобами пальців призводить до втрати ними рухливості, частих травм, раннього артрозу;

- проходьте регулярні обстеження, рентген, томографію;

- відвідуйте басейн, плавання є відмінною профілактикою артрозу;

- вживайте продукти, багаті кальцієм;

- пийте більше рідини.

Слідкуйте за своїм здоров'ям і ваші суглоби будуть завжди як у молодих!

Хрускіт в суглобах? Що робити? Рада чемпіонки з бодіфітнесу.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...