http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як швидко кинути палити? Способи відмови від куріння

Як швидко кинути палити? Способи відмови від куріння

Як швидко кинути палити? Спобличчя відмови від куріння
Напевно, немає такої людини, який не чув би про шкоду куріння. Однак боротися зі шкідливою звичкою виходить далеко не завжди. Існує безліч Методик, але при цьому не всі вони однаково ефективні. Крім того, деякі з них передбачають достатньо тривалий період лікування, а більшість людей цікавить питання, як швидко кинути палити і наскільки це реально?

[b] Спобличчя [/b]

Насправді є тільки один швидкий спосіб позбутися від цієї звички - зробити це тут і зараз. Це, звичайно, має на увазі незвичайну силу волі. Крім того, через якийсь час організм буде показувати всі ознаки абстинентного синдрому, тобто банальної «ломки».

Інші методики, які пропонують кинути палити швидко, насправді можуть бути небезпечними для людини. Наприклад, в альтернативній медицині в якості такого засобу використовується гіпноз. Крім того, сьогодні можна зустріти багато оголошень про тренінги та курси, які гарантують швидкий результат. У кращому випадку вони засновані на книзі «Легкий спосіб кинути курити» і дійсно будуть ефективні, але тільки в тому випадку, якщо курець буде готовий до цього психологічно. В гіршому випадку - це банальне шарлатанство і марна трата часу і грошей.

Тому самий ефективний спосіб - просто відразу ж відмовитися від шкідливої звички, не відкладаючи справу в довгий ящик. Щоб було легше з психологічної точки зору, потрібно знайти цікаве хобі або заняття, яке відверне від неприємних відчуттів. Є також методи, які допоможуть зняти фізіологічні наслідки абстинентного синдрому.

[b] Як позбутися від наслідків шкідливої звички? [/b]

[b] Вітамін С [/b]

Медики радять у цей період пити більше води і приймати вітамін С для того, щоб підтримати організм в його боротьбі з нікотином. До речі, народні засоби також засновані на такий вітамінної терапії. Для цього беруть очищені лимони і розтирають їх з медом за допомогою дерев'яної ложки або керамічного маточки, але не металу. Цю суміш, багату вітаміном С, макро - і мікроелементами приймають по столовій ложці двічі на день, вранці і ввечері.

[b] Ароматерапія [/b]

В ароматерапії вважається, що ефірна олія апельсина також допомагає в боротьбі з наслідками відмови від куріння. Треба просто вдихати його пари. Можна капати таке масло в аромалампу, носити аромакулон - головне, що його запах діє заспокійливо і відбиває бажання покурити. Заспокійливий ефект також важливий, оскільки затяті курці, котрі відмовилися від звички, стають дратівливими.

Також в ароматерапії для цього використовують ефірну олію чебрецю. А народна медицина рекомендує тимьяновие ванни (100 г трави на 2 л окропу, ця суміш повинна настоятися, а потім її проціджують і наливають у ванну). Це засіб також діє як заспокійливе.

[b] Дихальна гімнастика [/b]

Щоб допомогти своїм легким, виконуйте спеціальну дихальну гімнастику і комплекси вправ. Для легких корисні ефірні олії сосни та евкаліпта, це допомагає їм відновитися і адаптуватися до нових умов. Результат буде помітний через певний час - зникне задишка, покращиться кровообіг і колір обличчя.

[b] Заміна льодяників [/b]

Після того, як людина кидає палити, у нього залишається звичка тримати щось у роті. Багато «заїдають» відмова від шкідливої звички соломкою з тіста, льодяниками і іншими не дуже корисними продуктами. Щоб не набрати зайву вагу, краще замінити льодяники сухофруктами (курагою, інжиром, шматочками сушеного ананаса). А замість соломки з тіста спробувати сирну соломку (тобто сир, нарізаний тонкими смужками). Це допоможе зменшити дискомфорт і змінить на краще ваше звичне харчування.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...