http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Аквааеробіка для схуднення, переваги і результати даного методу

Аквааеробіка для схуднення, переваги і результати даного методу

Аквааеробіка для схуднення, переваги і результати даного методу


За довгу і холодну зиму більшість з нас, як показує практика, набирають зайві кілограми. І коли, нарешті, настає літо, ці кілограми перетворюються в одну з основних проблем, для позбавлення від якої використовуються найрізноманітніші спобличчя та методики. Поговоримо ж про те, як може використовуватися аквааеробіка для схуднення, і наскільки перспективною вважається дана методика.

[b] Займатися аквааеробікою може кожен бажаючий [/b] для цього не потрібно навіть вміти триматися на воді. Причому ваш вага, статура і вік також не відіграють жодної ролі - аквааеробіка корисна абсолютно для всіх! Глибина басейну, в якому проходять заняття, може складати від 1 м до 17 м. І якщо ви робите вправи в глибокому басейні, вам буде надано спеціальне спорядження - надувні пояси і пристосування для шиї.

Ефективність аквааеробіки, як інструменту для зниження маси тіла, не підлягає сумніву. І ті, хто вже встиг випробувати на собі дану методику, стверджують, що вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але також позбавитися від целюліту, зробити шкіру більш пружною, згладити або навіть зовсім прибрати проблемні ділянки. Але у чому ж причина такої високої ефективності аквааеробіки для схуднення? Фахівці стверджують, що вся справа в унікальних властивостях води - адже людина, яка займається аквааеробікою, не тільки отримує досить високу фізичну навантаження, але також відчуває гідростатичний тиск, який нормалізує кровообіг і покращує обмін речовин в організмі.

Якщо ж ви ніколи не займалися аквааеробікою, і тепер цікавитеся, яким чином здійснюються подібні заняття, вам буде корисно дізнатися, що починати тренуватися доцільніше всього в спеціальних групах для новачків. Адже тут тренер веде заняття в більш щадному режимі, а тривалість їх становить всього лише 20 або 25 хвилин. Ну а після того, як ваше тіло звикне до фізичних навантажень, які дають новачкам, можна переходити в іншу групу, туди, де проводяться інтенсивні тренування, і даються більш високі навантаження.

Аквааеробіка для схуднення, переваги і результати даного методу


[b] Стандартне заняття в групі з аквааеробіки становить 45 хвилин. [/b] Причому тренер, вміло чергуючи вправи для розвитку різних груп м'язів, протягом цього часу, зуміє ефективно «обробити» все ваше тіло. Вам будуть запропоновані вправи на силовий біг, на розтяжку і навіть на роботу зі спеціальним інвентарем. При цьому асортимент інвентарю для аквааеробіки надзвичайно різноманітний - [b] у ньому присутні ласти на ноги, ласти-рукавиці, м'ячі, обважнювачі для рук і ніг, гантелі, всередині яких знаходиться пісок, спеціальні палиці для розтяжки та інше. [/b]

Аквааеробіка для схуднення, переваги і результати даного методу


Особливо цінується аквааеробіка для схуднення, так як результат від застосування даної методики помітний вже після перших занять. Ваші м'язи підтягнуться, увійдуть в тонус, шкіра стане більш пружною, а фігура витонченою. Але найцікавіше, що у вас покращиться сон і настрій, ви забудете про нудьги, стресах і хронічної втоми. І саме в цьому полягає цілюща сила води.

Звичайно ж, ефективність тренувань безпосередньо залежить від майстерності тренера, який буде з вами працювати, а також від вашого завзяття і бажання трудитися. Причому проблем з мотивацією у людей, що займаються аквааеробікою, як правило, не виникає, адже такі заняття дарують справжню насолоду, наповнюють тіло бадьорістю і новими силами. Але не забувайте ретельно продумувати свій раціон харчування, щоб закріпити позитивний ефект. Фрукти, овочі, продукти, що містять клітковину, чиста вода, допоможуть вам запастися силами для нових тренувань і, протягом нетривалого часу, відшліфувати фігуру.


of your page -->

Популярні поради

загрузка...