http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Молочна дієта для схуднення, різновид молочних дієт

Молочна дієта для схуднення, різновид молочних дієт

Молочна дієта для схуднення, різновид молочних дієт
Досить популярною методикою для позбавлення від зайвих кілограмів є молочна дієта для схуднення. Перед застосуванням необхідно визначити для себе, чи добре ви ставитеся до молока і чи готові ви деякий час харчуватися тільки молочними продуктами.

Базова молочна дієта - склянка молока кожні 2-3 години. Застосовувати дану дієту рекомендується не більше двох тижнів підряд.


Дотримуючись молочної монодієти, можна скинути до 7 кг за тиждень. Виходити з неї треба обережно. У перші дні після завершення дієти до обіду рекомендується продовжувати пити молоко, а у другій половині дня - є легкі овочеві салати, найкраще з натуральним йогуртом. І тільки на третій день можна повернутися до звичайного режиму харчування. Така дієта - стрес для організму, тому на той час, поки ви будете її дотримуватися, потрібно припинити заняття спортом і знизити фізичні навантаження.


Якщо вживати тільки молоко вам важко, використовувати і інші молочні продукти. В цьому випадку молоко виступає як допоміжний продукт між вашими прийомами їжі.


[b] Вживайте кефір, сир, ряжанку, йогурти. Наприклад: [/b]

- сніданок - йогурт;

- ланч - стакан молока;

- обід - сирна запіканка зі сметаною;

- полудень - склянка молока;

- вечеря - склянка кефіру.


[b] Всі молочні продукти повинні бути знежиреними або зі зниженим вмістом жиру. [/b]


Існує і такий різновид молочної дієти - сирно-молочна. Протягом семи днів, за чотири прийому в добу, потрібно з'їдати 400 грамів знежиреного сиру і 4-8 ложок, попередньо ошпарених окропом висівок. У сир можна покласти трохи меду, ягід або фруктів. На сніданок і вечерю корисно пити по 200 р. відвару шипшини або будь-якого кисломолочного продукту. Між прийомами їжі - склянку молока. Відвар шипшини наситить організм вітаміном С, який необхідний при такому одноманітному харчуванні, кефір або йогурт на ніч очищають кишечник, знімуть венозні набряки на ногах.


[b] Якщо харчуватися тільки молочними продуктами неможливо, спробуйте включити в дієту трохи овочів і фруктів. Це найлегший варіант молочної дієти. [/b]


За 20 хвилин до кожного прийому їжі необхідно випивати по склянці негазованої мінеральної води.


- Сніданок - йогурт, банан, чай з ложкою меду;

- обід - круте яйце, салат з огірків з йогуртом, 100 г сиру і склянку ряжанки;

- полуденок - 100 р. вівсяної каші на молоці, можна додати 200 г сиру або склянка молока;

- вечеря - груша і йогурт.


Молочна дієта не обмежує вас тільки коров'ячим молоком, можна пити, наприклад, козяче. Але варто відзначити, що козяче молоко володіє підвищеною жирністю, а для даної дієти нам необхідні тільки знежирені продукти.

При проведенні молочної дієти показано часте прийняття ванн з відварами різних лікарських трав. По-перше, ванни притупляють почуття голоду, а по-друге, молочна дієта виводить з організму через пори шлаки і токсини, які потрібно змивати. Також можна приймати контрастний душ.


Молочна дієта добре оздоровлює організм. Вона показана при захворюваннях печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту, сечокам'яної хвороби, гіпертонії, подагрі, атеросклерозі.


Не можна застосовувати таку дієту при виразці шлунка і гастритах із зниженою і, особливо, з підвищеною кислотністю. Молоко, як відомо, викликає бродіння, і, тим самим, може викликати загострення захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...