http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як прибрати сутулість

Як прибрати сутулість
Нерідко в будь-якому суспільстві доводиться спостерігати таку картину: стоїть приваблива молода дівчина або імпозантний хлопець і сутулиться. Як-то не в'яжеться ця сутулість, отримана, можливо, в шкільні роки сидіння за низькою партою або з іншої причини, ні з їх нарядом, ні з безперечною природною красою, ні з чудовим загальним настроєм. Як хочеться випростатися на повний зріст і показати себе у всій красі. Так як же прибрати сутулість, настільки ненависну і порядком обридлий? Як зробити себе ще більш блискучим і самоутверсмшимся людиною?
Для цього необхідно пам'ятати про те, що сутулість - це проблеми з хребтом. І для її усунення необхідно постійно стежити за своєю поставою. Спочатку це досить важка і наполеглива робота над собою, так як розслабитися і забути про неї не можна ні на частку секунди. Після буде все легше і легше, а потім про сутулість і спину взагалі можна буде забути, а ходити з гордою правильною поставою.
Отже, ви твердо вирішили зайнятися здоров'ям свого хребта і прибрати сутулість. Для цього існує дуже ефективний спосіб.
Як прибрати сутулість
Візьміть яку-небудь велику, важку книжку в твердій палітурці. Дуже акуратно покладіть її на голову! (Увага: акуратно, це означає акуратно, не гублячи її собі на голову! Не варто міняти сутулість на струс мозку!)
Спробуйте походити кілька хвилин з книжкою на голові. Щоб вона не впала, можна лише злегка притримувати її руками. Якщо виходить носити книжку на голові без допомоги рук, тим краще.
Зніміть книжку з голови, не нахиляючи при цьому голову. Відкладіть її. Далі постарайтеся протриматися як мінімум годину в такій позі, подумки представляючи у себе на голові книжку. Звичайно, не потрібно завмирати і залишатися без руху цілу годину. Займайтеся своїми справами, сходіть в магазин або на прогулянку, але скрізь рухайтеся так, як ніби на голові у вас важка і розумна книжка!
Через годину можна дати спині відпочити. Розслабтеся. На початку тренувань пара годин відпочинку буде в самий раз. Після двох годин відпочинку повторіть вправу.
Щоб домогтися остаточного позитивного ефекту, необхідно щодня і систематично повторювати цю вправу, поступово скорочуючи час відпочинку і збільшуючи час «прямоходіння». Через якийсь період м'язи стануть натренованими, спину стане тримати нескладно, а хребет виправиться.
Це вправа ідеально підходить людям, які мають велику ступінь сутулості, так і людям з незначними викривленнями хребта. Але пам'ятайте, перш ніж займатися будь профілактикою і лікуванням сутулості, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-фахівцем. Він підкаже комплекс вправ, підходящий для конкретного випадку сутулості.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...