http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

8 способів зняти втому ніг

8 способів зняти втому ніг
Втома в ногах - це практично саме буденне захворювання наших днів. Є досить багато причин для того, щоб з'явився синдром втомлених ніг, а саме так називається в медицині цей стан. Це і тривале носіння тісною і незручною взуття, і сидяча робота, і варикозне розширення вен, і носіння взуття на високих підборах, і гормональні збої в організмі, і ще маса, маса причин.

Якими простими способами можна зняти втому з ніг?


Є багато порад про те, як зняти втому з ніг. Але іноді бувають такі ситуації, що одним людям допомагають, наприклад, ванночки, а іншим - простий масаж. Тому не варто зневірятися, що зняти втому з ніг не зміг якийсь найбільш вподобаний спосіб. Потрібно обов'язково пробувати кожен спосіб, адже всі люди різні, і однакових просто немає. Та й причини появи втоми у ногах теж відрізняються один від одного.



Контрастна ванна для ніг. Для цього буде потрібно два відра. В одному вода повинна бути гарячою, в іншому - вода холодна, градусів 10. Спочатку потрібно занурити ноги в гарячу воду буквально на кілька хвилин, потім перемістити їх у холодну. Всього потрібно зробити 15 або 20 таких повторів. Закінчити процедуру холодною водою. Потім ноги необхідно розтерти і змастити кремом. Дану процедуру потрібно проводити перед сном.




8 способів зняти втому ніг
Можна зняти втому з ніг за допомогою масажу. Це дуже дієвий засіб. Ось тільки робити масаж ніг самому собі дуже незручно, тому про це краще попросити свою другу половинку.




У ванну потрібно налити стільки холодної води, щоб вона повністю покривала стопи. Потім встати в цю воду і протягом 30 секунд походити на місці. Це чудодійний засіб допоможе зняти втому з ніг миттєво, а після процедури ноги будуть відчувати приємне тепло.




Сьогодні у продажу можна зустріти дуже багато трикотажу, а саме панчохи, шкарпетки, колготки, які допомагають знімати втому з ніг і просто не дають їм втомлюватися. Але перед тим як користуватися такими речами, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.




Роликовий масажер - це ще один чудовий засіб для того, щоб зняти втому з бідних ніжок. При застосуванні цього масажера забезпечується повне розслаблення ніг, до того ж нормалізується рух крові в судинах.




Втомлені і набряклі ноги варто протирати кубиками льоду. Буде краще, якщо ці кубики будуть зроблені з відвару кропиви і ромашки.




Ванночка для ніг з відварів кропиви і м'яти - прекрасний засіб для того, щоб дати ногам відпочити і підвищити тонус судин. Для її приготування необхідно 1 столова ложка м'яти і 1 столова ложка кропиви. Все це заливається окропом. Потім отриманий відвар потрібно вилити в таз. Тривалість процедури становить 20 хвилин.




Щоб зняти втому з ніг, можна скористатися відваром з апельсинової шкірки і цедри лимона. Потрібно подрібнити склянку шкірки, залити отриману суміш літром окропу і варити на слабкому вогні 5 хвилин. Потім відвар остуджується, переливається в таз, а тривалість ножний ванночки в такому відварі становить 20 хвилин.



Як запобігти втому в ногах?


Давно відомо, що хворобі простіше запобігти, чим лікувати. Тому треба частіше ходити босоніж, носити тільки зручне взуття, без високих каблуків, постійно робити гімнастику і вести активний спосіб життя. А під час сну намагайтеся під ноги підкладати спеціальну подушку.
автор: Анастасія Самохіна
Спеціально для сайту «Світ жінки»
of your page -->

Популярні поради

загрузка...